Mindenről szól

1. tipp: Hogyan lehet fogyni a kínai kávébabbal

1. tipp: Hogyan lehet fogyni a kínai kávébabbal

Jelenleg számos módszer létezik a túlsúly elleni küzdelemben. Az egyik leghatékonyabb a speciális fito tea használata. Fő összetevője a kínai kávébab, amelynek használata hozzájárul a súlycsökkentéshez.



hogyan

Minden ember számára fontos a helyes. Az alultápláltságot a túlsúly egyik leggyakoribb okának tekintik. Magában foglalja az lefekvést, a túlevést. A testen való fizikai megterhelés hiánya az egyik tényező a többi kilogramm megjelenésében. A túlsúly oka többek között a stresszes helyzetek, az elhúzódó alvás, a hormonális gyógyszerek használata. Az egészséges életmód szükséges feltételei az edzőterem látogatása, a reggeli torna, a kocogás, a szabadban járás, a fogyókúra, a speciális fitocha használata. Sokan különös figyelmet fordítanak egészségükre. A túlsúlyt mindig is jelentős problémának tekintették, amely különféle módon megoldható. Hatékony asszisztens egy különleges tea, amelyet kínai kávébab alapján készítenek. Normalizálja a szervezet anyagcsere folyamatait és javítja a szív- és érrendszer működését. A Fitochai Cassia Tóra magokat tartalmaz. Használatuk a kínai orvoslás egyik hagyományos módszere, amelyet az ókortól alkalmaznak. Kávéízűek, ezért megkapták a megfelelő nevet.

A fitotea lehetővé teszi a túlsúly elleni küzdelmet és az elhízás megelőzését. Ezenkívül a kínai babot hatékonyan használják a máj tisztítására. Megelőző szerként alkalmazzák őket a szembetegségek kezelésében, a könnyek vagy a bőrpír eltávolítására. A kínai bab kalciumot, cinket, A. csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. A hasznos összetevők hozzájárulnak a hatékonyság növeléséhez. A vérnyomás normalizálásának eszközei.

2. tipp: Hogyan lehet fogyni heti 4 órában

Csökkentse a súlyát, és töltsön legalább személyes étrendet és testmozgást. Ezt az amerikai Tim Ferris követte el. A fiatalember akkor vált híressé, amikor könyvet írt egy üzletember 4 órás munkahétjéről. Az ebben a programban szereplő lányok 8-12 hét alatt különösebb erőfeszítés nélkül megszabadulnak többféle ruhadarabtól, és csak 3 gyakorlatot hajtanak végre. Nos, körülbelül 10 perc alatt tanulmányozhatjuk a rendszert.



Szükséged lesz


  • Egyszerű súly, mezítláb félgömb, sok zöld zöldség, csirkemell, fehér hal és hüvelyesek és korlátlan hozzáférés az élelemhez egy pihenőnapon

utasítás

Készülj erkölcsileg. Éreznie kell, hogy eljött a pillanat, és emlékeznie kell erre az érzésre. Egyesek számára ez a személytelen bánásmód lesz a "nővel" a sorban vagy a buszon. Valaki kényelmetlenül érzi magát az 50-es évek régi nadrágjának megvásárlásakor. Általánosságban emlékszem, mikor kezdett túlsúlyos lenni, és határozottan döntsön a kellemetlenség megszabadulása érdekében.


Most menjünk vásárolni.

A fogyókúrás italokhoz nem szükséges tea vagy kávé. Számolja ki a kalóriákat is. Ön biztosítja a szükséges hormonokat és a test reakcióját, az ételek kivételével, amelyek gyorsan növelik a vércukorszintet. Vásároljon lencsét, babot vagy vesebabot, alacsony zsírtartalmú halakat, például tonhalat vagy tőkehalat, sokféle zöldséget, kevés paradicsomot és avokádót, valamint csirkemellet vagy jó minőségű zsírmentes marhahúst. És ne felejtsd el a tojásokat. Haladó - kedvenc fűszerei, például fűszerek, gyógynövények, fahéj és minőségi teák, amelyeket cukor hozzáadása nélkül ihat.

Most a megfelelő ételt készítjük. Tim Ferris agglegény. És nem rajong a hosszú távú kulináris projektekért. Azt ajánlja, hogy készítsen egyszerű ételeket, amelyek legfeljebb 4 percig tartanak. Hogyan? Csak egy zacskó lencsét vagy babot a hét elején, fagyasztott zöldségeket, halat és csirkefilét használjon az ételekhez. Minden étkezés tartalmaz néhány evőkanál zöldséget, egy adag húst/halat forrásban lévő, párolt vagy grillezett változatban, valamint zöldségeket. A második egyébként olívaolajban gyorsan megsüthető. Nos, reggelire egyél egy fehérjéből készült omlettet és 1 egész tojást. Gomba, gyógynövények, káposzta várunk. Egyél 4 óránként, ne felejtsd el a reggelit 30 perccel az ébredés után.

Ne felejtsd el edzeni. Ferris hetente 2 óra rendszeres testmozgást javasol - séta, úszás, síelés, jóga, bármi, ami leveszi a kanapéról. Nos, az alak javítása érdekében hetente háromszor végezzen csak 3 gyakorlatot - mahi giri, mezítláb csavarja a sajtón és rajzoljon a hasába. Vagy bármely kettlebell komplexum, amelynek videói szabadon megtalálhatók az interneten.


3. tipp: Hogyan lehet fogyni vágások nélkül

A fecskendők a hormonális egyensúlyhiány, valamint a gyors súlyváltozás eredményeként jelennek meg a bőrön. És nem csak akkor fordulhatnak elő, ha lefogy, hanem táplálkozási hibák vagy betegségek miatt is, nagyon hízik.



utasítás

Ha a fecskendők nem jelennek meg, akkor lassan fogynia kell, és be kell tartania a bőrfeszesítést. De a lényeg, természetesen - sima fogyás. A szigorú diéták nem alkalmasak, különösen nagy kezdő testsúly esetén.

Diéta a következő táplálkozással: reggel - magas szénhidráttartalmú étel. Ez lehet zabkása (vízen, cukor nélkül), gyümölcs, kenyér. Ez a reggeli energiát ad a nap első felében. Az ebéd vastagabb. Lehet zöldség- vagy csirkeleves (250 g-ot meg nem haladó adag), párolt zöldség csirkével, paradicsom zöldsalátával stb. A legfontosabb, hogy ne igyunk édes italokat, ne együnk péksüteményeket, süteményeket, zsíros ételeket. A vacsora legjobb egykomponensű fehérjével. Egyél halat, főtt húst, tojást. A vegetáriánusok ezeket az ételeket lencsével, gombával, babkal pótolhatják. A nap folyamán tiszta vizet kell inni - segít eltávolítani a zsírsejtek pusztulásából származó bomlástermékeket.

A diéta mellett pakolás és masszázs. Segítenek a bőr rugalmasságában, a vágások nem jelennek meg. A pakolásokat minden második nap masszázzsal kell felváltani.

A pakolások így történnek - csípő és has, agyaggal bekenve, méz őrölt kávéval, különleges melegítő krém - mindig választhat valami újat. Használhat szokásos olívaolajat is. Ezután a test ételfóliává válik. Az eljárás 40 perctől másfél óráig tart.

A masszázs növelheti a vér áramlását a bőrbe, vágásokat, ha megjelennek - feloldódnak, de újak nem képződnek. A megfelelő masszírozáshoz kenje meg a problémás területeket jégkrémmel vagy növényi olajjal, helyezze a tartályt a bőrre úgy, hogy feltöltődjön és forgó mozdulatokkal járjon. Zónánként 150 kör van. Kezdheti 50-vel, majd minden alkalommal növelheti a számot.

A megfelelő táplálkozási és szépségkezelések segítenek a fogyásban gyorsan és vágások nélkül. Az izmok és a bőr kihúzása pedig segít a bőrnek - még az otthoni gyakorlatok is látható eredményt hoznak, ha rendszeresen elvégzik őket.