Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról

Zumba - testmozgás az egészség és a fogyás érdekében

  • itthon
  • Fitness gyakorlatok
  • Zumba - testmozgás az egészség és a fogyás érdekében

testmozgás
A Zumba jelenleg nagyon népszerű gyakorlat, ill. tánc. A Zumba egy szórakoztató tánc, és remekül kalóriát éget. Vegyék be a programba a zumbát. Mindenképpen kedvelni fogja a zumbát, és emellett segít kalóriákat égetni és fogyni, ha szükséges.

Mi a zumba

A Zumba-t az ezredfordulón alapították, és fennállásának rövid időszakában rajongók millióit szerezte szerte a világon. A Zumba a tánc és a fitnesz kombinációja. Kombinálja az aerob gyakorlatot a latin-amerikai tánccal. A Zumba lassabb szakaszokat váltogat a gyorsabbakkal. A Zumba remekül javítja állapotát, nagyban hozzájárul az egészségéhez, és emellett a zumba remekül fogy, testformál, ill. a test megerősítésére.

Miért olyan népszerűek a zumba gyakorlatok?

  • Ha sok felelősség és stressz van a nap folyamán, a zumba gyakorlatok segítenek megszabadulni a stressztől és elfelejteni a problémákat. Fizikailag elfárad a zumbában, de lelkileg ellazul.
  • Vidám, dinamikus és ami a legfontosabb, hogy nem unalmas, és a zumba órája nagyon gyorsan elmúlik - valószínű, hogy beleszeret ebbe a sportba - a táncba. Ezenkívül a latin-amerikai zene ösztönözni fogja a jobb teljesítményre. Végül is maga a zene elképesztő.
  • A Zumba egyedülálló - eredeti mozgások, tempók,….
  • Egyszerű, mindenki megtanulhatja, aki tenni akar magáért - kezdőknek is alkalmas.
  • A Zumbát egy csoportban gyakorolják, új emberekkel fogsz találkozni….
  • Rövid idő alatt a zumba gyakorlása során sok kalóriát éget el - ez hatékony a fogyásban, ill. kiváló eszköz a fogyás folyamatában.

Zumba testedzés és fogyás

Mivel a megfelelő és hatékony fogyás a diétáról és a rendszeres testmozgásról szól, a zumba nagyon hasznos lesz a fogyásban. A testmozgást, amikor a fogyást a legtöbb ember kényszerítettnek érzi - nem akarnak súlyzókkal tornázni, sokan utálják a hasat, a futás pedig nem túl népszerű az elhízott emberek körében. A Zumba megoldás lehet - szórakoztató, kezdők számára is egyszerű, és jól égeti a kalóriákat.

Ha fogyni akar, akkor legalább heti 2 alkalommal menjen el a zumbába, és adjon hozzá további gyakorlatokat, hogy heti 3-4 alkalommal gyakoroljon együtt. A Zumbát optimálisan körülbelül 1 órán át gyakorolják. Ne felejtsen el elegendő ivási rendszert és megfelelő ruházatot. Az lesz a legjobb, ha partnert talál a zumba gyakorlatokhoz - párban sokkal könnyebb lefogyni.

De ne feledje, hogy a testmozgás, legyen az zumba vagy más, segít a fogyásban, de ez csak a siker része. Az étrend fontos a fogyás sikeréhez. De ha jobbá változtatja étrendjét, és hozzáadja a zumba edzést, akkor a fogyás sikere hamarosan elérkezik.