Honnan jött?
Barry Sears biokémikus és tudós vágyán alapult, hogy elkerülje a szívrohamot. Ez a diéta csak 1995-ben látott napvilágot, amikor Sears úgy döntött, hogy bemutatja a nyilvánosságnak.
A diéta lényege
Ennek a diétának a célja az ún zóna - a cukorszint stabil és a hormonok egyensúlyban vannak.
Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha az étrendet a következő arányban állítjuk be: 40% szénhidrát, 30% zsír és 30% fehérje. A test csak akkor kezd hízni, amikor ezen a zónán kívül van.
A szénhidrátok nagy problémát jelentenek az egész étrendben. A szénhidrátfelesleg nagy mennyiségű inzulin kiválasztását okozza, amely aztán zsírraktárként tárolja a szervezetben. Sears szerint a szénhidrátok okoznak nagy étvágyat.
A csökkentett szénhidrátbevitel és a kiegyensúlyozott fehérjefogyasztás kontroll alatt tartja az éhségérzetet és az energiafogyasztást. Ez az egész folyamat lehetővé teszi a test számára a fogyást.
Miért ne válasszon (válasszon) "Zóna diétát"?
A program étlapja főleg alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz, amelyek fehérjét, néhány gyümölcsöt, friss zöldséget, zöld leveles zöldséget és nem utolsósorban egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak.
Csaló nyelvvel az étkezés korlátozásának ilyen kombinációja nem lesz túl ízletes. Külföldön még erre az étrendre is megfelelő ételeket lehet találni, például a ZonePerfect bárokat. Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akik a korlátozott szénhidrátbevitelt részesítik előnyben, számukra ezt a diétát jelentik.
Figyelem! Az elfoglalt egyének számára is nagyon időigényes lehet. Ehhez az ételek megfelelő kombinációjának kiszámítása szükséges, ami sok időt vesz igénybe.