fitneszedző

Személyi edző és tanácsadó, sokéves tapasztalattal az egészséges táplálkozás területén. Zora Ochodnícka az EFEKT gyakorlatának a szerzője, amelyet a speciális technológiával együtt sikeresen sugároztak a Szuper Test című valóságshow-ban a Szlovák Televízióban. Két DVD-t adott ki, és ma Csehországban, Spanyolországban, Ausztriában, Litvániában, Dél-Afrikában, Izraelben, Németországban, de különösen Szlovákiában vannak ügyfelei.

Zora, mondd el, hogyan gyakoroltál?

Olyan ember voltam, aki nem tudott ugrani. Fájt, és nem értem utol. (nevet) Szerettem volna tenni valamit a testemért, de nem találtam semmit, ami megfelelne nekem. De abban az időben modern kallanetika volt. Kaptam egy könyvet, ami nagyon tetszett, de a gyakorlatok nagyon unalmasak voltak. Tehát az edzésem javításának lehetőségeit kerestem.

33110836_544211635974660_4303639036834086912_n.jpg

Megcsináltad?

Igen. Úgy kezdtem komponálni, hogy felgyorsítottam, nagyobb dinamizmust adtam neki. Nagyrészt a rehabilitációs gyakorlatok, a jóga inspirált, valamit nyújtásból, valamit harcművészetből használtam. Észrevettem, hogy az izom hol feszül leginkább, hol a legkevésbé terheli a testet. Ezután az egész gyakorlati komplexumomat elvitte az ortopédia vezetője, és azt is elmondtam Roman Volák kick-box világbajnoknak, hogy nagyon jók és teljesen ártalmatlanok. Nem terhelik az ízületeket, a gerincet, nincs sérülésveszély.

Ez olyasmi volt, ami szó szerint "belerúgott" az életbe ?

Néhány évvel ezelőtt olyan dolog történt velem, amire igazán nem számítottam. Három lemez ugrott ki, ami nem is lenne a legrosszabb, de a vágó "megigazított", ami még jobban elzárkózott, és a gerincem jobb oldalán tépte el az izmaimat. Tehát paritalizált maradtam. Akkor Dániában éltem, és láttam a „sport az állandó fogyatékosságért” címet. Nem akartam ennek bizonyítéka lenni.!

16938762_345939432468549_5672108725972103045_n.jpg

Mit tettél azért, hogy talpra tudj állni?

Valami visszahúzott Szlovákiába. Olyan érzésem volt, hogy itt valami nagyon jó fog történni velem, ezért visszatértem. Bár mindent megtettem, nem tudtak segíteni. Végül rájöttem a legegyszerűbb dologra - a saját gyakorlatom segíthet. Szóval rátértem, és két és fél hónap alatt jól voltam. Gondoltam, csinálok egy motivációs videót, amit felteszek a youtube-ra. Pozitívan válaszoltak, felhívtak a portálról a gyakorlatról, és szeretnének jelölni az Év Fitneszórájára. Nagyon meglepődtem. A második helyen végeztem, és idén ismét ajánlatot kaptam. Tehát ma a címért küzdök, de természetesen a verseny erős.

Mit fogunk gyakorolni a gyakorlatnak köszönhetően, és kinek megfelelő?

Ez több gyakorlat olyan keveréke, hogy ezek nem változnak, hanem HATÁS. Velük a test minden részét képezzük - karokat, vállakat, bicepszet, tricepszet, mellkasot, hasat, egyenes, ferde izmokat, lábakat, borjakat, hátat és a feneket is, míg nekem két kiváló és hatékony gyakorlatom van a cellulitisz ellen. A jó hír az, hogy a testmozgás bármilyen életkorban elvégezhető, és nincs korlátozva a súlyt. Még azok is edzhetnek, akiknek valamilyen egészségügyi problémája van, például ízületek. Mindenki számára találhat alternatívát. Azt hiszem, sok embert inspiráltam, vannak klienseim, mozgásprogramjaim, tartózkodások a tenger mellett, hétvégi tanfolyamok, egyszerűen segítek az embereknek egészséges életmódot folytatni.

31398082_533985386997285_8150975181863518208_n.jpg

Kivel dolgoztál együtt?

Együttműködtem hírességekkel, többek között színészekkel, énekesekkel, politikusokkal, sikeres vállalkozókkal, nemcsak Szlovákiában, hanem külföldön is. Több mint 3000 embernek segítettem a fogyásban és testi és lelki egyensúlyuk helyreállításában. Azt hiszem, nem csak edző lettem. Napi kanapé vagyok, kész hallgatni és segíteni.

Mit szeretsz csinálni a szabadidődben?

Szabadidőmben szeretek zongorázni, gitározni, táncolni, festeni és sportolni. Két gyönyörű és okos gyermekem van, akik nagyon támogatnak és tisztelnek.