Wim Hof több mint 60 éves, eredetileg holland. Rendkívüli darabokat készített élete során, 21 Guinness-rekordja van. A háromoszlopos képzés arra késztette, hogy tudatosan irányítsa a légzést, a pulzusszámot, a vérkeringést és ellenálljon a szélsőséges hőmérsékleteknek.
Néhány rekordja:
- A félmaraton mezítláb, csak rövidnadrágban futott át a sarkkörön
- Úszás jég alatt 66 méteren, egy lélegzetvételre
- Egy ujján lóg 2000 méter magasságban
- Rövidnadrágban mászni a világ legmagasabb hegyeire
- Teljes maratoni futás a Namíb-sivatagban ivás nélkül
- 2 órán át nyakig jég borítja
A Wim Hof módszer három pillére
Hidegterápia
A hideg nagyon hatékony eszköz a mentális és fizikai erő és egészség fejlesztésére. A hideg megtanít elfogadni és lazítani nehéz körülmények között is, és ez egy nagyon fontos élmény a boldog élethez. Az elfogadás új hozzáállását fokozatosan alkalmazzuk az élet minden területén, és ezáltal belsőleg szabaddá válunk. Ez a szenvedés vége és az ébredés kezdete. A hideg jelentősen növeli az életenergiát, de csak akkor, ha hatékonyan és felelősségteljesen edzünk. A keményedés erősíti a test szív- és érrendszerét, és ezáltal javítja a regenerációt és hangolja a vérnyomást. Hideg vízben a test olyan hormonokat termel, amelyek kellemes érzést keltenek, és a bónusz a test gyulladásának csökkentése. Végig átéljük a belső csendet és az ego és az idő feloldódását. Egy csodálatos pillanat itt és most.
Lélegző
Az élet ebben a testben a belégzéssel kezdődik és a kilégzéssel végződik. Közben van néhány lélegzetvételünk és kilégzésünk, és rajtunk múlik, hogyan kezeljük őket. Tanuljuk meg a légzést tudatosan érzékelni és jól irányítani. A lélegzet hatékonysága jelentősen összefügg az életenergia mennyiségével, az egészséggel és a belső békével. A légzőgyakorlatok felkészítenek minket az élet igényes körülményeire. A WHM együtt lélegezve a bennünk lévő felszabadulás tudatával felszabadítja azokat az érzelmeket, amelyeket korábban elnyomtunk. Ez a lélegzet fokozatosan megnyitja bennünk a zártat. Így egész lényté válunk, aki bármilyen belső és külső állammal megbarátkozhat. Akkor is nyugodtak lehetünk, ha szomorúságot, gyermeki örömet vagy haragot, vagy bármilyen színt érzünk közöttük. Ez az erő, barátok.
Gondolkodás
A belső táj a figyelmünk és a szűrők, amelyeken keresztül észleljük, mi történik. Megtanuljuk megfigyelőként megvalósítani önmagunkat, és ezáltal betekintést és egészséges távolságot nyerhetünk mindentől, ami történik. Fokozatosan azt tapasztaljuk, hogy szükség szerint megváltoztathatjuk az észlelési szűrőket és a viselkedési mintákat. Ily módon megtanuljuk megszabadítani magunkat a nem saját szerepektől oda, ahol jól érezzük magunkat. Megtanulunk önmagunk lenni és rájövünk, amikor természetellenesen viselkedünk, és feszültségbe, fáradtságba, betegségbe kerülünk. Az egészség és minden, amit az életben teszünk, és hogyan csináljuk, a belső világunkból származik. Természetesen tapasztalat formájában tesszük a lehelet és a hideg által. Annak érdekében, hogy hosszú távon ilyen mélyreható változásokat élhessünk, barátságban kell lennünk a félelemmel, és ebben szeretettel tudok segíteni Önnek, Martin
Intenzív Wim Hof módszer műhely
Intenzív Wim Hof módszer műhely
Ez a tanfolyam átfogó, holisztikus képet nyújt a Wim Hof módszer egyes elemeiről. Megközelítjük az élet összefüggéseit és elménk mintáit, amelyeket a légzés és a keményedés gyakorlása során tudatosan megváltoztatunk, hogy a boldogság, az erő és az egészség szándékában hatékonyabbá tegyük az életet.
134 EUR (az ár tartalmazza az előadót, az ételt, a professzionális fotóst).
Wim Hof módszer Alacsony-Tátra
Wim Hof módszer hétvégi tartózkodás
Krpáčovo, Polianka szálloda, gyönyörű magányos környezetben és hegyi tóban
A tartózkodás célja, hogy a résztvevők saját tapasztalataikon keresztül ismereteket szerezzenek. Az élet alapelveinek önismerete és tudata. Annak megértése, hogy az igazi boldogság belülről, békéből és nem eufóriából származik. A veszélyeztetett és stabil békét csak az érheti el, hogy képes elfogadni belső énje és érzelmei minden szempontját, és így elfogadni bármit is, amit az élet hoz.
Ezt csak úgy oktatjuk, hogy elfogadjuk és lazulunk a hidegben. Belső terünk különböző zárt ajtajait légzőgyakorlatokkal és élő zenével (hangfürdővel) nyitjuk meg. Ez egy munka a belső világgal, a Wim Hof-módszer három oszlopának egyike.
Ön is szívesen jön családjával. Például, ha partnere időt tölt a környező gyerekekkel, akkor is részt vehet a tartózkodás tevékenységeiben, és a háttérből támogatják Önt. A közeli, családi barátok bizonyos körülmények között jelen lehetnek még néhány közös tevékenység során is, amelyekről mindig közvetlenül Martinnal kell megállapodni, a pálya békés lefolyását fenntartó határokon belül.
Ha barátja, partnere teljes mértékben részt akar venni a tanfolyamon, regisztrálnia kell a tartózkodást résztvevőként.
A WHM tartózkodás:
A. Minőségi előkészítés a hatékony és biztonságos légkeményítéshez
- leírjuk azokat a jeleket, amelyek arról tájékoztatnak minket, hogy "itt az ideje öltözni"
- részletesen leírjuk, hogyan működik ez a fajta edzés, mire kell figyelni stb.
- megtanulunk koncentrációs technikákat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ezt könnyedén kezeljük (a lépést a légzéshez igazítva stb.)
- krízishelyzetek, hogyan lehet felismerni őket, hogyan lehet hatékonyan, biztonságosan és pontosan haladni bennük
Bírom a választott túraútvonalat?
Erre a kérdésre örömmel válaszolok, hogy az útvonalat aszerint választjuk, hogy miként érzékeljük a csoport képességeit és potenciálját, és ennek megfelelően határozzuk meg az útvonalat. Észleljük az időjárást is, amely fontos része az útvonal és hosszának megválasztásában. Ez a tartózkodás nem az extrém téli turizmusra összpontosít az edzéssel, hanem speciális II. Szintű tanfolyamot kínálunk. ami a tanítás folytatása. Ez az üdülés kezdőknek és haladóknak egyaránt szól, és ennek az érdekes típusú edzésnek az alapjait tanulja meg. Később tanácsos kipróbálni az igényesebb turizmust, de kezdetben hasznosnak bizonyult a könnyebb terepválasztás, és inkább a belső térünkre koncentrálni olyan helyeken, ahol kevesebb a turista és a béke.
B. Keményedés egy természetes tóban
- Utasítások, kíséretünk és a kemény hegyi tóban való keményedés élménye. Itt megválaszoljuk a gyakorlat minden kérdését. Éber rituálé formájában tesszük, baráti körben élvezzük a légkört.
C. Tájékozódás a belső tájon (gondolkodásmód - a WHM harmadik pillére)
Ezeket a témákat az alapszintjükön nyitjuk meg, hogy azokat Wim Hof módszerének és életének gyakorlatában is alkalmazni tudjuk. Különböző gyakorlatokat fogunk végezni és szituációkat modellezünk. Ezek olyan témák kóstolói, amelyeket Matúš Svinčák és Martin Thám teljes mértékben oktat a Tudatos Élet Egyetemén.
D. Légzés, légzőgyakorlatok Wim Hof módszer.
- Hogyan lélegezzünk egészségesen és hatékonyan? Hogyan kell lélegezni stresszes helyzetekben? A hatékony és visszaállított légzési technika elsajátítása, amelyet minden reggel elvégezhet a tanfolyam után. A légzés a képzés nagyon fontos része.
A tartózkodás ára
Az ár 242 EUR hétvégi tartózkodás esetén a következőket tartalmazza:
- Előadók és útmutatók egy profi fotóssal együtt (minőségi fotókat kaphat a tanfolyam után letöltésre), valamint a Wim Hof-módszerrel kapcsolatos tudományos tanulmányokról szóló dokumentum.