24.11. 2017 A levesünkkel két legyet üt meg egy csapással. A kilók egy örömmel csökkennek, és jobban és boldogabban érzed magad. Ízlés szerint adjon hozzá egy ilyen fűszert és gyógynövényt a leveshez.

Zsírevő leves

Shutterstock

Népszerű az internetről

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

kapcsolódó cikkek

Vágyakozol az álmok alakjára? Fogadjon egy sovány csodára = KÁVÉ! Ez az expressz étrend heti 3 fontot dörzsöl

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

A harci terved:

RIgen - Kényeztesse magát egy boldogság kenyerével

Ebédelni a nés vacsora - Egyél 1 nagy adag tök levest (kb. 300 ml)

Étkezések között - Igyon legalább 1 liter vizet, cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteát. Ha éhes lesz, akkor kaphat egy extra adag levest.

BAN BENeredmény: Ily módon a karcsúsító szerek és az endorfinok optimálisan működnek. A test könnyebbé válik, elegendő lesz napi 860 kcal, és napi 1 kilót is lead.

Boldogság kenyere:

Reggel a parmezán sajt és a tojás elegendő mennyiségben látja el testét a boldogság hormonjához, a szerotoninhoz szükséges építőelemekkel. A rozs pedig megkönnyíti a tápanyagok bevitelét a jó szénhidrátok révén, ugyanakkor hosszú ideig kielégíti.

Recept:

2 tojást keményre főzünk, meghámozzuk és vastag szeletekre vágjuk. Kenjen 1 szelet rozs teljes kiőrlésű kenyeret 1 teáskanál mustárra, és fedje le egy tojással. Megszórjuk 10g reszelt parmezán sajttal és őrölt fekete borssal.

300 kcal, T: 14 g, S: 23 g, B: 20 ​​g Alaprecept

Alap leves recept:

1 gerezd fokhagyma, 200 g hagyma, 500 g pulykamell, 350 g sárgarépa, 400 g gomba, 500 g karfiol, 400 g lencse, 2 PL olívaolaj, 1 és 1/2 l zöldség húsleves, 400 ml konzerv szeletelt paradicsom, só, őrölt fekete bors

Finoman vágja fel a fokhagymát. Vágja a hagymát és a húst durva kockákra, a gombákat durva szeletekre. Oszd meg a karfiolt rózsákra, ürítsd le a konzerv lencsét és öblítsd le vízzel. Egy nagy edényben felmelegítjük az olívaolajat, hozzáadunk fokhagymát, hagymát és húst. Pörköljük kb. 6 percig, állandó keverés mellett. Hozzáadjuk az elkészített zöldségeket és gombákat, és kb. 4 percig együtt pirítjuk. Öntsünk húslevest és forraljuk fel. Fedjük le fedővel, és főzzük 15 percig alacsony hőfokon. Keverjük össze a paradicsomot és a lencsét. Főzzük még 5 percig. Kihűlés után tartsa a hűtőszekrényben, és fokozatosan csak annyit melegítsen, amennyit elfogyasztunk. Különösen étkezés előtt kóstoljuk meg.

1 adag:280 kcal, T: 7 g, S: 19 g, B: 35 g

Tehát nem eszik túl

➤ Cayenne-i bors:gátolja a kalóriabombák étvágyát

A fűszeres ételek a zsíros, édes vagy sós ételek ízét veszik fel.

➤ Római rasca: külön- karcsúsító

Tényleg a legjobb fűszer, ha fogyni akarsz. Támogatja a zsírégetést. Azok a nők, akik napi 3 g e fűszerben részesültek, akár háromszor gyorsabban fogytak a hasban, mint azok, akik nem.

➤ Bazsalikom: kiadások

Stressz alatt a test a válság kezelésére összpontosít, míg más folyamatok lelassulnak, beleértve az emésztést is. A friss bazsalikom harmonikus és pihentető hatással van a testünkre.

➤ Őrölt feketebors: felkel

A fekete bors kissé úgy viselkedik, mint egy könnyű drog. Anyaga piperin extrém termikus irritáló anyagként jut be az agyba, és azonnali fájdalomcsillapítók előállításához és boldogságérzethez vezet.

➤ Petrezselyem: aktiválja az emésztést

A C-vitaminnak köszönhetően a fogyás játék, a növényi anyagok pedig segítik a májat a méreganyagok eltávolításában.

➤ Kurkuma: gátolja a növekedést zsírsejtek

Az indiai nők karcsúságának titka éppen ez az éles-sárga fűszer. Nagyon aromás, ezért legyen óvatos az adagolás során.

Csoda összetevők

Lencse - javítja a koncentrációt

Ez a kis hüvelyes ébresztő hatást gyakorol testünkre. Magas vastartalmának köszönhetően javítja az oxigén transzportját a sejtekbe, beleértve az agy sejtjeit is. Ezenkívül a vasépítő fenilalanin elősegíti a dopamin (a jó közérzetért felelős hormon) előállítását. Ez a hatás az objektív lenyelését követő 48 órán belül észrevehető. Az alanyok jobban érezték magukat, és jobban tudtak koncentrálni.

Sárgarépa - új energia

Élénk narancssárga színe feldobhatja a napot. És nemcsak a megjelenése, hanem a tartalma is hozzájárul a jobb érzéshez. Az emésztőrendszerben lévő pektin ballasztanyag növeli térfogatát, miközben megköti a különféle hulladékokat. Az anyagcsere felgyorsul, és új energia jut be a testbe.

Gomba - egyensúlyt vált ki

A D-vitamin hiánya hangulatváltozáshoz vezet. És mivel a testünk nem kap annyi napfényt ősszel, ezért kevesebbet termel ebből a bioanyagból is. A harang segítségével ősszel gombák vannak.

Karfiol - aktív a plusz kilók ellen

Csak 28 kcal/100 g. Csak javíthatja a hangulatunkat, nem? Ezenkívül mustárolajokkal látja el testünket, amelyek azt mutatják, hogy a test zsíréget.

Pulykahús - jóllakott és boldoggá tesz

A pulykahús, mint könnyen emészthető fehérjeforrás fokozza a jóllakottság érzését. Ezenkívül ez a baromfi sokkal többre képes. Az aminosav triptofán révén közvetíti testünk számára a szerotonin boldogság hormon építőelemeit. A leves minden egyes adagjával hozzájárul egy kicsit a jobb hangulatához.