p.kounpka 2019.02.14 11:31:46
Helló, ma találkoztam ezzel a cikkel. Azt mondja a káposztáról, és hogy hatalmas mennyiségű vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Rendszeresen fogyaszt valaki egészségügyi okokból? Arra gondoltam, hogy rendszeresen hozzáadom az étrendhez, hogy abbahagyhassam az általam használt tablettavitaminokat. Mit gondolsz róla? Van valakinek ilyen egészséges gyümölcsöket/zöldségeket fogyasztva elsősorban, és teljesen megszünteti a vitaminokat? Köszönöm a válaszokat.
Bruttó 2019.02.14. 13:17:02
Remélem, hogy a szerző, Jason KOOP nem haragszik rám, amikor "Az ultramaraton edzésének alapjai" című ötletes könyvéből idézem: "Mikroelemek ...… Teljesítmény szempontjából normális egészséges egyén - aki nem szenved olyan állapotban, a mikrotápanyagok hiánya - nem javul, ha a mikroelemek befogadására vagy pótlására összpontosít. Ez egy olyan terület, ahol nincs sok lehetőség az optimalizálásra; a test mindenről maga gondoskodik. "
Más szavakkal, bármennyire is intenzíven és sokat fut, a normál étrend mindenről maga gondoskodik. Nem szükséges néhány tablettát beadni, amelyek visszanyerése a szervezet számára még mindig közel nulla.
Skritek Hugo 2019.02.14 13:43:34
Csatlakozom Brutthoz. Ha legalább egy kicsit normálisan eszik, ami változatos étrendet, rengeteg zöldséget jelent ..., akkor diétával mindent bejut a testébe. Az étrendnek rendszeresen tartalmaznia kell keresztesvirágú zöldségeket és nem csak káposztát.
Tabletták vásárlásával minden bizonnyal tetszeni fog a gyártóknak és az eladóknak, de ez nem olyan előnyös a szervezet számára.
Sivatag 2019.02.15. 15:37:54
>> p.kounpka, 2019. 02. 14. 11:31:46
Emil nemcsak taposta a káposztát, hanem megette,
Sivatag 2019.02.15. 15:48:15
>> Gross, manó, 2019. 02. 14
az étel nem olyan, mint az étel, az, amit az ember a versenyen kap, abszolút nélkülözik a vitaminokat és a tápanyagokat, a különféle típusú beállításoknak köszönhetően a kérdés továbbra is fennáll, milyen esély van az embernek a normális kiegészítésére
valami más egy házi eredetű étrend, amely minőségi választékot kínál a táplálékból, amelyet esetleg nem kell kiegészíteni,
csak edzés közben talán igen
szinte olyan, mintha 40-ről vegetáriánusra vagy vegánra váltanánk, a szervezet már kifejlődött, van miből venni, így lehet játszani, hogy a húsnak nincs szüksége, büntetendő, ha ilyen típusú étrendre kényszerítik a gyerekeket, AA aromás egyszerűen nincsenek, és ezekre van szükség az agy fejlődéséhez,
Sivatag 2019.02.21. 21:01:30
>> p.kounpka, 2019. 02. 14. 11:31:46
befejezéséhez a képen látható összes zöldségre szükség van a vitaminok és a táplálkozás szempontjából, kb. annyit kell enni, mint a köretet, frissen tartalmaz vitaminokat ismét fagyasztott probiotikumok,
ha ismeri a borscsit, akkor alapja cékla, jó a vérkeringésnek egyenértékű az arginin, a káposzta petrezselyem stb.
Bruttó 2019.02.22 08:47:40
Ősszel, télen és kora tavasszal kizárólag fagyasztott zöldségeket fogyasztok. Legalább van esély arra, hogy a betakarítás után röviddel vagy röviddel lefagyjon. A polcokon található (friss) alapvetően ugyanolyan tápláló, mint a fű.
integrál 2019.02.22 09:51:50
>> Bruttó, 2019. 02. 22. 08:47:40
Kérem, adjon magyarázatot. Szeretem, és télen is gyakran eszem uborkát, salátát és paradicsomot (ok, a paradicsom nem mindenki számára zöldség). Táplálkozási szempontból jó? Véleményem szerint igen. Azt is elismerem, hogy fogalmam sincs, mennyire tápláló a fű:)
Edit: Egyáltalán nem eszel burgonyát?
Mato 2019.02.22. 10:38:06
>> integrál, 2019. 02. 22. 09:51:50
Üvegházakban pépen termesztett zöldségek? Hol legyen vitaminja? Nem veszem fel, folyékony nitrogénnel konzerválhatom, és kissé érlelődik a polcokon, magából a pépből levéve a tápanyagok nyomait ... Ha tetszik, finom, de sok tápláló érték, kivéve rost, nem lesz.
Vitaminokhoz - a langyos sportemberek számára - a hét 8 órájában a D-cko-t, esetleg a B-cko-t ajánlom a téli hónapokban. Ha hatékonyan edz és versenyez, a vitaminokkal, ásványi anyagokkal és aminosavakkal való kiegészítés szinte szükségszerű. Vagyis, ha nincs ideje napi néhány napot eltölteni és több órán át elkészíteni az ételt. Ráadásul jó erőforrásokkal és sok rendelkezésre álló jövedelemmel kell rendelkeznie, amelyet étrendbe és összetevőkbe fordíthat. Milyen vitaminok a bogyók szintén elengedhetetlenek - tehát források, ár. Különbség van a multiak kémiai előkészítésében és a természetes eredetű vitaminokban, amelyek gyártói nemcsak deklarálják, hanem valóban így is előállítják.
integrál 2019.02.22 11:14:12
>> Mato, 2019. 02. 22. 10:38:06
Köszönöm a választ, csak egyértelművé teszem. Azt hiszem, sok rövidítést használtam.
Elsősorban az "Ősszel, télen és kora tavasszal csak fagyasztott zöldségeket eszem" mondatra reagáltam. Véleményem szerint ez extrém, ne is fogyasszon fagyasztatlan burgonyát:) - ha egyetértünk abban, hogy a burgonya zöldség.
Az én szempontomból értékeltem, nem Szlovákiában, hanem Németországban élek, és egyetértek azzal, hogy általában a zöldségek kínálata és minősége nyáron lényegesen jobb. De még télen is találok olyan zöldségeket, amelyek tetszenek (de rendesen kell választanom). Talán jó zöldség, talán táplálkozási barbár vagyok.
Btw. a fű nem nő "a cellulóz üvegházaiban"