- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Vérszegénység - vérszegénység
A vérszegénység a civilizáció mai "csendes" betegsége, amely kísért a világon. Sokan még a vérszegénységükről sem tudnak, és ezért negatív hatással lehet az egészségére a jövőben. A vérszegénység megelőzhető vagy ellenőrzés alá vonható, de ehhez gazdag és változatos étrendre van szükség, tele valódi ételekkel, és nem félkész termékekkel és nagy mennyiségű tartósítószerrel ízesített ételekkel és hasonlókkal.
A táplálkozási szempontból üres ételek vérszegénységet váltanak ki. Az étrendben lévő vas nyomon követhető, és a rendszeres ételekben rendszeresen, ezért legyen óvatos. A vérszegénység krónikus betegség, amelyet a vér hemoglobin (vörös vérlemezkék) hiánya okoz. A hemoglobin vér pigment, és vasat is tartalmaz. Ez az anyag oxigénhordozó a sejtekhez. Ha ez nem elegendő, a sejtek, a szövetek és az egész test oxigénhiánya elégséges, vérszegénység alakul ki és tünetei vannak.
A vérszegénység tünetei
- Fejfájás
- Fokozott fáradtság
- Szédülés
- Légszomj
- Szívverés
- Fogyás
- Mellkasi nyomás
- Hidegevés
- Ingerlékenység
- Sápadt vagy törékeny törékeny körmök
Vérszegénység diagnózisa
Teljes vérvizsgálatok
A betegségek családi kórtörténetének vizsgálata
Részletesebb tesztek
Vesefunkció, kolonoszkópia, endoszkópia, B12-vitamin szint, vasszint, hemoglobin elektroforézis
Leggyakrabban egy teljes vérvizsgálat elegendő a vörös vérlemezkék méretének és színének meghatározásához. A vérlemezke színét mikroszkóp alatt határozzuk meg. Ha az orvos továbbra sem képes meghatározni a betegség értékeit és okát, akkor újabb vizsgálat (részletesebb vizsgálatok)
Hemoglobin szint
Normál hemoglobinszint - 11-15 (g/Dl) gramm per deciliter
Nőknél a normál szint 12 (g/Dl) felett van
Férfiaknál a normál szint 13,5 (g/Dl) felett van
Alacsonyabb értékek - 11 (g/Dl) alatt az anaemia
Európában a lakosság 80% -ának vérszegénysége van a vér vashiánya miatt
A vérszegénység oka
- Az új vörös vérlemezkék csökkent vagy elégtelen képződése
- Túlzott vérveszteség
- A vörös vérlemezkék túlzott pusztulása
- Öröklés
- Rossz életmód
Vérszegénység nőknél - gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál. Mivel a menstruációs ciklus alatt körülbelül 3 deci vér veszít el, a testnek három hét áll rendelkezésére a regenerálódásra, és ugyanaz történik, vérzés. Ezenkívül a szülés is nagy terhet ró a testre. És valljuk be, mi nők nem vagyunk "húsevő" típusok. Megfelelő adag vasat is bevihetnek a hústól eltérő ételeken keresztül.
Vérszegénység gyermekeknél - leggyakrabban az élet második évéig fordul elő. Az anyatejjel táplált csecsemők nem vérszegények, mert elegendő vasat tartalmaznak. A probléma akkor merül fel, amikor a gyermekeknek mesterséges tejet adnak, mivel az tehéntejbõl készül, és nincs annyi tápanyag, mint az anyatej. Vasveszteség fordulhat elő olyan gyermekeknél, akik sok tehéntejet isznak. A tehéntejet egyáltalán nem szabad inni hároméves kor alatti gyermekek számára
Tünetek gyermekeknél
- A bőr és a szemfehérje halvány (sárga) elszíneződése
- Az iskolai teljesítmény romlása az agy elégtelen véráramlása miatt
- Nyugtalanság, idegesség
- Fáradtság és fejfájás
Kezelés
- B12-vitamin beadása
- Megfelelő étrend
- Vas-kiegészítők
Leggyakrabban orvosa diagnosztizálja a vérszegénységet a vér vashiánya miatt. Egyszerűen kiegészítik vaspótlók (tabletták) segítségével. A szükséges tápanyagok második egyszerű kiegészítése a B12-vitamin (a fém kobaltot tartalmazza) és a C-vitamin - garantálja a vas jobb felszívódását, olyan vegetáriánusok számára is alkalmas, akik nem kapnak állati fehérjét. A kortikoszteroidok és a csontvelő-transzplantáció olyan módszerek, amelyekre a vérszegénység súlyosabb vagy visszafordíthatatlan típusában van szükség.
A megfelelő étrend a siker kulcsa is. Az ételeknek gazdagnak kell lenniük az esszenciális anyagokban (vas, B12, C-vitamin). Természetesen a jó étrend nem elég, ki kell egészíteni a megfelelő ivási rendszert és a testmozgást
Ha érdekel az 5 legjobb vas tartalmú étel - kattints ide
Változatos étrend
- Teljes kiőrlésű, sötét és tönköly kenyér
- Hajdina, mák, dió, csicseriborsó, tökmag, szezám, kókusz és brazil dió
- Állati fehérje - vörös hús (vad, marhahús, bárány, kacsa)
- Cékla
- Hüvelyesek (bab, lencse és borsó)
- Szárított gyümölcsök (szilva, füge)
- Gyümölcsök (alma, eper, áfonya, szőlő, málna, szeder, kajszibarack)
- Zöldségek (zeller, saláták, spenót, paradicsom, hagyma és póréhagyma)
- Szója
- Tenger gyümölcsei (kagyló, osztriga, hal)
- Tojás
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- Vörösbor (mértékkel:))
A diéta nagyon fontos a vérszegénység elleni megelőzésként és még a kimutatás után is. Figyelnie kell az étrend változatosságára, minőségére és gazdagságára, minden irányban. A húsból az állati fehérjék természetesebbek és jobban felszívódnak, mint más élelmiszerekből. Ez nem azt jelenti, hogy csak májat és marhahúst kell enni. Ez csak elhízáshoz vezetne. Az étrendnek mindenféleképpen változatosnak kell lennie: hús, zöldség, dió, különféle magvak, teljes kiőrlésű kenyér és tejtermékek, és ne feledkezzünk meg a gyümölcsről sem, amelynek az étrend mindennapjainak kell lennie. Ne hagyja figyelmen kívül a testmozgást és az ivást. Ha a testmozgást, a diétát és az ivást kombinálja, állapota mindenképpen javulni fog