Csábítóan hangzik. Táplálás nélkül fogyasszon. De a ketodiet nem mindenki számára megfelelő.
Cikk megosztása
Lehet, hogy felesleges kilóktól is szenved, és nem tudja kezelni. Első pillantásra a népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend most egyszerű megoldást kínál. Hatékony, de határozottan nem mindenkinek való.
A fontok súlya gyorsan hízott az ünnepek után, valamint centiméterrel a derékban. De hogyan lehet fogyni és nem éhezni? Sokan az úgynevezett ketodiet után nyúlnak.
"Ebben a diétában alapvetően a cukrokat használják a cukrok helyett" - magyarázta Daniel Pella orvos és táplálkozási szakember.
Felejtsd el teljesen a cukrot. A szénhidrát napi bevitele nem haladhatja meg a 20 grammot. Rövid idő alatt az anyagcsere átvált az úgynevezett ketózis állapotába, és elkezdi égetni a felesleges zsírt. Peter is megpróbálta.
"Tele voltam energiával, mert a testemben volt zsír. Testmozgás nélkül vagyok. Heti 8-9 fontot fogytunk "- mondta Peter.
Csábítóan hangzik. Táplálás nélkül fogyasszon. De a ketodiet nem mindenki számára megfelelő. "A magas zsír- és fehérjeszint fogyasztása veszélyes lehet a vesékre és a májra" - figyelmeztet Pella.
Megtudta egy svéd anya is, akit egy ketodiet hozott kórházba. A veséje nem sikerült. "A hosszú ketogén étrend veszélyt jelent, és orvos felügyelete mellett kell végrehajtani" - teszi hozzá Pella.
Ez a fogyás módja több mint 40 éve létezik, és különösen népszerű a férfiak körében. Hódolhatnak húsnak és zsíros ételeknek. Így néz ki a napi menü.
"Reggel néhány kemény tojás, szalonna, ebéd zöldségek hús csirke darabok, este néhány hal zöldséget" - írja le Peter.
Jana Kordiaková fitneszedző már sok nőnek segített a fogyásban. Radikális fogyókúra nem ajánlott.
"Alapvetően ellenzem a diétákat, de szeretném, ha megtanulnák egészségesen élni, egészségesen táplálkozni, és mozgással és testmozgással járnak" - mondja Jana Kordiaková fitneszedző.
Azt mondják, hogy a fogyásnál az étrend sokkal fontosabb, mint a testmozgás, de amire leginkább szükséged van, az a megfelelő motiváció.