megmutatja

Részvény

Miért segít ugyanaz az étrend egyeseknél a fogyásban, másoknál nem? Miért szenvedünk olyan ételallergiáktól, amelyek kényelmetlenné teszik életünket? Ennek eredményeként néhány ember életkorában is létfontosságú, míg mások különféle betegségekben szenvednek?

A vércsoport táplálkozási szakértője és több könyv szerzője, Peter J. D'Adamo úgy véli, hogy a vércsoport az egészség, a hosszú élettartam, a hosszú élettartam és az általános vitalitás kulcsa.

Például a 0. vércsoport tulajdonosai számára előnyös lehet az intenzív fizikai aktivitás és az elegendő állati fehérje . Az "Áčkari" -nak a természetes növényi és állati táplálékra kell összpontosítania, míg az "Béčari" -ot enyhe fizikai aktivitásra tervezték. Tudja, milyen egyedi a vércsoportja, és milyen étrendet igényel?

Vércsoport

Ha az A vércsoport tulajdonosai a természetes étrend fogyasztására összpontosítanak, és mérsékelt testmozgással kombinálják, akkor számíthatnak az általános fizikai és szellemi teljesítmény javítására (és természetesen a kilók leadására).

Fontos, hogy az ászok megtanulják kezelni a stresszt és elérni a belső harmóniát. A test és az elme gyakorlatok ebben a tekintetben különösen hasznosak. D'Adamo például hatha jógát vagy tai chit ajánl. Fontos, hogy a meditáció és a mély légzés elvégzésére összpontosítson.

Mit részesítsen előnyben a menüben? Először is sok étel természetes formájában: gyümölcs, zöldség és gabonafélék. Ellenkezőleg, kerülni kell például az állati fehérjéket, tejtermékeket, kesudiót és brazil diót, de a tenger gyümölcseit is.

B vércsoport

A megfelelő étrend és a testmozgás típusa teljesen különbözik egymástól, az A és a 0 csoport között. Ami a B vércsoportot illeti, az élelmiszerek széles skáláját képes hatékonyan feldolgozni. Mégis vannak olyanok, amelyek súlygyarapodást okoznak. Ide tartozik a kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró és a szezámmag. Ezeket az ételeket el kell kerülni, ha sovány akar lenni és tele van energiával. Peter J. D'Adamo sem javasolja a csirkét. Jó helyettesíteni például nyúl-, birka-, bárány- vagy őzgerincvel.

Hogyan válasszuk ki a legelőnyösebb sporttevékenységet? Célszerű, hogy ne legyen túl intenzív, más emberek jelenlétében zajlik, és szellemi munkát is igényel. Béčkar tehát hasznot húz pl. harcművészetek, tenisz, túrázás vagy golf.

0. vércsoport

Mi a kulcs a fogyás sikeréhez a 0-as vércsoport tulajdonosainál? Három szabály elengedhetetlen: az állati fehérjében gazdag ételekre (vörös hús) való összpontosítás, a szénhidrátbevitel maximalizálása és az intenzív kardió edzés.

Ha 0. vércsoportja van, valószínűleg hajlamos a negatív érzelmekre: haragra, hangulatra, belső egyensúlyhiányra stb. Emiatt a vércsoport-szakértő azt javasolja, hogy az életstílusba hetente 3-4 alkalommal vegyenek fel aerob tevékenységeket, amelyeket 30-45 perc után kell elvégezni.

A szénhidráttartalmú ételek mellett például a dióféléket, a tejtermékeket, a kávét és a gyógyteákat is alkalmatlannak tekintik.

AB vércsoport

Az AB vércsoport viszonylag ritka vércsoport. Ez az A és a B csoport kombinációja. Mi alkalmas e vércsoport tulajdonosainak és mi éppen ellenkezőleg, nem?

A menünek a zöldségek, tejtermékek, tofu, tenger gyümölcsei (szardínia, tonhal, lazac), bárány, birka, nyúl és ananász fogyasztására kell összpontosítania. A koffeintartalmú italokat, alkoholt és kolbászt, marhahúst, kacsát, csirkét stb. Szintén teljesen alkalmatlannak tartják.

Ami a sporttevékenységeket illeti, össze kell kapcsolni a kardio gyakorlatokat a test és az elme gyakorlataival. Tehát hetente többször "izzadni" az aerob tevékenység során, és hetente néhányszor újra megnyugodni, például egy jógaórán.