fogyni

Sokan az étrendet és a racionális étkezést egyfajta mentális és fizikai szenvedésnek tartják. A probléma azonban nem a diéta, hanem a gondolkodásmód. Más szavakkal, a racionális étkezéshez racionális gondolkodás szükséges.

Az egyik legnagyobb táplálkozási hiba a radikalizmus.
Az a vágy, hogy néhány nap vagy hét alatt alapjaiban megváltoztassa az alakját, a karcsú vonal sok hozzáértőjét (különösen a nőstényeket!) Abszurd döntésekhez vezeti - nem eszik. Vagy szinte nem eszik. Az ilyen "diéta" ​​első napjaiban a test valóban "ellazul", de aztán (mivel önmegőrzésre van programozva) "sürgősségi módba" lép. Ez azt jelenti, hogy meg fogja kezdeni a zsírtartalékok védelmét, hogy túl tudja élni az éhezés időszakát. Az eredmény? A szervezetben kezd hiányozni a fontos anyagok, abbahagyja a hatékony munkát, de a zsírtakaró változatlan marad. A gyors fogyás gondolata elhalványul és utálat támad.

Diétás és nem diétás időszakok váltakozása (a falánksághoz közeledni) nem álmodozó alakhoz vezet, hanem kimerítő küzdelemhez tartós túlsúly.
Az áram felváltva változik. Ezen elmélet szellemében az emberek többsége ellazul egy "diéta" ​​után, és beletörődik abba, amit addig tagadott, és általában nem tudják abbahagyni. Így az étrendet a túlevés, a falánkság és a súlygyarapodás szakasza követi. És akkor ismét diéta és lemondás ... és újra és újra. Ez egy körhinta, amelyről nehéz leszállni, és gyakran fáj a feje. Ezenkívül anyagcsere-rendellenességek és az immunrendszer gyengülése fordul elő.

Tudományosan és tudománytalanul bizonyított a "holnaptól" varázslat hatástalan a súlycsökkentésben. Vagy pont ellenkező hatást vált ki - hízik.
A racionális étkezés "holnap" vagy "hétfő" elhalasztása rendkívül téves, mivel még nagyobb mértékű túlevéshez vezet. Az egyik a hosszú távú lemondás vízióját illeti be, és elveszíti az összes túlzott túlfogyasztás gátlását. Ha a "diéta kezdete" kifejezést továbbra is elhalasztják, az intenzív túlevés sokkoló súlygyarapodáshoz vezethet.

A racionális étkezés a megszállottsággal együtt a börtönre emlékeztet, amely egyszer majd felszáll ...
A fogyáshoz vagy a fogyás fenntartásához erős akarat és a diétaprogram betartása szükséges, de semmit sem kell eltúlozni. Kiegyensúlyozott, racionális étrend mellett valóban nem kell elnéznie minden fagylaltkundát, bolyhos süteményt vagy csábító csokoládédarabot. Általában három vagy négy harapás elegendő az érzékszervek megnyugtatásához és az önbecsülés érzésének elvesztéséhez. A saját ízlelőbimbóinak meggyőzése arról, hogy egy feszült pillanatban az ötlet általában felülmúlja a valóságot, a legegyszerűbb módja annak, hogy a racionális étkezést bilincsekké ne változtassuk.

Különösen: Ne tévesszen meg, ha azt mondja, hogy ami egészséges, az nem finom.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.