testet

Itt van befőttes üveg - az az időszak, amikor a természet több hónapos téli hanyatlásból felébred. Az egészséges életmód szakértői minden évben egyetértenek abban, hogy ezt kövessük. Búcsúzzon a téli pihenéstől, és készüljön fel rá tisztítsa meg nemcsak a testet, hanem az elmét is. A tavaszi méregtelenítés garantálja, hogy frissnek, elszántnak érezze magát, és ami a legfontosabb - képes feltölteni az energiát és megerősíteni az optimista életszemléletet.

A méregtelenítés ősrégi alapelve, hogy megszabadítsa a testet a tél folyamán felhalmozódott méreganyagoktól. Egyáltalán nem fogunk eltúlozni, ha ezt a folyamatot a testünk, de az elménk egyfajta "tavaszi tisztításának" is nevezzük. A tested bizonyosan meg fogja köszönni ezt. Íme néhány egyszerű tipp, hogyan kell csinálni.

Motiváció olvasással

Ideális a pozitív gondolkodással foglalkozó könyv után nyúlni. Rengeteg motivációs irodalmat talál az üzletekben és az interneten. Van néhány tippünk is - például a szerző jól ismert Napóleon-domb, ami motivációs könyveivel nagyon népszerű az olvasók körében. Nagyszerű irodalom a tavaszi tervek megkezdéséhez szintén lehet egy kiadvány Richard Carlson címmel Ne aggódj az apróságok miatt. Ebben ez a tisztelt amerikai pszichológus megpróbálja megmutatni, hogyan nyugodtabb életet élni stressz nélkül. A könyv megmutatja az elméd teljes kihasználásának módjait Anthony Robbins címmel Végtelen belső erő. A szerző megtanítja olvasóit elméje erejének felhasználására, aminek köszönhetően nagyszerű dolgokat tehetünk. És főleg tanítani fognak hogy járjanak az önfejlesztés útján. Természetesen rengeteg motivációs irodalom áll rendelkezésre az interneten, a könyvtárakban és a könyvesboltokban, amelyek felkészítik Önt a jobb éned felé vezető úton.

Egészséges szellem egészséges testben

A tavaszi tisztítás nem kevésbé fontos része a mozgás. A jelenlegi trend az aktív testmozgás vagy a különféle sporttevékenységek. A fizikai aktivitással való hosszú távú kapcsolat ápolásának nagy előfeltétele foglalkozzon olyan sportokkal, amelyeknek tetszik. Megváltoztathatja a tevékenységeket, hogy ne essen sztereotípiákba, és kényszerből tegye azokat. Ezenkívül a szakértők javasolják a tanulást lélegezzen megfelelően mélyen, amelyet különösen a friss levegőn tett séta közben gyakorolhat. A kontrollált légzés akár álmatlanságban is segíthet.

Az evés az alap

A menü együtt mozog a mozgással. Kezdje egy teljes aprósággal, amely azonban nagy hatással van az egészségre és a szépségre - igyon több tiszta vizet, ill. megfelelője friss citrommal. Ez egy nagyszerű mód az Ön számára biztosítja a hidratálást és emellett növeli a C-vitamin bevitelét, ami újabb pozitív lépés a káros anyagoktól való megtisztulásban. Megnövelt védelmet is épít. És ha ez a szokás kialakul, és minden reggel vizet iszik ébredés után, segít az anyagcseréd beindításában, amely hatással van a fogyásra. Naponta körülbelül 2-3 liter vizet kell inni - az optimális mennyiség egyedi, és a fizikai aktivitástól és a testsúlytól is függ.

Ami magát a diétát illeti, nagyon fontos az ún. zöld étel. A rostok mellett természetes anyagot is tartalmaznak - klorofillt. Ez az, amely segít a testnek megszabadulni a mérgező és káros anyagoktól. Ezen élelmiszerek másik előnye lúgos jellegük, amely megakadályozza a test és ezen túlmenően savanyulást lassítja az öregedést. Különféle salátákat készíthet leveles zöldségekből (datolyaszilva, csalán, spenót.). Alkalmasak a zöldbab, a zellerszár, a spárga, a zöldpaprika, a zöld olajbogyó, a brokkoli vagy a borsó.

Méregtelenítés gyümölcsökkel és zöldségekkel

Mutatunk egy egyszerű receptet egy ital elkészítéséhez, amely sokat segít a tiédben méregtelenítés. Megéri kipróbálni. Elkészítéséhez csak 3 citromra lesz szükség, amelyet eltávolít a héjáról, 1,5 csésze friss petrezselymet, 6 zellerszárat és 7 pohár vizet. Keverje össze a felszeletelt citromot, a zellert és a petrezselymet, adjon hozzá 7 pohár vizet, keverje össze és kész a méregtelenítő ital. Azonban ügyeljen arra, hogy a hatásokat és a frissességet legfeljebb egy napig tárolja, még hűtőszekrényben is. Az adagolást illetően ajánlott naponta háromszor 2 poharat inni éhgyomorra. Az ivás után legalább 20 percig nem szabad enni semmit. Ismételje meg ugyanazt az eljárást még 48 órán át. Ezután három nap használat után tartson egy hét szabadságot, és a szünet után ismételje meg az egész folyamatot.


A vendéglátás területén is jó választás gyümölcs felvétele a napi étkezési menetrendbe. A különféle fajok nemcsak sokféle hasznos vitamint tartalmaznak, de maga a gyümölcs is segít kordában tartani. édes iránti vágy. Ha rettenetesen ízlik a csokoládé, akkor inkább nyúljon egy darab gyümölcshöz, amelynek legalább részben el kell űznie. Próbáljon korlátozni az ételek húsételét is. A húst nagyon sokáig emésztik, na fáradtságot okozhat. Nagyobb fogyasztás esetén inkább hibernálást érezhet, mintsem tavaszi ébredést.

Hadd játsszon a színekkel

Bár első pillantásra nem tűnhet így, A képoldala nagyon fontos része a tavaszi méregtelenítésnek. A tavasz beköszöntével az egész természet életre kel, amelyet különböző színű virágzó virágok töltenek meg, és egyre gyakrabban kerülnek előtérbe a kellemes napsugarak is. Nagyon alkalmas erre a hangulatra ráhangolódjon a szekrényre is. Felejtsd el a komor téli ruházatra jellemző szigorú színeket. Tavasszal eljön a zsírkréták ideje, amely rendkívül alkalmas ruhákba való beépítésre. Ezért ne habozzon, színesebb színeket rajzoljon, és élénkítse megjelenését. Bizonyított, hogy jobban és pozitívabban érzi magát. A ruhák mellett új fodrászvágást is kipróbálhat, Látogasson el egy szépségszalonba, és próbáljon ki olyat, amit még nem próbált. Végül, egy külső változás segíthet a belső elindításában vagy felgyorsításában.

A rózsa türelme hozza

Mi a legfontosabb a tavaszi méregtelenítésben (mind fizikai, mind szellemi)? A szakértők egy dologban egyetértenek: a lényeg az ne legyenek eltúlzott elvárásaik, és fokozatosan kezdjék el. Minden étkezési és egyéb életstílus szokásának radikális megváltoztatása felesleges sokkot okozhat, sőt pont ellenkező hatást válthat ki: csökkenhet az elszántság, és ezt senki sem akarja. Ezért érdemes kezdeni az előre tervezett apróságokkal. A tervezés minden tisztítás fontos része. Nincs jobb érzés, mint amikor papíron ellenőrzi céljainak teljesülését. Ne felejtsük el, hogy mindegyik, és ezért még egy apró változás is számít.