1 napos testtisztítás a menü pontos lebontásával
Nem számít, melyik étrendet részesíti előnyben, nap étkezés nélkül mindig jó ötlet. Különösen, ha el kell érned vissza az alakjába. A tisztításnak számos módja van, és ezt ma kínáljuk Önnek.
Fotó: pixabay.com
Ez a módszer kezdőknek is ideális. A legfontosabb, hogy betartsuk a szigorú étkezési rendet és készítse el az ételt előre.
Könnyű nagyböjt napja - részletes bontás
2 óránként meg kell ennie egy kis ételt. Ne felejtsd el az ivási rendszert. Az étkezés reggel 7: 00-kor kezdődik.
- 7:00 - 1 csésze zöld cukormentes tea
- 9:00 - 1 főtt tojás
- 11:00 - 1 PL szárított mazsola
- 13:00 - 100 g főtt csirkehús
- 15:00 - 1 pohár házi paradicsomlé (ideális esetben friss, mert sóval és cukorral vásárolják meg)
- 17:00 - 1 főtt tojás
- 19:00 - alma
- 21:00 - 1 csésze meleg tej vagy kefir
Szabályok
1. Ezen a napon egy meghatározott időben kell enni. A maximális műszak 15 perc lehet.
2. Kövesse az előírt ételeket, és ne cserélje le másra.
3. Ne hagyjon ki egyetlen étkezést sem, különben éhes lesz.
Fotó: pixabay.com
4. Igyon egy csésze tiszta vizet étkezés között.
5. Minden étkezésnek só- és cukormentesnek kell lennie.
Fotó: pixabay.com
Egy ilyen böjtnap mindenkinek szól rúgni fogyás. Ezzel a technikával 1 nap alatt megszabadulsz 1 kg-tól. De vigyázzon, ne alkalmazza vakmerően ezt a diétát, mert a kiegyensúlyozott étrend fontos a fogyáshoz, és ennek a napnak csak egy kezdeti tisztításnak kell lennie. Emellett ne feledje, hogy a fogyás folyamatát felgyorsítja a fizikai aktivitás. Ne gyakoroljon azonban a böjt napján, ez feleslegesen megfoszthat az energiától.