Anyós örömeiről és bánatairól egy (túlmotivált) óvónővel.
A kását reggel elvetik, felmelegítik és új napig kezdik. A rizs és a zab kombinációja 1 évtől megfelelő. Kortól függően másképp kóstolhatja meg.
Anyu
Kiváló zabkása reggelre vagy gyümölcs nélkül este.
10 perc Előkészítési idő
20 perc Főzési idő
30 perc Teljes idő
- 1/2 csésze zabpehely
- 1/2 csésze basmati rizs
- 1 PL almaecet
- fahéj és igazi vanília
- 1 ČL vaj
- 1 PL mandulavaj
- Lenmagot
- 2 ČL kókuszreszelék
- gyümölcs (körte, banán)
- Alaposan öblítse le a rizst és a zabpelyhet.
- Áztassa őket hideg vízbe, adjon hozzá ecetet és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben.
- Reggel alaposan öblítse le, és főzzön vízben egy csipet fahéjjal és vaníliával.
- Amíg a zabkása forr, addig őröljük a lenmagokat kókuszdióval. Turmixgépben csinálom.
- Főzés után összekeverjük a zabkását, hozzáadunk vajat, meghintjük kókuszmaggal és ízesítjük gyümölcsökkel.
- Kikának volt egy kis reszelt körte, nekem pedig egy körte és egy banán édesítésre.
Minél fiatalabb a gyermek, annál kevésbé kóstolja meg a zabkását. Kezdetnek csak egy csepp minőségi olaj, egy év múlva pedig fahéj vagy vanília. Fokozatosan adhat hozzá diót és magot, vagy diós vajat. Gyümölcs csak a végén, és csak akkor, ha nem okoz emésztési problémákat a gabonafélékkel együtt.