VISZKELES ZSÍR - FÉLNEM KELL TŐL?
Tudja, hol található ez a zsír, milyen értéknek kell lennie, és miért jó vigyázni vele? Ezekre a kérdésekre az alábbi sorokban talál választ.
A kezdetektől fogva jó felismerni, hogy a zsírszövetnek két típusa létezik:
• bőr alatti zsír - a bőr és az izomtömeg között helyezkedik el
- látjuk, el tudjuk fogni, és ettől "gumiabroncs" vagy második állunk lesz
• viscellar vagy az ún. intraabdominális zsír - beburkolja a testünk szerveit, gyakran nem is látva, és akár első pillantásra is veszélyeztetheti a karcsú embereket
A legtöbb ember a bőr alatti zsír miatt kezd fogyni. Van értelme, mert ez a zsír, amit látunk, és ami miatt csúnyának nézünk ki. Sokan azonban nem tudjuk, hogy a has jelentős növekedése gyakran a viscelláris zsír növekedésének eredménye a testben. A karakter kezd átalakulni az ún pók típusú, amikor a végtagok viszonylag rendben vannak, de a viscularis zsírréteg különféle okokból kezd felhalmozódni a hasban. A probléma magas metabolikus aktivitása. Az intraabdominális zsír nagyrészt szabad zsírsavakat és citokineket termel, amelyek a portál vénáján keresztül jutnak a májba. Tanulmányok azt mutatják, hogy az intraabdominális zsír növekedése a különféle betegségek kialakulásának fokozott kockázatával jár együtt: (Tchernof, Després, 2013, Pathophysiology of human viscelar obesity: a update)
• II. Típusú cukorbetegség
• vagy akár bizonyos típusú rák
Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy a viszcelláris zsír csak akkor jelent veszélyt, ha sok van belőle. Vigyáznunk kell akkor is, ha kevés a testünk. A viszcelláris zsír beburkolja a test belső szerveit, így megvédi őket pl. esés vagy fújás esetén. Fontos a nemi hormonok és az egész reproduktív rendszer megfelelő működése szempontjából is.
Hogyan mérjük a viszcelláris zsírt?
Nagyjából meg tudja mérni, hogy ez a zsír fenyeget-e otthon. Mérőszalaggal mérje meg az öv kerületét a legszélesebb ponton (kb. A köldök területén). U nőknél az öv kerülete nem haladhatja meg a 80 cm-t, a férfiaknál pedig 94 cm-t. Ha a mért értékei magasabb, itt az ideje életmódváltás. Ha azonban meg akarja szerezni pontos adatok a viscellar zsír értékéről látogasson el néhány központunkba, ahol teheti speciális mérlegek nemcsak ezt az értéket fogja megtalálni, hanem a bőr alatti zsír vagy izom értékét is. Nagyobb értékek esetén a tanácsadók ideális csökkentési tervet állítanak össze Önnek. Minden központunk megtalálható a https://bit.ly/Profidiet_centra oldalon. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja azt, amelyik a legközelebb áll hozzád.
Egy speciális tabletta vagy varázspálca nem működik a viszcelláris zsír csökkentésében. Először is meg kell változtatnia életmódját. A több testmozgás (séta, futás, úszás, kerékpározás) és az étrend megváltoztatása segíthet csökkenteni az intraabdominális zsírt. A fogyás azonban egy ideig tart, és mindaddig, amíg a viscelláris zsír el van raktározva a testében, eltart egy ideig, mire újra lehámlik rólad. Kitartónak kell lenned, és az elején még egy kis előrelépésnek is motivációnak kell lennie. Ráadásul ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül a Profidiet-lel.