vigyázzon

A sokktisztító kezelések helyett jobb, ha egészséges ételeket szolgál fel, és rendszeresen étkezik.

A szakember szerint tévedés azt gondolni, hogy a tavaszi tisztítással megoldjuk az egész éves túlevést.

A méregtelenítés minden esetben újra csökkenni kezd. A tisztító kezelések időszaka általában negyven napos böjtöléssel kezdődik, és már minden garantált módszert megtettünk. Katarína Skybová, a fogyásért és táplálkozásért felelős szakember figyelmeztető ujjat emel, és figyelmeztet, hogy ez nem biztos, hogy az egészség és a karcsúság legjobb módja.

"Egészségünk érdekében a legjobb az egész évben mérsékelt, rendszeres egészséges táplálkozás. Téves azt gondolni, hogy a tavasz, a méregtelenítés í megszabadítja a szervezetet minden méregtől, és megoldja az egészségtelen táplálkozás és a túlevés hosszú távú bevitelének minden negatív következményét. A méregtelenítés kifejezés használata nagyon félrevezető. Az orvostudományban a mérgezés olyan állapot, amely veszélyezteti az egészséget és az életet, a méregtelenítés pedig pontos kezelés a specifikus toxinok eltávolítására. " magyarázza a szakértő.

A helytelen méregtelenítés következményei

  • Ha méregtelenítővel akar fogyni, akkor pont az ellenkezőjét kockáztatja. "Energiatakarékossági rendszer bevezetése azoknál az embereknél, akik fogyásra számítanak, a fogyás leállításának és a gyors jo-jo hatás megjelenésének oka lehet a jövőben." A hosszú távú fehérjehiány fokozott morbiditást és csökkent immunitást okozhat.
  • Ha szívritmuszavarai vannak, az ásványi anyagok elvesztése negatív következményekkel jár az Ön számára.
  • Vigyázzon a vércukorszint változásával. Inzulinérzékeny betegeknél ez magában foglalhatja a kéz izzadását, a későbbi megfázást, fáradtságot, didergést, émelygést és hányást.

Csodálatos turmix

Ennek alapja a vegyes friss gyümölcs és zöldség. Nagy mennyiségben tartalmaznak testünk számára hasznos bioaktív anyagokat. Mindig ételként és nem italként kell fogyasztanunk. A legjobb, ha vízzel hígítjuk, és nem igyunk naponta százötven-kétszáz milliliternél többet. Azt is tudnunk kell, hogy ha tejet, tejszínt, diót, zabpehelyet vagy csokoládét adunk a turmixhoz, annak energiaértéke jelentősen megnő.

Figyelem!

Ha a menüváltás után fejfájása van, gyakrabban fáradt, ideges, érzi, hogy a szíve dobog, szorong, izzad vagy akár székrekedést is tart, ne feledje, hogy nem a helyes utat választotta étrendjében.

Felejtsd el

Nem számít, melyik hétfőn tervezte az étkezési szokások megváltoztatását, és mennyi ideig halogatta azt, kezdje el az elkötelezettséget, hogy a menüjét a hűtőszekrényben és az ételszekrényben módosítsa. Fehér liszt, alkohol, cukor, mesterséges édesítőszerek, cigaretta - már nincs helyük veled. Minden csak megszokás és fegyelem kérdése, és hidd el nekünk, mindezen finomságok nélkül békében éled túl.

Megteheti füstölt húsok, zsíros hús és húskészítmények, instant ételek és gyorsételek nélkül. Az üzletben kerülje el a polcot édességekkel, kekszekkel vagy ostyákkal, és felejtse el az édes italokat.

A híres két gyerek

Két deci száraz bor elfogadható, de ésszerű étrendben nem kötelező vagy ajánlott napi alkoholadag. Ha a lehető legegészségesebben szeretne étkezni, akkor teljesen hagyja ki az alkoholt.

Forró víz + citrom

Elég jelentős hatások tulajdoníthatók egy langyos vízből citrommal kevert koktélnak is. A szakértő szerint ugyanakkor nincs csodálatos hatása, de az ivási rendszer megfelelő diverzifikációja. A reggeli meleg víz azonban segíthet a rendszeres ürítésben.