Nagy Tesztek
TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Selena Gomez
Ön azon „szerencsétlenek” közé tartozik, akik esetleg a légzésből híznak? Talán tényleg problémája van a súlyával, még akkor is, ha korlátozni próbálja. Van megoldás az Ön számára?
Nem kell boldogtalannak lenned. Nem kell olyan mesterséges készítmények után nyúlni, amelyek "csodával határos módon" megégetnék a zsírtartalékokat. Maga a természet számos hatékony ételt biztosít számunkra, amelyek segítenek Önnek. És a jó eredményeket a tudósok is megerősítik.
Grapefruit
Tudományos megfigyelések szerint ez az édes-savanyú gyümölcs segít a fogyásban. Ha napi egy fél grapefruitot vagy egy liter grapefruit juice-t fogyaszt el étellel, néhány hét alatt akár 2 kilogrammot is fogyhat, de ha más változtatásokat hajt végre az étlapján, több kilogramm lesz.
A grapefruit csökkenti az inzulin szintjét a szervezetben, megakadályozva ezzel a különféle kezelések hirtelen utáni vágyát. És mint mindannyian tudjuk, azok, akik nem pazarolják el, könnyebben fogynak.
Zöld tea
A zöld teának számos egészségügyi előnye van. Bebizonyosodott, hogy megakadályozza a rákot és a szívbetegségeket, és ennek fogyasztása regenerálja az anyagcserét is, amely aztán hatékonyabban működik. Napi öt csésze zöld tea segíthet további 70–80 kalória elégetésében. Még akkor is, ha nincs más hatása, legalább elegendő folyadék lesz a testében.
Nem kövér
A súlytudatos fogyasztók számára sok olyan termék található a piacon, amelyek ún fényjel. Ez azt jelenti, hogy zsír- vagy cukortartalmuk csökken. A reklám azonban áruló lehet, sőt a könnyű termékeknek sem kell segítenie a fogyást. Érdekes alternatíva, de ne feledje, hogy nem nélkülözik a kalóriákat.
Víz
A víz a zsírégetést is segíti. Hogyan? Ha a szervezet kiszáradt, az anyagcsere lelassul, a vércukorszint ingadozik, és a kiszáradt személy gyengeséget, émelygést és fejfájást érez. Ezért ne felejtsen el minél többet inni, a folyadékok felfrissítenek és stimulálnak.
Ha a menüjének beállításával szeretné csökkenteni a testsúlyát, mindenképpen kerülje az olyan ételeket, amelyek üres kalóriát jelentenek - ebbe a kategóriába tartoznak például a népszerű chipsek.
Mely ételek tartoznak ebbe a kategóriába? Ezek elsősorban gyümölcsök és zöldségek - uborka, fokhagyma, zeller, brokkoli, káposzta, hagyma, saláta, spenót, cukkini, alma, citrom, mangó, papaya, ananász, paradicsom és görögdinnye.
Még akkor is, ha ezek az ételek önmagukban nem híznak meg, vigyázzon, milyen kombinációkkal eszi őket, mert még akkor is, ha élvezi a káposztát, ha gombóccal és hússal készül, akkor biztosan nem hoz negatív kalóriát.