• Személyes fejlődés
  • Üzleti történetek
  • Üzleti
    • Lila tehén
    • Munkahelyi szabadság
    • Sikeres SK cégek
  • Beszélgetés döntetlen nélkül
  • TV motiváció
  • Érdekes tények
    • Technológia
  • Életmód
    • A könyvtárad
    • Ház
    • Utazó
    • Szállodák
    • Auto - moto
    • Divat
    • Egészség

Önfegyelmi tanfolyam - Akaraterő

Az előző cikk az önfegyelem bevezetéséhez vezetett bennünket. A következő napokban újabb cikkek vezetnek el bennünket, amelyek a "FELET-Fegyelmezettség" témához vezetnek. Úgy gondolom, hogy motiválni fogja Önt ez a mini tanfolyam, és az újévi fogadalmak egyikeként képes lesz önfegyelmével foglalkozni.

online

A mai téma neve: Sila vôle…

"A különbség a sikeres ember és mások között nem az erő hiánya, az ismeretek hiánya, hanem az akarat hiánya."
- Vince Lombardi

Akaraterő - ma szinte alkalmatlan szó. Hány hirdetést látott, amellyel megpróbálta helyettesíteni az akaraterőt a kínált termékkel? Az egész azzal a tanulással kezdődik, hogy az akaraterő valójában nem működik, majd valaki megpróbál eladni neked valami "gyors és könnyű" dolgot, például fogyókúrás tablettákat vagy kétes tornateremeket. Gyakran hihetetlenül rövid idő alatt garantálják a lehetetlen eredményeket - ez biztos fogadás, mert a hiányzó emberek valószínűleg nem sok munkát fordítanak a felesleges áruk visszaszállítására.

De képzelje el, hogy az ila akaraterő valóban működik. De ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa, tudnia kell, mit lehet vele kezdeni és mit nem lehet elérni. Azok az emberek, akik azt mondják, hogy az akaraterő nem működik, megpróbálják olyan módon felhasználni, amely meghaladja a lehetőségeiket.
Mi az akaraterő?

Az akaraterő az a képessége, hogy összpontosítson egy bizonyos tevékenységre és azt mondja: "Ez a lényeg!"

Az akaraterő nagyon erős, de átmeneti impulzust ad. Képzelje el, mint egy gyújtás fúvókája. Gyorsan ég, de ha jól irányítják, biztosítja a lassúság legyőzéséhez és a tehetetlenség pillanatának megteremtéséhez szükséges meghajtást.

Az akarat ereje utat nyit az önfegyelem előtt. Ha a második világháború analógiáját használnám, az akarat ereje a D-Day lenne, Normandia inváziója. Óriási csata volt, amely megfordította a háború menetét és új irányba indította a dolgokat, bár az európai végső győzelem napja újabb év telt el. Lehetetlen lenne ilyen szintű erőfeszítéseket tenni a háború minden napja után.

Az akaraterő az erő koncentrációja. Összeszeded minden energiádat, és hatalmas előrelendülést hajtasz végre. Stratégiailag a leggyengébb pontjain támadja meg problémáit, amíg azok meg nem törnek, és lehetővé teszik, hogy mélyebben behatoljon a területükre, míg végül teljesen fel nem szereli őket.

Az akaraterő felhasználása a következő lépésekből áll:

1. Válasszon úti célt.
2. Készítsen támadási tervet.
3. Végezze el a tervet.

Az akaraterővel időt szakíthat az 1. és 2. lépésre, de ha eljut a 3. ponthoz, mindent keményen és gyorsan meg kell tennie.

Ne próbálja annyira legyőzni problémáit és kihívásait, hogy minden nap nagy akaraterőt kell gyakorolnia. Az akaraterő sokáig nem fenntartható. Ha túl sokáig próbálja szedni, megég. Nagyon sok energiát igényel, amelyet csak rövid ideig fog megtartani ... általában néhány napon belül elfogy a lé.
Használjon akaraterőt az önfenntartó tehetetlenség létrehozásához.

Tehát, ha az akaraterőt csak rövid és erőteljes hajtásként lehet használni, akkor mi a legjobb módja annak? Hogyan biztosíthatjuk, hogy ne csúszjunk a régi vizekbe, ha az akaraterő ideiglenes támadása alábbhagy?

Az akaraterő alkalmazásának legjobb módja a háttér megteremtése, így a további előrelépés sokkal kevesebb erőfeszítéssel érhető el, mint amire a kezdeti indulás során szükség volt. Emlékezzünk a D-Day-re - miután a szövetségesek létrehoztak egy hátteret a tengerparton, számukra sokkal könnyebb volt a továbbjutás. Természetesen továbbra is kemény küzdelem volt, különösen a sövények közötti szoros harcban Franciaországban, mielőtt módosított harckocsijaik fel tudtak ásni, de sokkal könnyebb volt, mint megpróbálni megtartani a hatalmas tengerparti invázió figyelmét, energiáját és összehangolását egy évig minden nap.

Tehát az akaraterő helyes használata a háttér megteremtése - maga a terület végleges megváltoztatása, hogy könnyebb legyen továbblépni. Használjon akaraterőt, hogy csökkentse a nagy mennyiségű tartós energia kiadásának szükségességét.

Vegyük a fentieket egy konkrét példával.

Tegyük fel, hogy 10 kilót szeretnél leadni. Diétázni próbál. Ehhez nagy akarat kell, és az első héten jól állsz. Néhány héten belül visszatér a régi számokra, és visszaszerzi az összes leadott kilót. Ugyanezt megpróbálja újra más étrendekkel, de az eredmény továbbra is ugyanaz. Nem hoz létre olyan hosszú tehetetlenségi pillanatot, hogy elérje a kívánt súlyt.

Erre azonban számítani lehet, mert az akarat csak ideiglenesen működik. Sprintekre készült, nem maratonokra. Ingyenes erőfeszítés. Tudatos koncentrációt igényel, és a tudatos koncentráció nagyon kimerítő - nem tartható túl sokáig. Valami végül kijön az útból.

A következőképpen lehet elérni ugyanazt a célt az akaraterő megfelelő használatával. Fogadja el azt a tényt, hogy akaratát csak rövid impulzusként használhatja fel ... jobb esetben néhány napig. Utána elfogy. Tehát jobban használja ki az akarat erejét, hogy megváltoztassa a körülötted lévő környezetet oly módon, hogy a pálya fenntartása nem lesz olyan nehéz, mint annak beállítása. Az akaraterővel kell hátteret teremteni a célok partjain.

Tehát leül és elkészít egy tervet. Nem igényel sok energiát, és néhány nap alatt be tudja ütemezni ezt a munkát.

Meghatározza azokat a különféle pontokat, amelyekre koncentrálnia kell, ha esélyt szeretne szerezni a sikerre. Először is, minden ócska ételnek ki kell jutnia a konyhából, beleértve mindent, amit hajlamosak túlevni - azt le kell cserélnie olyan ételekkel, amelyek segítenek a fogyásban, például gyümölcsök és zöldségek. Másodszor, tudod, hogy amikor éhesen térsz haza, és nincs kész étel otthon, akkor kísértésbe essz, hogy kapj valamit egy gyorsétteremből, ezért a hétvégén egy egész hétre elkészítesz és előre elkészíted az ételeket . Ez biztosítja, hogy van még mit enni a hűtőszekrényben. Minden hétvégén különít el néhány órát vásárlásra és a heti ételek elkészítésére. Ezenkívül kap egy megfelelő szakácskönyvet, az egészséges ételek receptjeivel. Megtudhatja a „Súlyfigyelők” témát, és megtudhatja, melyik ág áll a legközelebb hozzád, így elmehet az első találkozóra és regisztrálhat. Készítsen elő egy mérleget a súly rögzítésére, és rögzítse a fürdőszobában a falhoz. Vásároljon olyan minőségi súlyt, amely a testzsírt is képes mérni. Készítsen listát a mintaételekről (5 reggeli, 5 ebéd és 5 vacsora), és csatolja őket a hűtőszekrényhez. És így tovább ... ezen a ponton mindent le kell írnia a tervbe.

És akkor mindent megtesz - keményen és gyorsan. Nagyon is lehetséges, hogy egyetlen nap alatt képes lesz végrehajtani az egész tervet. Részt vesz a "Mérleg Őre" első találkozóján, és megkapja az összes szükséges anyagot. Tisztítsa meg az ebédlőt az egészségtelen ételektől. Vásároljon új ételeket, új szakácskönyvet és új súlyt. Felad egy táblázatot a súly rögzítésére és a mintaételek listáját. Ön recepteket választ és egész héten főz ételt. Uf!

Végül nem az étrendre, mint olyanra fordította az akaraterőt, hanem olyan körülmények megteremtésére, amelyek megkönnyítik az étrend betartását. Másnap felébredve megtudhatja, hogyan változott jelentősen környezete a tervnek megfelelően. A hűtőszekrény tele lesz főtt egészséges étellel. Nem lesz otthon problémás gyorsétel. Részt vesz a "Mérleg őrsében", és heti összejöveteleket tart, ahová el fog menni. Rögzített időd lesz, amely alatt vásárolsz és ételeket készítesz. Az étrend betartásához továbbra is szükséged lesz némi fegyelemre, de már annyira megváltoztál, hogy közel sem lesz olyan nehéz, mint e változások nélkül.

Ne használja az akaraterőt a legnagyobb probléma közvetlen megtámadásához. Használja akaraterőjét a társadalmi háttér és az általános környezet megtámadásához, amely táplálja a problémát. Először hozzon létre egy hátteret, majd biztosítsa helyzetét (más szóval, változtassa szokássá a cselekedetet, például 30 napos kihívást). A szokások az autopilótára kapcsolják az akciókat, így nagyon kevés akaratra van szükség a fejlődés fenntartásához, szó szerint a célhoz repülve.