egészségéhez

5 lépés az agy egészségéhez és a nagy memóriához

A fej a test fölött van, ezért minden, amit teszünk és hogyan érezzük magunkat, a pszichénk állapotától függ. Minden egyes lépés, az egészség és a jólét annak az eredménye, ami jelenleg zajlik az agyunkban.

És mivel pontosan a körülöttünk terjedő információk jelennek meg jórészt az agy és a fej állapotáról, cikkünkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet ezeket hasznunkra fordítani és javítani tudatunkat az ő segítségükkel.

Hasznos örömök

A szórakozás és az öröm jót tesz az agynak. Először is, segít enyhíteni a stresszt és csökkenteni a szervezet egészére gyakorolt ​​negatív hatásait. Másodszor, az új képességek fejlesztését igénylő tevékenységek hozzájárulnak az új idegsejtek kialakulásához. És ez elindítja az agy fiatalításának folyamatát.

Tehát, ha rendszeresen talál időt érdekes tevékenységekre, és figyelni fog a legfontosabb hírek áttekintése, kevésbé valószínű, hogy nyugdíjazáskor memóriavesztést szenved.

Ha minden idejét csak munkával és komoly dolgokkal tölti, megfosztja agyát a fontos és hasznos tapasztalatoktól.

Gyógyító olvasmány

A könyvolvasás nemcsak örömet és figyelemelterelést hoz, hanem a test felépülését és erőnlétét is lehetővé teszi. Az olvasás stimulálja az agy azon területeit is, amelyeket egyébként nem használnának. Tehát minél többet olvas, annál okosabb. És nem csak ennek kell lennie fontosabb hírek a világ minden tájáról, hanem érdekes könyveket vagy más szakmai kiadványokat is.

Optimális súly

A túlsúly a memória problémáihoz is vezet, ahol az agy idő előtti öregedését okozza. Az elhízás serkenti a szabad gyökök és a gyulladások növekedését, ami csökkenti az agysejtek számát. Más szóval, ha túlsúlyosak vagyunk, akkor sokkal nehezebb gondolkodnunk, tanulnunk és dolgozni. A megoldás az étkezési szokások megváltoztatása.

Egészséges étel

Kerülje az agykárosító árukkal ellátott polcokat. Ellenkezőleg, menjen az egészségesekhez. Vásároljon tojást, B- és E-vitamint tartalmazó ételeket. Például az áfonya és a szeder antocianinokat tartalmaz, erős antioxidánsokat, amelyek segítenek megvédeni a kis ereket a szabad gyököktől és javítják az agyi keringést.

Gyakorlat az agy számára

Testmozgás nélkül az izmok elkerülhetetlenül gyengülnek. Ugyanez történik az aggyal is. Ha nehezebben jut eszedbe az információ, ha nem vagy annyira összpontosított, mint a múltban, ha a kreatív erőid nem azonosak, akkor ez egyértelműen jelzi, hogy az agysejtjeidet "túl kell edzeni". És az összes fent említett dolog és információ mindenképpen segít Önnek egy ilyen képzésben. Tehát nézze meg maga, és edezze a memóriáját.