2020. június 8. · TÖBB MINT FITNESS Podcast
- Hacsak el nem tudja képzelni, hogy egész életében étkezzen, valami mást kellene találnia.
Milyen gyakran hallunk ilyen hülyeségeket? A Hétfő Kávé sorozat nyitó epizódjában JB megvitatja, miért nem tartja helyesnek a fogyást életmódgá tenni.
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Epizódok
Matěj Peňáz - Szakmai harcos kiképzése és élete
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A harcművészetek növekvő népszerűsége sem kerülte el régiónkat. Matěj Peňáz profi szemléletű fiatal fiú, akit sokan Csehországban és Szlovákiában a harcművészetek emelkedő csillagának neveznek. Számos címe van a számláján, kezdve a legrangosabb Glory kick-box szervezettől és újabban az MMA szabályai szerint az Oktagon szervezetnél. Mi az az élet, aki harcművészetekből él? Hogy néz ki edzésfolyamata és életmódja, Jakub mindent elmond neki ebben az epizódban .---- tovább----
00:01:18 - Ki Matěj Peňáz és mi volt a kezdete a harcművészetekben 00: 04: 32 - Mi késztette Matějt az MMA kipróbálására 00: 08: 59 - Közösségi hálózatok és harcművészetek00: 12: 39 - Hogyan néz ki mint Matěj edzése00: 24: 12 - Segít-e az erõs edzés a harcművészetekben 00: 28: 42 - Adott-e valamit Matěj az egyetemre és tanult 00: 36: 58 - Vajon Matěj mindig felelősségteljesen közelítette-e az életmódot 00: 40: 50 - Harcos étrend és a mérleg elejtése a meccs előtt
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Kérdések és válaszok: Ajánlott kiegészítők, Mikor kell használni a rippereket, Hogyan programozzunk holtpontot.
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Kérdezel, válaszol James. A mai epizódban Jakub válaszol azokra a kérdésekre, amelyeket az Instagram-on küldtél neki.
Mikor kell használni a hasítókat?
Jobb beiktatni a holtpontokat a láb edzésbe vagy a hát edzésbe?
Milyen kiegészítőket ajánl Jakub ügyfeleinek?
Szükséges a jövedelem rendezése, még akkor is, ha az ember nem éhes?
Hallgassa meg az epizódot, és mindent megtud!
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Radomil Vašík - Felkészülés az erőtriatlonra
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A mai epizódban Jakub harmadszor fogadja vendégként Radek Vašíkot az Iron Warriors csapatából. Együtt megvitatják Jakub felkészülését az erőtriatlon versenyre, amelynek Radek volt a felelős. Többek között megtanulja:
- Hogyan kezdődik és zajlik az erőtriatlon felkészülés?
- Jakubhoz és Radekhez hasonlóan a sérült térd körül dolgoztak
- A lineáris periodizáció alkalmazása a gyakorlatban
- Dolgozzon az egyes felvonók gyengeségein
- Kinek a lehetőségeivel kell versenyeznie Jakubnak a legjobbak ellen
- Hogyan állítsuk be az edzést a verseny és a szezonon kívül
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Simon Bellovic - Hogyan válasszuk ki a megfelelő edzőt?
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Az online edzők úgy nőnek, mint a pipacsok, és sokan gondolkodnak azon, hogy kit adjanak a kezükbe. A mai epizódban Jakub és volt kollégája, Šimon Bellovič arról fog beszélni, hogy szerintük milyen kritériumoknak kell megfelelnie az edzőnek. Egész évben kockáknak kell lennie a gyomrán.?
Tartalmat kell létrehoznia a közösségi hálózatokon, és forgatnia kell a YouTube-on?
Hogyan lehet különbséget tenni a minőségi és az éppen lejátszott között? Ezt és még sok minden mást megtudhatja ebben a részben TÖBB, mint A FITNESS podcast.
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Martin Horniak - Hogyan és miért lehet kombinálni az erő és az állóképesség edzését
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A kardió izmokat emészt fel, és futás közben nem lehetünk nehézek és izmosak, mert romlik a teljesítményünk. Vagy megtalálja a válaszokat ezekre a kérdésekre ebben a mai epizódban, ahol Jakub beismeri Martin Horniakot. Martin egy sportoló és vállalkozó, aki a figyelemre méltó erőteljesítmények mellett számos befejezett ultraszámadásra is büszke lehet.Egy ilyen különböző világokat lehet kombinálni? Ha igen, hogyan? Az állóképességű sportolóknak sok ismétlést kell végrehajtaniuk, és fel kell ugraniuk a ládára? Milyen kardiót kell tennie egy erőemelőnek? Meg fogja tanulni ezt és még sok minden mást. Tehát dőljön hátra és. Élvezd!
IDŐBETÉTEK: 00: 01: 18 - Ki Martin Horniak 00: 20: 28 - Az állóképesség és az erő csak ellentétesek 00: 27: 10 - A kardió izomvesztést okoz-e 00: 40: 16 - Az erõs sportolók futásának kezdete 00 - Az edzés és a teljesítmény közötti különbség01: 03: 10 - Miért ne másolhatnánk le a sportolók edzéseit01: 07: 50 - Erőtanfolyam állóképességű sportolóknak ---- tovább----
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Az egészséges életmód 4 legfontosabb szokása
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Gyakran beszélünk energiabevitelről, makrotápanyagokról vagy sorozatokról és ismétlésekről. De ne felejtsük el, hogy nem az a legfontosabb, ami papíron van. Hogy néz ki a való világban? És mit tehetünk annak megkönnyítése érdekében? A mindennapi szokások jobban alakítanak minket, mint amit gyakran el akarunk ismerni. A mai epizódban Jakub arról a négyről beszél, amely szerinte a legfontosabb az egészséges életmód fenntartásához.
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Martin Snášel - Mítoszok a statikus nyújtásról, testtartásról vagy fájdalomról
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Martin Snášel egy erő- és mozgásjavító edző, több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a területen. A mai epizódban csatlakoznak Jakubhoz, és együtt beszélgetnek az edzés és a rehabilitáció terén még mindig használt mítoszokról. Edzés után nyújtózkodnunk kell? Fájdalmat okoz a testtartás? Mi a felső és az alsó kereszt szindróma vagy a DNS?
Majdnem egy órányi tudományos alapú információ egy olyan embertől, aki hosszú ideje dolgozik az iparban. Élvezd!
03:40 - Hogyan változtatta meg Martin szemléletét az elmúlt években 09: 15 - A "rossz" testtartás okozza a sérüléseket és a fájdalmat 16: 10 - Megváltoztatható a testtartás 19: 20 - A felső és az alsó kereszt szindróma21: 20 - Statikus nyújtás - vannak-e rövidített izmaink 28: 30 - Hogyan lehet javítani a mozgástartományt 39: 15 - Hogyan lehetünk jobb gyógytornász vagy edző 53: 30 - Martin tanfolyamai, cikkei és tevékenysége
Martin nyitott elmével és önkritikával közelíti meg munkáját, ami szemléletmódjában nagyon objektív megközelítést garantál. Szolgáltatásairól és tanfolyamairól további információt a www.coretraning.cz oldalon talál
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
TÁPLÁLKODÁSI SZÜNETEK - "Többet fogyaszthatnak" a fogyásban?
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A júliusi ünnepek után JB visszatér a podcast újabb epizódjával. Ma megbeszéli Önnel az úgynevezett "diétaszünetek" előnyeit és negatívumait. Paradox módon az energiahiányból való szünet segíthet a fogyásban? Ha igen, hogyan? Megtudhatja, hogy valójában mi a diétaszünet, hogyan néz ki és mikor kell beletenni.
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Hétfői kávé # 3 - Mindent szeretni kell, minden egyes nap?
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A másik szép ötlet, amely fokozatosan egyre inkább trend és hashtag. Szeretnünk kell mindent önmagunkért, minden egyes nap? Rendben van, ha valamit változtatni akarsz magadnak? Ne vigyél feleslegesen mindent a végletekig? Élvezze a hétfői kávét Jakubnál, aki "leereszti magát erre a nyúllyukra".
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Alkohol és fitnesz
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Hétfői 2. kávé - Csalás napja - igen vagy nem?
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Az ókortól kezdve, amikor az istenek kicsinyesek és kegyetlenek voltak, és a szenvedés sorsát elküldték az emberiségnek, találkozhattunk az ún. "csaló napok". Ma még mindig gyakran emlegetik őket a fogyás egyik hatékony eszközeként. De tényleg így van? Melyek a lehetséges negatívumok? Ezt és egy kicsit többet tárgyalunk egy csésze reggeli kávéval JB.
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
1. hétfői kávé - A fogyás nem életstílus
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
- Hacsak el nem tudja képzelni, hogy egész életében étkezzen, valami mást kellene találnia.
Milyen gyakran hallunk ilyen hülyeségeket? A Hétfő Kávé sorozat nyitó epizódjában JB megvitatja, miért nem tartja helyesnek a fogyást életmódgá tenni.
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Radomil Vašík - Periodizáció az erősítő edzésen
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Erika Zajacová: Milyen anyának és három játékosnak lenni egyben
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Ebben az epizódban Erika megtisztelt a jelenlétével a podcastban. Milyen mindezt kombinálni a való világban?
Megbeszéltük, hogy került a triatlonba, milyen az, amikor a barátja edzi őt (ehm, ehm), és hogyan néz az anyaságra. Szerinte mi az a fontos, hogy a nők ne felejtsék el önmagukat ebben az időszakban, és hogyan lehet egészséges életmódot fenntartani a szülés után is? Megtanulja mindezt és egy kicsit többet ebben az epizódban.
01:40 Táplálkozás és edzés tanulmányozása az egyetemen05: 40 Erika és az erőtriatlon 13: 10 Mi változik a terhesség alatt23: 07 Gyakorlat és erőedzés terhesség alatt és után29: 52 Történet ideje: Hogyan sírtam Erikát a versenyen34: 10 Ne felejtsd el nem CSAK anya vagy: 44: 01 Hogyan lehet megközelíteni a táplálkozást, amikor a gyermek téged figyel
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
Intuitív étkezés - egy másik trend vagy út egy álomkarakterhez?
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
IDŐPONTOK: 02:59 - Intuitív étkezés - trend vagy út az álomfigura felé 07: 55 - Intuitív étkezés a közösségi hálózatokon13: 45 - Az intuitív étkezés előnyei22: 10 - Átmenet a szigorúbb rendszerről a lazábbra 35: 00 - Az intuitív negatívumai eszik45: 30 - Nem tudod kezelni azt, amit nem mérsz
Zuzka Špačková: Mentális egészség, termelékenység és tudatosság
- Hallgassa később Hallgassa később
- Megjelölés játszottként
- Mérték
- Letöltés
- Ugrás a podcastra
- Részvény
A mentális egészség olyan téma, amelyről még mindig keveset beszélnek, és még többet kell mondani. Különösen most, amikor sokan elszigeteltek vagyunk, és sok dologban elvesztettük az irányítást az életünkben. A mai epizódban egy fiatal pszichiáterrel, a pszichiátriai klinika orvosával, Zuzana Špačkovával fogom megvitatni ezt a témát. A betegekkel való munka mellett Zuzka felhívja a figyelmet az éberségre is, amely egyike azon sok eszköznek, amely segíthet a stressz kezelésében. Az éberségről többet megtudhat a Masaryk Egyetem Facebook Mindfulness Research és Practice Network oldalán - https://www.facebook.com/mindfulnessMuni/
Az éberség mellett megtudhatja azt is, hogy miként lehet megtalálni az egyensúlyt a túlzott termelékenység és a pusztulás között, mi a társadalmi hálózatok valósága, valamint arról is, hogy a mozgás miként befolyásolhatja mentális egészségünket.
01:14 Ki Zuzana Špačková 09: 25 Hol lehet megtalálni az egyensúlyt a termelékenység és a lustaság között 16: 40 Honnan tudom, hogy sok minden áll nekem 19: 12 "Először magadra gondolsz, aztán másokra" 24:10 A közösségi hálózatok valósága31 39: Kozmonautává kell válnom a karanténban 39: 18 Társadalmi elszigeteltség43: 35 Testmozgás és mentális egészség49: 01 Tudatosság és stresszkezelés01: 03: 14 A fejemet is ki kell képezni01: 17: 53 --- a tenger----
Figyelem: Az epizód tartalmaz egy érintett beszédet, véletlenszerű angol szavakat és sekély humort. Tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi és egészségügyi tanácsokat.
Kérjük, kérdéseit vagy észrevételeit a következő címre irányítsa:
- Hétfői kávé # 1 - Chudnutie nie je životný štýl TÖBB MINT FITNESS Podcast mp3 formátumban (0806 a las 07
- Mini elektronikus test, izom pillangó masszírozó fogyás rezgés fitnesz masszírozó Eletrico
- Fitneszközpont cikkek és fitnesz testformáló súlycsökkentő pisztolyok
- Korica és fogyás; Egészségügyi jelentés
- Korica és méz fogyás; Szépség és egészség