leves

Sokat írnak és beszélnek a diétákról, a kalóriákról és a túlsúlyról. A legtöbb esetben a lényeg ugyanaz: ha a természet nem talált Önnek ideális figurát, akkor magának kell létrehoznia. Ha már kitűzött ilyen célt, akkor azt okosan kell tennie.
Most egy finom levest ajánlunk, amely segít ebben.

A leves étrendnek számos előnye van. A lényeg az, hogy ennek köszönhetően mindig van elegendő folyadék, ami kulcsfontosságú a megfelelő fogyáshoz. Ezenkívül nagyon egészséges dolgokat eszel, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és a test előnyeivel. És végül, de nem utolsósorban, soha nem érzi magát éhesen. Egy hétig ragaszkodnia kell a diétához, és akkor meglátja az eredményeket. Ha jók, ismételje meg egy-két hét múlva.

Paradicsom nap

A diéta első napján készítsen paradicsom-zöldség levest. Vastagnak kell lennie, hogy kielégítse, ugyanakkor gyors és könnyen emészthető.

6 friss paradicsom

2 zöld paprika

1 köteg zellert

2 zöldségleves

só és bors ízlés szerint

Vágja az összes zöldséget kockákra vagy kisebb darabokra, és főzze főzésig. Sózzuk, fűszerezzük, majd mindent összekeverünk. A leves kiadós és egészséges. Megszórhatja kemény sajttal, vagy pirított kenyeret tehet bele.

HETI MENÜ

A diéta megkezdése előtt kerülnie kell az alkoholos és szénsavas italokat. Érdemes elutasítani a kenyeret és a sült ételeket is.

2. nap

A második nap alatt készítsen gyümölcssalátát és bármilyen levest. A lényeg az, hogy ne veszítsen cukrot, és ne érezze magát fáradtnak vagy energiahiányosnak az első nap után. Te is készíthetsz krémlevest nyugodtan. Fontos, hogy elegen egyél enni, és nyugodtan töltsön be napi 3-4 tányért. Ezenkívül ropogtassa a gyümölcsöt a nap folyamán.

3. nap

A harmadik napon fogyasszon bármilyen levest és zöldséget. Zöldségkonzervek is megengedettek. Csak a borsót, a babot és a kukoricát szabad kizárnia. Ne felejtsen el sok levest inni a levesek mellett.

4. nap

A negyedik napon készítsen sütőtöklevest egy tökből, egy hagymából, 250 ml tejszínhabból és fűszerekből. Ne felejtsen el kaprot adni, nagyon jó fűszerként, és elősegíti a fogyást is. Elégedett leszel ezzel a levessel, és egyúttal elegendő energiát is megtartasz a test normális működéséhez.

5. nap

Az ötödik napon fontos, hogy húst adjunk az étlaphoz. Készítsen húslevest marhahússal vagy hüvelyes levessel kolbásszal. Fontos, hogy a húskészítményekből elegendő mennyiségű fehérjét juttasson a szervezetébe, ugyanakkor ne szakítsa meg a főként vízen alapuló étrendet. Nyugodtan fogyasszon kenyeret a leves mellett, de nem sokat.

6. nap

A zöld nap főleg leveles zöldségek fogyasztásából áll. Igaz, hogy ezen a napon a gyomrod kissé éhes lesz, de az eredmény megéri. Készítsen leveles zöldségsalátát, vagy ideális esetben salátalevest. Lehet spenót tojással is. Ne felejtsen el inni.

Kényeztesse magát rizzsel a hetedik napon. A diéta végén jó felkészíteni a testet egy gazdagabb és sűrűbb étrendre, ezért a rizs fogyasztása igazi dió. Kényeztesse azonban magát csak naponta egyszer, és töltse fel újra bármilyen levessel.