2018.07.05 | 1446x Egyeztetés Egészség

viszlát

A tavasz mámorító illata felébreszti testünket a téli életmódtól. A fokozatosan hosszabbodó napokban megnövekedett energiafelhasználás fárasztó lehet testünk számára. Ezek a "trükkök" segítenek a tavaszi fáradtság megpörgetésében.

Mi a tavaszi fáradtság?

Minden évben melegebb és napsütéses napok beköszöntével a tavaszi fáradtság lép életünkbe. A szakértők úgy döntöttek, hogy megvizsgálják, mi a tavaszi fáradtság. Bár még nem tudják pontosan, hogyan kell ezt megtenni, a tavaszi fáradtság kutatása belső és külső változásokra mutat.

Testünk minden változásra, legyen az belső vagy külső, stresszel reagál. A télről a tavaszra való átmenet pedig kissé veszélyezteti a beltéri környezet stabilitását.

Egész testünket a több napfény befolyásolja, meghosszabbítja a napot és lerövidíti az éjszakát, növeli a külső hőmérsékletet, a páratartalmat, egyszerűen a „beltéri” tevékenységeket mozgatja kint, és több energiát költenek el, mint amennyit testünk megszokott télen. Ezenkívül a test teljes sebességgel dolgozik az immunrendszer megerősítésén, amely az ősz és a tél folyamán gyengülhet. Télen is a csökkent fizikai aktivitás miatt szenvedhetünk egyes hormonok elégtelen termelésétől, mint pl. szerotonin, dopamin stb., amelyeket boldogság vagy motiváció hormonjainak is neveznek. J Épp ellenkezőleg, nálunk több kortizol (stressz hormon) van, mint amennyire szükségünk van a környezeti stressz miatt, ill. életmódunk. Mindennek eredménye letargia, gyenge motiváció, alacsony vitalitás.

A vitalitás hiánya összefüggésben állhat a szervezet vitamintartalmának hiányával is. Az úgynevezett Az elsődleges energiát elősegítő anyagok, például a D- és C-vitamin, a tavaszi hónapokban fogyasztandó napfénytől, valamint friss gyümölcsöktől és zöldségektől függ.