Január a tökéletes hónap minden új kihívás megkezdéséhez. Nem csak személyes, hanem egészségi állapot is. A hónap elején mindig hozunk egy új témát arról, hogyan vigyázzon egészségére, szépségére és hogyan maradjon sokáig erővel és vitalitással. Végül is csak akkor tudjuk teljesíteni kötelezettségvállalásainkat, igaz? Januárban a test megtisztításával kezdjük, megszabadulunk a felesleges karácsonyi kilóktól, és a bálidény előtt kezdjük.
Zöldre tippeltünk, és a chlorellát, a spirulinát és a zöld árpát választottuk. Az algák összetéveszthetetlen mennyiségű tápanyaggal rendelkeznek, és erősítik az immunrendszert. A Chlorella egysejtű zöld színű algák. Egyes források szerint növényről van szó, nem pedig algáról. A spirulina kék-zöld algák, amelyek melegebb vizekben honosak. Mindkettő fotoszintézissel nyer energiát. Hatalmas mennyiségben tartalmaznak tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, aminosavakat, poliszacharidokat, fitokemikáliákat, karotinoidokat és még sok mást. Nagyon sok közös vonás van bennük, de mindegyiknek megvannak a maga összetéveszthetetlen tulajdonságai, amelyek hasznosak a testünk számára. Megpróbáljuk összefoglalni legfontosabb előnyeiket.
Chlorella, nagy mennyiségű klorofillt tartalmaz, így különösen alkalmas a máj és a vesék méregtelenítésére. A klorofillt "vértisztítónak" tekintik, és segíthet a nehézfémek és méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Segíthet megoldani a székrekedés problémáit, mert pozitív hatással van a fás mikroflóra. Vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes hatása szintén ismert. Még néhány tanulmány is mutatja a test lipidprofiljának javulását. Magas karotinoidtartalma miatt segíthet a vér koleszterinszintjének csökkentésében.
A spirulina a hatalmas tápanyagok mellett magas fehérjetartalmat is tartalmaz. Ezért alkalmas sportolóknak, de azoknak is, akik fogyni próbálnak. Kevés kalóriát tartalmaz, és az emésztőrendszer könnyen emésztheti - talán még jobb is, mint a chlorella. A jóllakottság érzését váltja ki. Javítja a test teljesítményét és regenerálja a testet edzés után. Segít fenntartani a test magas alkalmazkodóképességét, ezért alkalmas nagyobb alkoholfogyasztás, partik után. A szervezet regeneráló képességén és a szervezetből származó toxinok lebontásán túl támogatja az agyi aktivitást és a koncentrációs képességet.
A zöld árpát az élet elixírjének is nevezik. Hatása nemcsak a betegek számára fontos, hanem az egészséges emberek számára is, hogy megtisztítsák testüket. Vitaminokat, ásványi anyagokat, béta-karotint, zöld klorofill festéket és még sok mást tartalmaz. Főleg a bőrproblémák kezelésében ismert, helyreállítja a belső szervek, különösen a gyomor és a belek egyensúlyát. Az anyagcsere során keletkező oxigéngyökök elpusztításával segíti a sejtek fiatalítását. A sportolók számára az erő és a vitalitás forrása, támogatja a teljesítményüket a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek kiegyensúlyozott arányának köszönhetően.
Ezek a SUPER zöld ételek kombinálhatók, de azt javasoljuk, hogy fokozatosan kezdje el használni őket. Ideális a zöld árpával kezdeni, napi 2 x 1 teáskanál adagolással, vagy egy leves reggel éhgyomorra. 2 hét múlva adjunk hozzá Chlorella-t, kb. 4-5 mg naponta egy felnőtt számára. Egy hónap elteltével például megváltozhatunk a Spirulinával. Ha a Chlorella és a Spirulina kombinációját szeretné kombinálni, akkor felére csökkentheti a napi 4-5 mg-os adagot. Azt javasoljuk azonban, hogy az algákkal fokozatosan kezdjék, jelentős méregtelenítő hatásuk miatt. Ha még soha nem próbáltad az algákat, akkor például 1 grammal kezdjük, és 3-4 nap elteltével növeljük az adagot. Megfelelő mennyiségű vizet iszunk, és a zöldalgák használata során odafigyelünk a megfelelő ivási módra.!
A zöld ételeket, különösen a Spirulinát, hisztamin intolerancia esetén is ajánlott fogyasztani.