Amikor az ügyfelekkel dolgozom, ugyanaz a helyzet ismétlődik számomra (minél több van, annál inkább megismétlődik), ezért nem tehettem róla, hogy írtam néhány szót mindannyiótoknak.
Az együttműködés során, az élelmiszerek alapos elemzése és egy új, táplálkozási terv összeállítása után az étkezéshez és a menük átadásához megkérem az ügyfeleket, hogy minden reggel merjenek hozzám éhgyomorra, és küldjenek információkat a súlyukról.
Néha a súly nagyobb, mint az előző nap.
Mit látnak az ügyfelek? "Nem fogok lefogyni! Pomooooc, hízom. "
Amit látok:
- kevesebb vizet ivott a szükségesnél (a test visszatartja a vizet)
- többet sózott ételeket (a szervezet visszatartja a vizet)
- ivott egy kis ásványvizet (ismét só - a test visszatartja a vizet)
- több szénhidrátot tartalmazó ételt evett, ill. egyszerű cukrok (a szervezet visszatartja a vizet)
- tele van (a test visszatartja a vizet)
- nő, tehát a vizet tartó nő havi ciklusának egyik szakaszában van (a szervezet visszatartja a vizet) - peteérés és a menstruáció előtt is
- kevesebbet/rövidebbet/rosszul aludt (a test visszatartja a vizet)
- kevés rost/elégtelen ürítés (a test mindent megtart)
- erős erőnléten esett át (a szervezet feltölti a vizet megkötő glikogént)
- ha egyszerre kezd gyakorolni, akkor lehetséges, hogy izomtömegének súlya növekszik, és még akkor is, ha a zsírtömeg súlya csökken, a test teljes súlya áll vagy emelkedik.
Például nem lehet jó étrendet tartani, bár bizonyos sporttevékenységek is beletartoznak, nem lehet naponta naponta 300, 200 vagy 100 g zsírt nyerni.
Tehát, ha ilyen nap bekövetkezik, lélegezzen be - lélegezzen ki, annál inkább próbáljon következetes lenni a terv betartásában. Néha eltarthat néhány napig, de ez soha nem jelenti azt, hogy hízik. A test nem gép, hanem egy élő szervezet, amely alapvetően a saját életét éli, és csak a környezetre reagál, és főként az igényeit veszi figyelembe. Nem a tied, a tied! Tehát irány fel, maradjon nyugodt és nyugodt, és lépjen tovább! Miért? Teljesen lehetséges, hogy ha stresszbe kerül a helyzet, akkor teste elkezdi kiválasztani a kortizolt, és valójában blokkolja a fogyást.