Hogyan működik ez a diéta

Azonos a fogyást a dietetikus az alacsony energiaérték miatt éri el és korlátozott ételválaszték. A menü a leves mellett tartalmaz egy részét tejtermékeket, gyümölcsöket vagy zöldségeket, alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalanított öntettel.

hogyan

Káposzta: a szlovák konyha szerves forrása. Milyen értékes anyagokat rejt?

A program lehetővé teszi ezt a gyermeket egyél korlátlan mennyiségű levest, ami nagyszerűnek tűnhet, de a dietetikus fogyni fog, főleg ennek az étrendnek az egyhangúsága miatt. Alapvetően alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, kevés káposzta, valamint egyéb zöldségek és gyümölcsök rostjaival.

A leves folyékony állaga valószínűleg elősegíti a teltségérzetet azt állítja, hogy maga a káposztaleves égő hatású, semmilyen tudományos bizonyítékon nem alapul. A káposzta diéta heti étrendje során a test megtisztul, és néhány káros anyag eltávolításra kerül.

Gyors étrend

Rövid, rendszeres és egyszerű étkezéseken alapul. A napi kalóriabevitel csökkentésre kerül 800-1000 kalória. A káposzta sok A-, B1-, B2-, C- és E-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz. A káposzta gazdag kalciumban, vasban és draslík, azonban szinte semmilyen fehérjét vagy komplex szénhidrátot nem tartalmaz. Ezenkívül a káposzta hatással van a véralvadásra és az emésztésre.

Vörös vagy fehér káposzta? Főtt vagy párolt? A legjobb az .

A diéta általában hét napig tart. Bizonyos variációk két hétig is ajánlják súlymegőrző programmal. A káposztalevesnek több receptje van, amelyet egy dietetikus korlátlan mennyiségben fogyaszthat, íme az egyik.

ZSÍROS LEVES

Szükségünk van

  • 1 fej fehér káposzta
  • 4 nagyobb hagyma
  • 3 zöld paprika
  • 4 paradicsom
  • 2 sárgarépa
  • só/bors/vegeta/curry paprika
  • Petrezselyem vagy metélõhagyma - ízléstõl függõen

Megközelítés: Vágja apróra a káposztát és más zöldségeket. Öntsünk vizet és főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak, végül fűszerekkel ízesítsük.


Fotó forrása: istockphoto.com

Első nap: Kerülje a banánt, és fogyasszon bármilyen más gyümölcsöt, igyon sok édesítetlen vizet, és egész nap tegyen félre káposztaleves fogyasztására.

Második nap: A gyümölcsöket nyers zöldségekkel helyettesíti, különben továbbra is egész nap káposztalevessel folytatjuk. A vacsora különlegessé tehető főtt burgonyával, gyógynövénnyel.

Harmadik nap: A harmadik nap folyamán megengedhetjük magunknak a gyümölcsök és zöldségek kombinálását, miközben rendszeresen iszunk vizet. A káposzta diéta élelmiszer-oszlop. 4. nap: Dúsítsd marhahússal a káposztalevest.

A negyedik nap ez valóban válság, mert növekszik az étvágy az édesség iránt.

5. nap: A hagyományos káposztaleves mellett barna rizst, halat és nem zsíros csirkét vagy marhahúst ad hozzá az étlaphoz.

Hatodik és hetedik nap: Továbbra is káposztalevest, sovány húst és bármilyen zöldséget fogyaszt (kerülje a magas szénhidráttartalmúakat).

A diéta, mint hazárdjáték. Mi történik valójában a fogyókúra alatt?

A káposzta diéta előnyei

  • káposztaleves korlátlan mennyiségben fogyasztható
  • a leves rostot, A-, B-, C- és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat vagy káliumot tartalmaz
  • A káposzta az antioxidánsok forrása, amelyek nagyon értékesek az emberi test számára. A káposzta diéta hátrányai:
  • az elégtelen energiafelvétel gyengíti a testet
  • a dezorientáció és a rossz közérzet veszélye áll fenn
  • Az étrend nem tartalmaz fehérjéket, amelyek az egészséges táplálkozáshoz is szükségesek
  • megnövekedett gáz és infláció
  • yo-yo hatás fenyegetése

A káposzta diéta hátrányai

  • az elégtelen energiafelvétel gyengíti a testet
  • a dezorientáció és a rossz közérzet veszélye áll fenn
  • Az étrend nem tartalmaz fehérjéket, amelyek az egészséges táplálkozáshoz is szükségesek
  • fokozott gázképződés és puffadás A jo-jo hatás veszélye

A káposzta diéta nem alkalmas

Terhes nők, betegek, idősek, vagy cukorbetegek, emésztőrendszeri betegségek (irritábilis bél szindróma) vagy zkettőspontés először orvoshoz kell fordulniuk és szakképzett dietetikussal dolgozzon együtt, hátha kipróbálhatják ezt a diétát és ki tudja a legjobban betartani.