Visszér - mi ez pontosan?
Visszér . ez a gyűjtőnév a vénák és az erek falainak és funkcióinak külső és belső (szabad szemmel láthatatlan) rendellenességeinek. Beszéljünk többet a visszérről és azok megelőzéséről. **
Mivel a nők körülbelül 40% -ánál van visszér, mondjuk a visszér tünetei, ami annyira láthatatlan:
- éjszakai görcsök
- nehéz lábak érzése
- fájdalom (különösen hosszan tartó álló helyzet vagy menstruáció alatt)
- az alsó végtagok fáradtságának gyorsabb megjelenése
- Olyan érzések, mint: viszketés, égő érzés, bizsergés
- vékony bajusz (piros) vagy kék repedezett erek (eddig csak esztétikai probléma)
- a bokák körüli duzzanat (súlyosabb állapot) **
Visszér - küzdelem és megelőzés
Rendszerintézkedések:
- kerülje sokáig álló és ülőhely
- rendszeresen juttassa el a vérét a lábába, hogy 1 óra állvány 5 perc mozgás (a gyakorlatok megtalálhatók az instagramunkon vagy ITT 🙂)
- ülj egészségesen (ami NEM tartalmazza pl. keresztezve a lábakat)
- 15 perc gyors séta Naponta négyszer (ha van ilyen lehetősége)
- úszás. víznyomás + végtagoldás felső mozgás visszér ellen
- kirakodó lábak a szív szintje felett (amikor csak lehetséges és csak alkalmanként, ha nem lehetséges 🙂)
- megszüntetni szűk ruhák mint például: övek, nadrágvégek, szoknyák, zoknik stb. - a vér és a nyirok áramlása miatt (Ön is megakadályozza nyirok felhalmozódása például. a combokon .)
- feszes ruhát viseljen 🙂 (ne szar rám, úgy értem tömörítés harisnya, zokni vagy harisnya)
- forró zuhany, szauna és hasonlók után Nyugodj le hideg vizet, vagy kerülje ezeket a tevékenységeket
- viseljen megfelelő lábbelit (kb 3 cm magas sarkú) - legalábbis munkahelyen vagy otthon
Tábla:
- ↓ jövedelem csökkentése:
- telített zsírok (állati termékek, édességek) és egyszerű cukrok - klasszikus 🙁
- ↑ jövedelem növelése:
- gyümölcsök (különösen bogyók, alma, aszalt szilva vagy füge), zöldségek (hagyma, póréhagyma) = flavonoidok, amiért egyébként a gyógyszertárban fizetne
- rost
- diófélék és magvak(különösen a len, de nem terhesség alatt)
- C-vitamin és magnézium
- rozmaring 🙂 (tartalmazza diosmin) ételhez, teához (napi 2 csésze) és kívül (fürdő vagy kenőcs)
Fürdőkeverék 🙂
- recept annak lennie kell.
- 2 teáskanál rozmaringot, öntsünk forró vizet, hagyjuk 20 percig beönteni, és szűrjük le
- öntsük közvetlenül a fürdőbe, és adjunk hozzá 1/2 csésze hamamelt és 1/2 csésze magnéziumsót
… Küzdjünk együtt egy varikózis nélküli világért 🙂
P.S. Mivel gyógyszerészként egy sorban állok először a visszér ellen . valószínűleg kinyomtatom ezt a cikket (ha szeretné, a cikk végén is teheti 🙂)
** Ha már kialakult a visszér (3 mm-nél vastagabb), vagy erős tüneteket tapasztal, amelyek kísérhetik belső visszér (pl. a bokák körüli duzzanat vagy súlyos fájdalom), olvassa el nyugodtan ezt a cikket, de forduljon orvoshoz is!