1. Hajhullás
A megfelelő és egészséges táplálkozás egyenlő az erős és egészséges hajjal. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fehérje-, esszenciális zsírsav-, tápanyag-, vitamin- vagy ásványi anyag-tartalmú étrend hajhullást, fogyást vagy elvékonyodást okoz.
2. Korai öregedés
Természetesen mindannyian öregszünk, és ezt nem lehet befolyásolni, de nem árt ellenőrizni a bőr minőségét és megfigyelni, hogy milyen gyorsan gyengül és milyen gyorsan ráncosodunk. A tápanyagok és vitaminok hiánya is így nyilvánulhat meg, ezért étrendjét gazdagítsa A, C, D, E vitaminnal és antioxidánsokkal.
3. Problémák a szájban
4. Fogyás vagy gyarapodás
Ha nem akartad, és hirtelen hízol vagy lefogysz, akkor valószínűleg valami nem megfelelő az étkezési szokásaiddal. Vagy túl sok kalóriát eszel (több rostot és sovány fehérjét fogyaszt), vagy nem engedi meg magát értékes tápláléknak (adjon több egészséges tápanyagot a menüjéhez, beleértve a hüvelyeseket is).
Változtassa meg étkezési szokásait: Öt népszerű étrend az egészségért nálunk >>
5. Kimerült agy
Ha hirtelen gyakrabban felejtkezik el, vagy képtelen koncentrálni, az az egészségtelen táplálkozás következménye is, mert az agy a megfelelő táplálkozástól függ, és működéséhez például főként omega 3 zsírsavakra van szüksége, amelyek megtalálhatók a dióban, a lenben magvak, halak stb.
6. Emésztési problémák
7. Gyenge sebgyógyulás
Megfigyelhető az is, hogy hogyan gyógyítjuk vagy nem gyógyítjuk a sebeinket, van-e elegendő tápanyagunk, főleg azok, amelyek a szövetek gyógyulásához és új sejtek kialakulásához szükségesek. Ha a sebek rosszul gyógyulnak, az azt jelenti, hogy nemcsak vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak étrendünkből, hanem fehérjék és nyomelemek is.
Keressen az egészségének és a fogyásnak megfelelő étrendet: működő étrendek >>
8. Csökkent immunitás
9. Állandó fáradtság
Az energia egyben mutatója annak, hogyan eszel. Ha tartósan fáradt vagy, elképzelhető, hogy az étrend túl sok nehéz szénhidrátot, cukrot és túl kevés fehérjét és vitamint, különösen C-vitamint tartalmaz. Az energia megszerzése érdekében ajánlatos az étlapodat sovány fehérjékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, azaz rostokkal gazdagítani. és rendszeres adag friss zöldséget és gyümölcsöt.
- FIGYELEM szülők! A megrendült gyermek szindróma egészsége - Gyermekek Mamapédia MAMA és én
- VIGYÁZAT ezekre a 18 ételekre károsíthatja háziállata egészségének egészségét
- A csontáttétes betegek speciálisan kezelhetők - Egészség és megelőzés - Egészség
- Tökmagolaj - gyógyítja a hólyagot és csökkenti a kolesztrolt - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Betegek, vigyázzatok! Nem kell többé térdfájdalommal élni