Ez a diéta valóban működik!, Fogyjon egyszer és mindenkorra!, Fogyjon xx fontot xx nap alatt! - Biztosan milliószor olvastad ezeket és hasonló mondatokat, és máris tele vannak a fogaid. Tehát mindenképpen. Évek óta küzdök túlsúlysal, és életem különféle szakaszait éltem át - lesoványodtam és csontig jól eljutottam, közben megpróbálom valahol tartani.
Folyamatosan küzdök a súlyommal, és azzal védekezem magam előtt, hogy minden étrendnek még mindig van jojó hatása, tehát
valójában nem térül meg. Még ha sikerül is lefogynom néhány kilót, egy ideig elégedett leszek és elkezdek enni, mint korábban, és grammról grammra szépen visszatér, és újra kezdhetem.
Vagy nincs időm ételekkel foglalkozni, mert nyár van, és a kilók önmagukban csökkennek (amíg nem megyek nyaralni és kétszer annyit take).
A kifogásaim azonban elvesztették erejüket, miután a körülöttem lévő nők szinte nem tesznek mást, csak fogynak és milyen csodálatosak. Dukan étrendje.
És mivel a dominóhatás működik, elolvastam a könyvet, és magam is megcsináltam.
A Dukan-étrendnek 4 fázisa van:
Az első támadási szakasz
a legjobb, mert az étrend fehérjére való korlátozásával a test azonnal reagál a kilók leadásával, ami még jobban motiválja az embert. Olyan vagyok, mint egy hullám
a varázspálca néhány nap alatt 2,5 kg-ot fogyott.
A második váltakozó szakaszban
Zöldségeket adok a fehérjékhez, felváltva a tiszta fehérje napokat a napokkal, amikor a fehérjéket zöldségekkel kombinálják. Ezen a ponton,
Fel kellett dolgoznom a célsúlyig. Itt azonban arra számíthat, hogy a súlycsökkenés kissé lelassul az első fázishoz képest, de el kell viselnie, és fokozatosan lefogy. Jelenleg ebben a fázisban vagyok, és eddig még 1,5 kg-ot fogytam.
A harmadik konszolidációs szakaszban
a megszerzett súly rögzül, és megakadályozzák a jo-jo hatás megjelenését.
A végső stabilizáció utolsó fázisa
biztosítania kell a tartós súlymegtartást, miközben három egyszerű szabályt kell betartania (heti egy fehérje napot kell betenni, napi 3 evőkanál korpát megenni és feladni a liftet), amelyek számomra teljesen rendben vannak.
Elég volt az elmélet, eddig (szó szerint!) Fehérjéket, húst, tojást és alacsony zsírtartalmú sajtokat fogok enni, és bár nem is tudom, mi az éhség, a font csökken. Már bólintottam is a négynek való búcsúval, és remélem, hogy nem jönnek vissza.
Még soha nem tapasztaltam ilyen diétát!