Orvosi szakértői cikk

A "zsírdiéta" ​​kifejezésnek első pillantásra nincs értelme, tk. Mindenki tudja, hogy logikusabb a fogyás, az evésre korlátozódni, beleértve a zsíros ételeket is. Rögtön elege van a gondolatból, hogy ez egy trükk, és akkor kevés a remény, lehet-e ízletes és fogyni szenvedés nélkül? Hiszem, hogy ez alkalomból próbáljuk meg kideríteni, hogy ez a helyzet áll-e fenn.

menü

Jelzés

A zsíros étrend szerzői szerint ez egy speciális táplálkozási rendszer, amely fogyáshoz, szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegségek, sőt cukorbetegség kezelésére is használható. A túlsúly problémája nagyon aktuális a modern világban, ahol túlsúlyban vannak a gyorséttermek gyorséttermek és félkész termékek formájában. Az edények és más szervek szenvednek ettől, és a cukorbetegek állapota közvetlenül függ a táplálkozástól. Ebben az esetben az étrend a betegség kezelésének fő eszköze. Ezen érvek alapján az étrend előnyei nyilvánvalóak.

[1], [2], [3], [4], [5]

Általános információk zsírtartalmú étrend

A zsíros étrend azon alapul, hogy könnyen emészthető és energiadús ételeket kell fogyasztani. Ide tartoznak az állati fehérjék és zsírok. A rostokból és szénhidrátokból álló termékeket feleslegesnek és károsnak tekintik. Egyesek sok vizet tartalmaznak, mások rosszul emészthetők, ezért nincs értelme használni, de ki kell őket zárni az étrendből. Tanulmányok azt mutatják, hogy a súly közvetlenül összefügg a vércukorszinttel. A gyors szénhidrátok megnövelik, rövid energia-fejlesztést biztosítanak, de állandó feltöltést igényelnek, és zsírrétegként tárolódnak. A zsírok és fehérjék nem sokat fogyaszthatók, és a létfontosságú folyamatok szükségleteinek teljes mértékben kimerültek. Számos lehetőség van egy ilyen elméletre, ezért fontolja meg minden diéta lényegét:

Összefoglalva kijelenthetjük, hogy a fentiek nem csak a táplálkozás szokásos megközelítései, az ízletes fogyás elvének megállapítása: alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrend. Gyors jóllakottság érzéssel jár, amely lehetővé teszi az adagok csökkentését, miközben sok energiát és energiát érez.

Zsíros étel menü a héten

A legtöbb diéta étlapja már jóval a kezdés előtt lehangoló, de nem ez. A heti zsíros étrend menü egyszerűen a karjaiba taszítja az embereket, és ideje emlékeztetni magukat arra, hogy orvos alkalmazása előtt konzultálni kell. Nincsenek szigorú korlátozások, óránként étkezés, adagok mérése. A táplálkozás napja így nézhet ki:

  • reggeli - szalonna, rántotta vagy 2-3 tojás omlett, paradicsom, uborka, kávé;
  • ebéd - marhahús steak, sült zöldségek;
  • déli snack - zöldségsaláta;
  • vacsora - zsíros túró dió, tea hozzáadásával;
  • éjjel - tea alacsony cukortartalmú kenyérből és vajból készült szendvicsgel.

A hét többi napja teljesen a képzelőerőtől függ, és nem szükséges bizonyos ételekhez társítani az embereket, pl. Széles termékválasztékuk van: csirke, pulyka, nyúl, marhahús, sertés, bárány, hal, tojás, sajt, kemény, sajt, húsleves, tej és tejtermékek, citrom, narancs, grapefruit, saláta, tea, kávé és sok vízből.