Vérünk megmutatja, hogyan kell enni

Miért segít ugyanaz a diéta az egyiknek a fogyásban, a másiknak pedig nem? Miért szenvedünk olyan ételallergiáktól, amelyek kényelmetlenné teszik életünket? Ennek köszönhetően egyesek életkorukban is létfontosságúak, mások pedig különféle betegségekkel veszekednek?

vérünk

A vércsoport táplálkozási szakértője és több könyv szerzője, Peter J. D'Adamo meg van győződve arról, hogy a vércsoport az egészség, a hosszú élettartam, a hosszú élettartam és az általános vitalitás kulcsa.

Például a 0. vércsoport tulajdonosai számára előnyös lehet az intenzív fizikai aktivitás és elegendő állati fehérje. A "pofaszakáll" -nak a természetes növényi és állati táplálékra kell összpontosítania, míg a "pofaszakáll" a mérsékelt fizikai aktivitásra szolgál. Tudja, milyen egyedi a vércsoportja, és milyen étrendet igényel?

Vércsoport

Ha az A vércsoport tulajdonosai a természetes étrend fogyasztására összpontosítanak, és mérsékelt testmozgással kombinálják, akkor számíthatnak az általános fizikai és szellemi teljesítmény javítására (és természetesen a kilók leadására).

Fontos, hogy a tanulók megtanulják kezelni a stresszt és elérni a belső harmóniát. Különösen a test és az elme gyakorlatok hasznosak ebben a tekintetben. D'Adamo például hatha jógát vagy tai chit ajánl. Fontos, hogy a meditáció és a mély légzés elvégzésére összpontosítson.

Mit részesítsen előnyben a menüben? Először is sok étel természetes formájában: gyümölcs, zöldség és gabonafélék. Ellenkezőleg, kerülni kell például az állati fehérjéket, tejtermékeket, kesudiót és brazil diót, de a tenger gyümölcseit is.

B vércsoport

A megfelelő étrend és a testmozgás típusa abszolút eltér egymástól, az A és a 0 csoport között. Ami a B vércsoportot illeti, az élelmiszerek széles skáláját képes hatékonyan feldolgozni. Ennek ellenére vannak olyanok, amelyek súlygyarapodást okoznak. Ide tartozik a kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró és a szezámmag. Ezeket az ételeket el kell kerülni, ha sovány akar lenni és tele van energiával. Peter J. D'Adamo sem javasolja a csirkehúst. Jó például nyulakkal, birkahúsokkal, bárányokkal vagy vadakkal helyettesíteni.

Hogyan válasszuk ki a legelőnyösebb sporttevékenységet? Célszerű, hogy ne legyen túl intenzív, más emberek jelenlétében történjen, és szellemi munkát is igényeljen. Béčky tehát előnyös lesz pl. harcművészetek, tenisz, túrázás vagy golf.

0. vércsoport

Mi a kulcs a fogyáshoz a 0-as vércsoport tulajdonosainál? Három szabály elengedhetetlen: az állati fehérjében gazdag ételekre (vörös hús) való összpontosítás, a szénhidrátbevitel maximalizálása és az intenzív kardió edzés.

Ha 0. vércsoportja van, valószínűleg hajlamos a negatív érzelmekre: haragra, hangulatra, belső egyensúlyhiányra stb. Emiatt a vércsoport-szakértő azt javasolja, hogy az életstílusba hetente 3-4 alkalommal vegyenek fel aerob tevékenységeket, amelyeket 30-45 perc után kell elvégezni.

A szénhidráttartalmú ételek mellett a diófélék, a tejtermékek, például a kávé és a gyógyteák is alkalmatlannak minősülnek.

AB vércsoport

Az AB vércsoport viszonylag ritka vércsoport. Ez az A és B csoport kombinációja. Mi alkalmas ennek a vércsoportnak a tulajdonosai számára, és mi éppen ellenkezőleg, nem?

A menünek a zöldségek, tejtermékek, tofu, tenger gyümölcsei (szardínia, tonhal, lazac), bárány, birka, nyúl és ananász fogyasztására kell összpontosítania. A koffeint, alkoholt és kolbászt, marhahúst, kacsát, csirkét stb. Tartalmazó italokat szintén abszolút alkalmatlannak tartják.

Ami a sportot illeti, össze kell kapcsolni a kardio gyakorlatokat a test és az elme gyakorlataival. Tehát hetente többször "izzadni" az aerob tevékenység során, és hetente néhányszor újra megnyugodni, például egy jógaórán.