Hallottál már véralapú étrendről? A cikkben részletesebben bemutatjuk Önnek.
Peter J. D 'Adamo a véralapú étrend megalkotója. D'Adamo azt állítja, hogy az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportodra. Ha a vércsoportjának megfelelő étrendet követ, akkor a test hatékonyabban emészti meg az ételt, lefogy, egészségesebb lesz és teste megakadályozza a betegségeket.
Tehát, amit eszel, befolyásolja a vércsoportodat, és D 'Adamo más étrendet javasol minden vércsoporthoz.
Milyen étrend megfelelő az Ön számára?
0. vércsoport
A 0. vércsoport számára a magas fehérjetartalmú étrendet javasolja. Sovány húsból, baromfiból, halból, zöldségből, hüvelyesekből, gabonafélékből és tejtermékekből kell állnia. Ennek a vércsoportnak gyakran hasi problémái vannak, ezért tanácsos étrend-kiegészítőket szedniük a megelőzés érdekében.
Vércsoport
Az A vércsoport esetében a hús- és zöldségfélék, bab és gabonafélék, hüvelyesek alapú húsmentes étrend megfelelő. Ideális, ha friss és bio élelmiszerekről van szó, mert az A típusú vérrel rendelkező emberek érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek.
B vércsoport
A B vércsoportnak mindenképpen kerülnie kell a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót és a szezámmagot. A csirkehús fogyasztása szintén problémás ennek a vércsoportnak. Az ilyen típusú vérrel rendelkező embereknek több zöldséget, tojást, húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket kell fogyasztaniuk.
AB vércsoport
Az ilyen típusú vérűeknek tofut, tenger gyümölcseit, tejtermékeket és zöldségféléket kell fogyasztaniuk. Ezeknek az embereknek általában hiányzik a gyomorsav, ezért kerülniük kell a koffeint, az alkoholt és a füstölt húst.
Ajánlások
A vér típusától függően szükség lehet az elfogyasztott ételek jelentős csökkentésére. A vércsoportja határozza meg a bevásárló listát és a választást étkezés közben. Ha a lehető legtöbb súlyt szeretné lefogyni, az étrend szigorú szabályok betartását javasolja, tehát ha nincs erős akarata, akkor nem az Ön számára.
Ha meg akarja erősíteni a hatást, akkor heti 150 percet kell szentelnie az aerob testmozgásra, és legalább heti 2 napot az erőnlétre.
Értesítések
A vércsoport szerinti étkezés valóban korlátozó, ezért ha krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben, akkor biztosan nem szabad megfontolnia az ilyen étrendet.
Nincs tanulmány a vércsoportos diéták támogatására, de a kutatók egyetértettek az A vércsoport táplálékfelvételét vizsgáló kutatásban, amely szerint az étrend javította az azt fogyasztók fizikai állapotát és egészségét. A tudósok azonban nem tudják, hogy a diéta hatása volt-e erre a vércsoportra, vagy az, hogy az ilyen étrend nagyon csonka és korlátozott.