vigyázzon

Részvény

Helytelen viselésük migrénhez, gerincferdüléshez, légszomjhoz vagy ízületi problémákhoz vezethet.

Melyikünk képes megtenni nélküle? Nagy, kicsi, aktatáska, levél, vállon, kézben A kézitáska nemcsak gyakorlati szükséglet, hanem stílusos és pótolhatatlan divatos kiegészítő minden nő számára.

Mindenki szemében van, aláhúzza az egész ruhát, és ugyanakkor információkat küld a tulajdonos személyiségéről a környezetnek. A legtöbb kultusz ára szédítő magasságokba torkollik, és mindegyikünk vágyik egy "vuittonke" -ra, egy "guesianra" vagy egy "chanelke" -re. A divat egy dolog, de tudta-e, hogy a nem megfelelő viselet különféle súlyos egészségügyi problémákat okoz?

Sajnálatos következmények

A gyógytornásznak csak a hátára, a vállára vagy a testtartására kell néznie, és azonnal megbecsülheti, hogyan viseli a kézitáskát. A legtöbb nőnek kézitáska állandóan csak az egyik vállán lóg, ami hatalmas megterhelést jelent a vállövön, az egész gerincen, a nyaktól az ágyékig, és a légzést is megnehezíti. A kézitáska hosszantartó nem megfelelő viselése akár scoliosishoz is vezethet, vagyis a gerinc eltérítéséhez természetes görbületétől. "Először is egyensúlyhiány van az egyes hátizmok között, az úgynevezett scolioticus testtartásban. Egyrészt az izmok hipertrófiásak és túlterheltek, ami az ún Trigger pontok, kiváltó pontok az izmokban, amelyek kellemetlen fájdalmat okozhatnak.

Ha az izmokat hosszú ideig egy bizonyos helyzetbe kényszeríti a nehéz kézitáska egyoldalú hordozásával, funkcionális változások következnek be a testben, és ezt követően a gerinc szerkezeti változásai is, amelyekből scoliosis alakul ki. A gerinc elhajlásának magasabb fokánál változhat a gerinc egyes szegmenseinek egymáshoz viszonyított helyzete, és ezzel együtt a bordák helyzete. Ez megnyilvánulhat károsodott légzéssel és egyéb problémákkal, amelyek azzal összefüggenek, hogy a bordák megnyomják a belső szerveket. ”- írja le Katarína Kotulová gyógytornász szerencsétlen következményeit a PROFY gyógytornász központból. Tehát, ha állandó fej- vagy hátfájdalmai vannak, nehezebben tud lélegezni, és merev a nyaka, gondoljon arra, hogyan viseli a kézitáskáját. Te jól csinálod?

Cserélje fel az oldalt

A kézitáskák hordozásának legfontosabb elve a következő: Cserélje fel az oldalt. Amilyen gyakran csak lehet. Igen, igen, ez a szokás egy vasing, és a legtöbbünk számára természetellenes és elképzelhetetlen, hogy a kézitáskát felváltva viseljük az egyik vállán, aztán a másikon. Megpróbálhatjuk, de úgyis a végén a kézitáska leszorítva a "kedvenc" vállára. Hosszú távú egyoldalú teher esetén azonban, főleg, ha erszénye van kitömve és fél tonna súlyú, valóban pénzt keres súlyos egészségügyi problémákra.

Egészséged nevében próbáld megváltoztatni szokásaidat, és valóban oldalt váltani. Az oldalak forgása a keresztben viselt kézitáskákra is érvényes. Ez megakadályozza a váll, a nyak és a hát izmainak rendkívüli túlterhelését. És megvédi magát a migréntől és más kellemetlen fájdalmaktól, amelyek arra késztetik a testet, hogy rosszul kezeljük. Katarína Kotulová gyógytornász is felhívja a figyelmet az alkarra terített kézitáska gyakori viselése. Ha több tárgy van benne, nem csak a szájfény és a kulcsok, tehát megvan a "súlya", akkor nemcsak az alkarokat, hanem a teljes vállövet is túlterheli.

"Manapság sok ember szenved hipermobilitástól, vagyis a normálnál nagyobb az ízületi mobilitás tartománya, ami a szegmens instabilitását okozza. Kísérő jelek az ízületi fájdalom és az ízület osteoarthritisének korai megjelenése. A kézitáska rendszeres viselése az alkaron ezért negatív hatással lehet a váll- és könyökízületre is, amikor hipermobilitás következik be ”- mondja.

Megszabadulni a felesleges dolgoktól

Egy másik fontos elv a kézitáska lehető legkisebb súlya. A gyógytornász azt javasolja, hogy ne vigyen túl nagy súlyt a kézitáskákban. Készítsen egy jó huzatot a táskájában, és dobjon el mindent, amire aznap valójában nincs szüksége. Valljuk be, miért van háromféle szájfény, két parfüm és még sok más? Gyakran csak tehetetlenségből hordunk sok felesleges dolgot a táskánkban, mert mi van, ha véletlenül ... Minden gramm számít, és ez az egészségről szól

Óvatosan vállakkal

A kézitáska kiválasztásakor ügyeljen a hevederek típusára. Inkább nyúljon olyanhoz, amelynek szélesebb hevedere van. "A keskeny hevederek nagyobb nyomást gyakorolnak a trapézizmokra, és provokálhatják a már említettek kialakulását Trigger pontok, apró tapintható izomcsomók, amelyek sokféle egészségügyi problémát okoznak. Ennek eredményeként az izmok megmerevedhetnek és fájhatnak. A szélesebb hevederek viszont elosztják a nyomást a váll vagy a hát nagyobb részén ”- mondja Katarína Kotulová a PROFY fizioterápiás központból.

Ha hátizsákot visel, vigyázzon a hevederek beállítására. "Ha nem egyforma hosszúak, újra többet tölt be a hát egyik oldalára, és egyensúlyhiány léphet fel. A hevederek hossza is fontos. Ha túl hosszúak, akkor visszahúzza, és a test kompenzálja a mellkas és a medence közötti hajlás megváltoztatásával. Ez nemcsak megerőlteti a hátat, hanem a légzésre, a hasizmokra, a rekeszizom és a medencefenék izmainak működésére is hatással van ”- mondja Katarína Kotulová gyógytornász.

Hozzáteszi, hogy az emberi test úgy viselkedik, mint a térben elosztott és egymással összekötött húrok vagy rugók halmaza. Amint az egyik rugó megváltoztatja helyzetét és feszültségét, a többi alkalmazkodik hozzá és befolyásolja egymást. Ezért hosszú távon még egy olyan ártatlan ügy, mint a kézitáska hordozása is, egészségi állapotunkban megfelelően összekeverheti a kártyákat. És gyakran enyhe és fájdalommentes megelőzés is elegendő.