@ terez253, a jóga általában pozitív hatással van az emberre. Ha a jógáról beszélünk, akkor nem csak fizikai gyakorlatokról van szó, ahogyan a képekről ismered, hanem a jóga magában foglalja a légzőgyakorlatokat, a meditációkat is. az összefoglalót itt ésszerűen leírják a laikusok számára: http://www.jogaprezdravie.sk/
Masszázsgyakorlatom során rengeteg kliensem van, akik jógáznak. Mondhatom, hogy ezek az ügyfelek határozottan azok közé tartoznak, akiknek teste kevésbé merev és fájdalmas, ugyanakkor mentális oldalon kiegyensúlyozottabbak. Sok mindent el fog kezdeni nézni egy kicsit más nézőpontból, és a teljes banalitások miatt nem fog stresszelni.
A jóga nem csodaszer, és egy-két lecke után sem lesz belőled új ember. Hosszabban, rendszeresen akarja csinálni, és a hatások biztosan meg fognak jönni. Tehát, ha lehetősége van rá, próbáljon ki jógaórákat kezdőknek, ezeket egész Szlovákiában végzik.
Ha azt gondolja, hogy a jóga javítja fizikai állapotát, próbáljon kombinálni más fizikai tevékenységekkel, szaunával vagy masszázsokkal. A kombináció szépen harmonizálja testét és elméjét, és higgyen benne. hogy amikor egy idő után mezítláb belépsz a réten a füvön, érzed a Föld energiáját, és csak ez a tény fog minden nap mosolyogni. És ezt ne engedd el 🙂
Alternatív megoldásként, ha nincs lehetősége elmenni a jóga központjaiba, próbálja ki az elején legalább egy 5 tibeti nevű gyakorlatot. Segít a mobilitás javításában is. Természetesen, mint bármi más, ez is egy kis fegyelem és rendszeresség.
A videókkal kapcsolatos egyszerű útmutatót megtalálhatja weboldalunk régi cikkében itt: http://www.mojamasaz.sk/blog/ostatne/5-tibetano.
Szia Terezka, a jóga fizikailag megterhelőbb formája a fogyás erősítése és támogatása - erőjóga, ashtanga jóga.
A videó szerint egyedül is edzhet, de különösen az elején azt javaslom, hogy oktató irányításával tanulja meg az alapokat.
Ha érdekel, van egy power jóga stúdióm Ruzinovban: https://m.facebook.com/NAMASTEstudioBratislava/
Rendelkezünk tanfolyamokkal kezdőknek, nyílt órákra, valamint erőgazdálkodásra és gyermekfelügyeletre. Örömmel válaszolok minden kérdésére
@ terez253 fél évig erőjóga vagyok, és remek vagyok, erősödtem, jobban lettem és lefogytam is. Tudom ajánlani. és a 4 éves lányom is gyerekjógába jár, és nagyon szereti.