Elég vitaminok, ásványok a nyomelemek elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. A modern étrend azonban általában viszonylag gyenge ezekben a fontos összetevőkben, ezért néha szükség van vitamin-kiegészítőkkel történő kiegészítésre.

vitaminok ásványi anyagok

Miért fontosak a vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára?

Fontos szerepet játszanak sok…

Miért fontosak a vitaminok és ásványi anyagok a szervezet számára?

Számos anyagcsere-folyamatban fontos szerepet játszanak, pótolhatatlan szerepet játszanak bizonyos testi funkciók fenntartásában és a különféle betegségek megelőzésében. Részt vesznek a szövetek felépítésében és megújulásában, és nem utolsósorban erősítik immunrendszerünket. Jelentősen befolyásolják a hormonális egyensúlyt, a kiválasztódást, sőt lassítják a bőr öregedési folyamatát.

Testünk maga is létrehozhatja őket?

Néhány vitamin kivételtől eltekintve testünk nem képes önmagában előállítani ezeket az anyagokat, ezért kiegyensúlyozott és változatos étrenden keresztül kell bevenni őket. Természetesen azoknak az egyéneknek, akik aktív életet élnek, nagyobb szükségük van a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítésére, mint azok, akik kevésbé aktívak. A legjobb, ha étrendjét a lehető legváltozatosabbra állítja be, és nemcsak vitaminokat, ásványi anyagokat, hanem nem kevésbé fontos rostokat és egyebeket is bevesz az élelmiszerekbe. Ma már számtalan különféle étrend-kiegészítő található a piacon, a gyönyörű megjelenésűek, a testmozgás és az általános egészségi állapot révén, egészen a speciálisakig, amelyeknek köszönhetően kiegyensúlyozhatja a vitaminbevitelt.

Mik azok a vitaminok és ásványi anyagok?

Vitaminok:
A vitaminokat két csoportra osztják - vízben oldhatók és zsírokban oldódnak. A zsírban oldódó vitaminok egy ideig tárolódnak a szervezetben, így lehetséges a túladagolás. Éppen ellenkezőleg, a vízben oldódó vitaminok nem tárolódnak a szervezetben, ezeket ételben kell bevinni, és túladagolás esetén a szervezet természetes úton - vizelettel - üríti ki őket. Ha hiányosak a testükben, könnyen különféle betegségeket okozhatunk.

Zsírban oldódó:

A-vitamin - a májban tárolva, fontos a szem egészsége, a nemi szervek aktivitása, a bőr egészséges megjelenését befolyásoló hatások szempontjából
D-vitamin - "szoláris" vitamin, a forrása a napfény, a halolaj és a tejtermékek
K-vitamin - A K-vitamin bevitele fontos a megfelelő véralvadáshoz. Megtalálhatjuk például leveles zöldségekben, tojásban, húsban vagy sajtban
E-vitamin - Ez az egyik fontos antioxidáns a szervezet számára, és energiaforrás. Az E-vitamin forrásai a diófélék, a hüvelyesek, a hús vagy a tojás

Vízben oldódik:

C vitamin (aszkorbinsav) - a szervezetünk legfontosabb vitaminja. Jelentősen befolyásolja az immunrendszert, részt vesz a hormonok termelésében, elengedhetetlen az izmok, az idegek és a bőr aktivitásához. A C-vitamin forrásai a citrusfélék, a friss gyümölcsök és zöldségek, a burgonya, de a káposzta is
B-vitamin komplex - tartalmazza a B1, B2, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminokat, amelyek befolyásolják az energia-anyagcserét és mindegyiknek sajátos jelentése van a szervezet számára. Ezek együttesen befolyásolják az idegrendszer aktivitását, és pozitív hatással vannak a bőr és a nyálkahártyák állapotára

Ásványok:
Az ásványi anyagokat, valamint a vitaminokat az étrenden keresztül fogyasztják, és hatásuk elsősorban a csontok, a fogak egészségével és a test általános folyamataival, például az alvás jobb minőségével, a test méregtelenítésével és az anyagcsere szabályozásával függ össze. Makroelemekre és nyomelemekre vannak osztva.

Egyéb fontos ásványi anyagok is beletartozhatnak foszfor, szelén, króm, szilícium, jód vagy réz.

Túladagolhatok vitaminokat vagy ásványi anyagokat?

Igen. Különösen a zsírban oldódó vitaminokat lehet túladagolni, mert a test egy ideig tárolja őket. Különösen télen az a benyomásunk, hogy a vitaminbevitel hiányában szenvedünk, és megpróbáljuk "utolérni" a vitamin-kiegészítőket. Vigyázzon a túladagolásra, mivel fennáll az aritmia vagy a máj károsodásának kockázata.

Honnan tudom, hogy nincs vitamin és ásványi anyag a szervezetben?

Bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya a testben általában hatással van egészségünkre, immunitásunkra vagy pszichénkre. A vitaminok és ásványi anyagok szerepe döntő fontosságú testünk és a testben zajló folyamatok szempontjából, hiányuk jelentős egészségügyi komplikációkat okozhat:

A-vitamin-hiány - gyengült immunitás, szem- és bőrproblémák
B-vitamin hiány - psziché, fáradtság, hajhullás, .
C-vitamin-hiány - a psziché romlása, a nyálkahártya vérzése (parodontitis), aranyér, megnövekedett vérnyomás, a haj és a köröm minőségének romlása
D-vitamin hiány - csontvékonyodás, íny- és szemegészségügyi problémák, izomgyengeség
K-vitamin-hiány - hemofília, befolyásolja a máj megfelelő működését. Szélességeinken szinte nincs K-vitamin-hiány a szervezetben
Ásványi anyag hiány - hasonlóan a vitaminok hiányához, hiányzik az ásványi anyagok bevitele is. A megnyilvánulások csökkenthetik az immunitást, a haj és a körmök minőségének romlását, de a cukorbetegség kialakulását is

Mi az ajánlott napi adag - DDD?

A DDD-nek ki kell terjednie az egyén alapvető napi szükségleteire, és nem határozható meg pontosan. Számos tényező befolyásolja, például életkor, testsúly, egészség, fizikai aktivitás stb. A gazdag és kiegyensúlyozott étrend elegendő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint biztosít számunkra.

Kínálatunkban multivitaminokat talál pezsgőtabletta, vitaminok a memória, a látás, a körmök és a haj javítására, valamint egyéb kiegészítők egyedi anyagok vagy ezek előnyös kombinációi formájában.

Ebben a kategóriában a Vitaminok 1141 terméket kínálunk, amelyek közül 1-t ingyenes szállítással fogunk ellátni. A felhasználóknak leginkább az Exeltis tanácsai tetszettek. Ha még nem választott árut ebben a kategóriában, próbálja meg megvizsgálni a B-vitamin, a C-vitamint, a multivitaminokat és a multiminálokat, a D-vitamint és az E-vitamint. A legjobb termék a FOLANDROL por tasakokban 30db.