A cikk tartalma
- Hogyan lehet fogyni céklával és kefirrel
- A répa hasznos tulajdonságai
- A kefir előnyei a fogyáshoz
- Kefir és cékla recept fogyás
- Kefir és cékla fogyáshoz
- Cékla, kefir, fogyás ásványvíz
- Céklasaláta kefirrel
- Kefir répa fogyókúra
- Cékla és kefir étrend
- Diétás kefir és cékla 3 napig
- Diétás kefir és cékla 7 napig
- Az étrend előnyei és hátrányai
Nagyon sok olyan hirdetés és ajánlat szól arról, hogy mennyire könnyű lefogyni. Ezek lehetnek tabletták, kiegészítők vagy tapaszok, de a leghatékonyabb módszer a megfelelő étrend. Ennek befogadásához nincs szükség egzotikus termékek vásárlására, minden a legközelebbi szupermarket polcain van.
Hogyan lehet fogyni céklával és kefirrel
Ez a két termék egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a súly csökkentésében. A termékek kombinációja kissé szokatlan, de együttesen biztosítják a kívánt eredményt. A cukorrépa és a kefir fogyása akkor működik, ha ezekkel az összetevőkkel együtt csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. E termékek kombinációja a következő pozitív tulajdonságokkal rendelkezik:
- mindkét összetevő alacsony kalóriatartalmú, elősegítve a napi 1000 szabvány betartását;
- a táplálkozási hatást a termékek túlzó hatása miatt érik el, segítenek a belek tisztításában;
- kicsi vizelethajtó hatása van, segít eltávolítani a túlzott sejtközi nedvességet a duzzanat megelőzése érdekében.
- a cukorrépa íze édes, ami segíti az étrend miatti cukorhiányt;
- mindkét terméknek alacsony az ára, könnyen megtalálhatók minden üzletben;
- ezen összetevők kombinációja segít viszonylag gyors eredmény elérésében.
A répa hasznos tulajdonságai
Fontos, hogy ez egy adott zöldség legyen, ne sárgarépa, retek, ahogy egyes diéták javasolják. A fogyáshoz szükséges cukorrépa jó a túlsúlyos tulajdonságokhoz, amelyek segítenek a fogyásban. A zöldségek összetétele E, C, A vitamint tartalmaz (zsírokban oldódik), a termék jól segít emésztési rendellenességekben. A répa a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- A főtt cékla megkezdi az emberi test megtisztításának folyamatát a nehézfémsóktól, méreganyagoktól.
- A céklalé elősegíti a tápanyagok felszívódását.
- Ha nyers formában szeretné használni a gyökérnövényt, akkor először kis adagokban meg kell inni a levet, és fokozatosan növelni kell őket. A túlzott használat bélzavarhoz vezet.
- A répa sikeresen kombinálható más termékekkel, amelyek saláták, italok és koktélok részét képezik.
A kefir előnyei a fogyáshoz
Ezt az italt a táplálkozási tervek túlnyomó többségében megtalálhatja. A kefir fogyás hasznos tulajdonságait megerősítik olyan tanulmányok és vélemények, amelyek újabb kilogrammot vesztettek. Lehet koktél vagy önálló rész. A kefir előnyei a következők:
- A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a kefir felbecsülhetetlen, ha fogyni akar, sok kalciumot, fehérjét tartalmaz.
- A laktó és a bifidobaktériumok (probiotikumok) a biokefir részét képezik. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően a bélmozgás fokozódik, és megerősödik az immunrendszer.
- Segít enyhíteni az éhséget, alacsony a kalóriatartalma.
- A fehérje, a kalcium jelenléte miatt a test csak a testzsírt veszíti el és fenntartja az izomtömeget.
Kefir és cékla recept fogyás
Az étrendben lévő összetevők megfelelő kombinációjának képessége elősegíti az eredmények gyorsabb elérését. A táplálkozási szakemberek és az emberek szerint a céklával ellátott kefir ideális koktélokhoz. Az ételek átadásának megkönnyítése érdekében ismernie kell néhány receptet, amelyek segítenek egy nagyon egészséges, jó ízű étel elkészítésében. Íme néhány módszer, amellyel ezeket az összetevőket elkészítheti.
Főtt bogarak kefirrel fogyáshoz
Javasolt ezt a főtt zöldséget használni, vannak lehetőségek nyersen is, de csak salátákban. Ha össze akarja kombinálni őket, főtt céklára és kefirre van szüksége a súly csökkentése érdekében. Fontos feltétel, hogy a zöldséglé ne legyen friss, feltétlenül állnia kell az anyagok koncentrációjának csökkentése érdekében (különben hasmenés léphet fel). Szükséged lesz:
- kefir - 1 l;
- nyers répa - 1 kg.
Először meg kell főznie a zöldségeket, majd finomra aprítani. A böjt napján vegyen be 200 g répát (apróra vágva), öntsön egy pohár kefirbe, alaposan keverje össze. Egészséges természetes koktélt kap a belek tisztítására. Legalább 5 pohár ilyen italra van szüksége egy nap alatt (ha nincs kirakva). Nem telített ásványvizet ajánlott inni. Ilyen tisztítás után ajánlott másnap könnyű salátákat fogyasztani, nem ehet nehéz ételeket.
Kefir és cékla fogyáshoz
Ez a legkényelmesebb és legkönnyebb formája e termékek fogadásának. Ha azt akarja, hogy a kefirrépa megremegjen, akkor szüksége lesz egy liter erjesztett tejtermékre és 1 kg zöldségre. Ezután hajtsa végre az alábbi lépéseket:
- Hámozzuk meg a gyökértermést, reszeljünk le egy finom reszelőn.
- Vegyünk vékony babot, és préseljük ki a levet az apróra vágott répából.
- Hagyja legalább egy órán át frissen főzni a hűtőszekrényben.
- Keverje össze a céklalevet kefirrel, ossza fel az adagot napi 4-5 étkezésre.
Cékla, kefir, fogyás ásványvíz
Számos lehetőség van az éhomi napokra ezekkel az összetevőkkel. A diétás kefir, cékla és ásványvíz 3 vagy 7 napra tervezhető, de nem több. Az összetevők ezen kombinációja általában elősegíti a kívánt eredmény elérését. A frissen préselt cékla íze éles, és az ásványvízzel ellátott kefir kellemesebbé teszi. Javasoljuk, hogy naponta készítsen egy új koktélt, hogy megőrizze tulajdonságait. Az ital receptje a következő:
- Vegyünk 100 ml ásványvizet (gáz nélkül), 100 ml céklalevet, 200 ml 1% kefirzsírt.
- Keverje össze az összetevőket.
- Fogyassza ezt a turmixot fél órával étkezés előtt vagy között.
Céklasaláta kefirrel
Zöldségeknél ez a zöldség bármilyen formában alkalmas (főtt, friss, reszelt). Váltogathatja az ételek választását, és az alábbiakban azt írják, hogyan kell elkészíteni a céklát kefirrel a fogyáshoz. A fő összetevők mellett más összetevőket is használnak, amelyek hasznosak lesznek az emésztőrendszerben és a test egészében. A gyökértermést teljes egészében meg kell főzni, szeletelve elveszít néhány fontos tulajdonságot. A recept egyszerű, minden szakács képes kezelni.
- főtt cékla - 4 db;
- olívaolaj - 3 evőkanál. l.;
- petrezselyem, koriander - tétel;
- Őrölt feketebors;
- citromlé - 1 evőkanál. l.;
- zöld hagyma - csokor.
- A rostély répát főzött durva reszelőn.
- Óvatosan vágja késsel a koriander- vagy petrezselyemkést.
- Vágja apróra az apróra vágott zöldhagymát.
- Keverjük össze a zöld és reszelt gyökérzöldségeket.
- Vegyünk egy külön tartályt, keverjük össze a fekete borsot, a sót és az olívaolajat.
- Öltözzön zöldségeket ebből a keverékből.
Kefir répa fogyókúra
Ez a kezelés adható melegen vagy hidegen. Ebben a receptben a kefir és a céklaleves a második típusú lesz, ideális azokra a nyári hónapokra, amikor nem akar melegebben enni. Ez egy diéta, de akkor az ember jól érzi magát. A leves kalóriatartalma nagyon alacsony, a kefir és a cékla tulajdonságai segítenek a fogyásban és a belek tisztításában. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a főzés receptjét.
- fokhagyma - 2 gerezd;
- répa - 3,5 kg;
- uborka - 35 g;
- kapor, metélõhagyma;
- kefir - 1 l.
- Grillezett uborka finom reszelőn. Ha a zöldség héja forró vagy kemény, vágja le.
- A céklát sütőben sütik, vagy nyersen használják. Hámozza meg a gyökérnövényt.
- Egy tálban keverjük össze a zöldségeket, itt aprítsuk fel a kaprot, sózzuk, adjuk hozzá a présen áthaladt fokhagymát.
- Alaposan keverje össze az összetevőket, öntse vízbe (tisztított).
- Tálaljuk jobban apróra vágott gyógynövényekkel.
Cékla és kefir étrend
A menüknek számos lehetősége van, némelyik szelíd, más nagyon nehéz. Sok étrend drága kiegészítőket vagy adalékanyagokat tartalmaz, de a répa és a kefir étkezés kivétel. Az étel nem lesz drága, és a megfelelő ételhez való ragaszkodás nagyon egyszerű lesz. A súlycsökkentő kefirrel ellátott cékla 3 vagy 7 napig része lehet a gyors étrendnek. Nem ajánlott hosszabb ideig szedni ezeknek a gyógyszereknek a kombinációját, mert látható hatással vannak a bélre.
Diétás kefir és cékla 3 napig
Használja ezt az opciót, ha gyorsan le kell fogynia. A kefir-répa étrend 3 napig tisztítja a beleket, ami segít a fogyásban a jövőben. Minél jobban felszívódnak az alkatrészek, annál könnyebb megszabadulni a zsírraktáraktól. Maga a diéta felkészíti a testet, így nem lehet azonnal növelni az adagot, csak károsítja a testet. A diéta lényege a következő:
- Ez egy kirakodó étrend. Ez alatt a 3 nap alatt csak kefir cékla koktélt és vizet inni.
- Forraljuk fel a céklát (1 kg), vágjuk fel keverővel, kefirrel, friss fűszernövényekkel.
- Igyon 1 csészét reggelire, ebédre, vacsorára, vízzel felváltva. A friss zöldségek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.
- Legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta: fél órával a diétás koktél előtt és egy órával azután.
- Ebben a fogyókúrában legfeljebb 3 nap lehet.
- Kiadás után távolítsa el az étrendből az összes lisztet, édes, zsíros, hogy fokozza a hatást.
Diétás kefir és cékla 7 napig
Ezt a diétát egy hétre tervezték, amely alatt az eredmény látható lesz. A diéta befejezése után tilos sült, édes és sós sókra hagyatkozni. Ezeket az összetevőket meg kell innod. Vásároljon körülbelül 450 g céklát és 600 ml 1% -os kefirt, friss fűszernövényeket. Egy keverővel keverje össze az összetevőket, és tegye az italt a hűtőszekrénybe. Legfeljebb 2 napig tárolható. A 7 napig tartó kefir-répa étrend a következő szabályokkal rendelkezik:
- Reggel éhgyomorra ásványvizet kell inni, harapni egy szelet citromot és 1/2 teáskanál mézet.
- 30 perc elteltével többféleképpen issza meg a koktélt, további fél óra elteltével - egy pohár vizet. A cukor, a kávé és a tea kizárt.
- Ehet banánt (vagy más gyümölcsöt), magas a kalóriatartalma és édes. 30 perc után - ásványvíz (csésze).
- Ebédre párolt halat, halat (legfeljebb 200 g) kell enni. Ez utóbbit kívánság szerint borssal, citromlével meg lehet sütni, de só nélkül az olajat nem érdemes hozzáadni. Győződjön meg róla, hogy van egy friss zöldségsaláta húshoz, amelyet olívaolajjal kell ízesítenie.
- Ebéd után 60 perccel fél óra után ismét egy pohár víz - egy csésze zsírmentes kefir.
- Egy óra múlva ismét egy pohár citromos víz és egy pohár répa és kefir koktél a fogyáshoz.
- Vacsora előtt (30 perc) igyon vizet, főzzön húst és sok zöldet. Saláta saláta finomítatlan olajjal, mert a testnek mindig szüksége van zsírokra (még diéta közben is).
- A fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében el kell kezdenie a multivitamin szedését.
- Egy óra múlva igyon vizet, további 30 perc múlva - egy koktél répából és kefirből.
- Az étkezések közötti szünet nem haladhatja meg a 4 órát. Legalább 7 órát kell aludnia, időben lefeküdnie.
Az étrend előnyei és hátrányai
A fogyás sok lehetősége közül az embernek a legjobbat kell megtalálnia. A cukorrépa és a kefir súlycsökkenésének megvannak a maga sajátosságai, mivel a kínálat viszonylag korlátozott, és nem mindenki tud ragaszkodni hozzá. Számos ellenjavallat van, amelyeket a fogyás előtt meg kell beszélnie táplálkozási szakemberével vagy orvosával. A súlycsökkentő kefir segítségével megkülönböztethetjük a cukorrépa étrend következő oldalait:
- Az adalékanyagok alacsony költsége, ami leegyszerűsíti a megfelelés folyamatát.
- A kilogrammok gyors fogyása fizikai megterhelés nélkül is bekövetkezik.
- Az emberek átlagosan 8 kg-ot veszítenek (ez a szám a kezdeti súlytól és a fiziológiai jellemzőktől függ).
- A személy nem fog éhen halni, nem lesz éhes ájulása, kellemetlen érzése vagy székletzavarai (az adagolásnak megfelelően).
- Van egy sima, lágy, de látható tisztítás a testen.
- Az emberek véleménye szerint fennáll annak a veszélye, hogy étkezés után lefogy, ha újra elkezd "nehéz" ételt fogyasztani.
- A belek megtisztítása után az ember érzékenyebb a "rossz ételekre", a szokásos ételek nehezebbek lehetnek.
- Hasmenés fordulhat elő a gyenge gyomor-bél traktusban a kefir és a cékla túlzó hatása miatt.
- Az étrendi adag nem írható le kiegyensúlyozottnak, ezért 7 napnál tovább nem lehet betartani.