Mindenről szól
1. tipp: Mik azok a makrotápanyagok?
1. tipp: Mik azok a makrotápanyagok?
Makroelemek és egy, a szervezet normális életének biztosításához szükséges biológiailag fontos elemek csoportja képződik. Mindenkinek, aki törődik egészségével és aktív életet keres, nagyon fontos ismernie a vonatkozó makroelemeket és funkcióikat.
utasítás
A mai napig 92 kémiai elemet ismerünk. Közülük 81 található az emberi testben. Az oxigént, a szenet, a hidrogént és a nitrogént biogén elemeknek nevezzük. Fehérjék, zsírok, szénhidrátok és nukleinsavak részei. Az összes többi vegyi anyag 8 makro- és 69 mikroelemre oszlik. A testben a makrotápanyagok általában étellel érkeznek. Fogyasztásuk napi dózisa meghaladja a 200 mg-ot.
Ca (kalcium), Cl (klór), F (fluor). K (kálium), Mg (magnézium), Na (nátrium), P (foszfor) és S (kén) az a 8 makrotápanyag, amelyek az emberi test fő szöveteit alkotják. Figyelembe véve ezen anyagok alapvető funkcióit, egyértelmű, hogy miért játszanak kulcsfontosságú szerepet az egyes sejtek és az egész szervezet normális működésének biztosításában.
A sok folyamatban részt vevő kalciumra elsősorban a normális véralvadás és az izomösszehúzódás biztosításához van szükség. Az erős fogak és csontok elegendő kalcium- és foszfortartalommal vannak ellátva. A klór részt vesz a test sav-bázis egyensúlyát biztosító reakciókban. A víz és a só cseréje klór részvétele nélkül nem lehetséges. E folyamatok következményei a szív súlyosbodása, a nyomásesés és a duzzanat.
A nátrium a test összes sejtjének része, ami nagyon fontos, biztosítja az idegi impulzusok továbbadását. A magnézium az intracelluláris folyadék állandó eleme, amely részt vesz a csont- és porcszövetek kialakulásában is. A kálium biztosítja az izomsejtek normális működését és az impulzusok továbbítását a központi idegrendszer sejtjeiből.
A hibátlan fogakat ábrázoló gyönyörű mosoly a csontképződésben szerepet játszó fluoridnak, a dentin és a fogzománc folyamatainak köszönhető. Ezenkívül a fluor serkenti a vérképző rendszert és az immunitást, részt vesz a csontok fejlődésében, serkenti a csonttörések helyreállítási folyamatait. A kén javítja az idegrendszer aktivitását, stabilizálja a vércukorszintet, növeli az immunitást. A modern élet körülményei között a kén rendkívül fontos funkciója a rádióemisszióval szembeni ellenállás növelése.
Az evolúciós tanítás összefüggésében a makroelemek fontossága az emberi test teljes működése szempontjából összefügg a földi élet keletkezésének körülményeivel. Az akkori természeti viszonyok sajátosságai olyanok voltak, hogy csak makroelemek alapján jelentek meg az első szerves anyagok és a primitív életformák. Emiatt nagy szükség van arra, hogy ne csak embereket, hanem növényeket és állatokat is megtapasztaljanak.
2. tipp: Mi az anisocytosis
Az anizotocitózist a vérsejtek (vörösvértestek, vérlemezkék és mások) méretének változásának nevezik. Ez a jelenség a test kóros folyamatainak következménye, és súlyos betegségek tüneteit érinti.
Az anisocytosis okai
Az anizocitózis típusai
A betegségnek különböző típusai vannak, attól függően, hogy milyen típusú vérsejtek mutálódnak. Ez a patológia makrocitózis, mikrocitózis, vegyes típusú anizocitózis formájában nyilvánul meg. A betegség kimutatása után meghatározzák az eritrociták anizocitotikus indexét is. "+ (1)" jelzéssel ellátott enyhe fokozat, ebben az esetben a módosított eritrociták mennyisége kevesebb, mint 25%. Az enyhe lépést "++ (2)" -nek nevezik, ebben a lépésben a sejteket 25-50% -kal változtatják meg. Amikor az anizocitózis mértéke, amelyet "+++ (3)" néven említenek, a módosított vörösvértestek 50-75% -ot tesznek ki. Amikor az anisocytosis kifejezettebb fokozata - "++++ (4)", szinte az összes vörösvértest átméretezett vagy szabálytalan alakú. Vegyes típusú anizocitózis, amelyet vér mikro-makrociták jellemeznek, és amelynek mennyisége nem haladja meg az 50% -ot. Mikrociták - a 7,5 μm-nél kisebb vörösvérsejteké, a 8 mikrométernél nagyobb vörösvérsejteket makrocitáknak nevezik. Az anisocytosis kezelése a fejlődés okának kizárásával kezdődik. Vérszegénység esetén a betegeknek minden szükséges vitamint és makrotápanyagot tartalmazó étrendet be kell tartaniuk. Ha az anisocytosis oka egy rák, az előírt kezelés annak jellemzői szerint történik.
3. tipp: Mi a lazac kaviár
A vörös kaviár tartályán találkozhat a "lazac" felirattal, de ez nem jelenti ezt a lazac kaviárt. A "lazac" csak ebből a családból származó halat jelenti. Mi a különbség a különféle vörös halak kaviárja és az, hogy milyen kaviár hasznosabb?
utasítás
Rózsaszín lazac kaviár. Ez a leggyakoribb vörös kaviár, ízét a finomság kedvelői ismerik leginkább. A tojások mérete az egyik legnagyobb a család többi halának tojása között - átmérője 4-5 mm. A rózsaszínű lazac színe élénk narancssárga. Mint minden vörös kaviár, könnyen emészthető fehérjéket és zsírokat, vitaminokat és számos hasznos mikro- és makrotápanyag-csoportot tartalmaz. A haszonérték szempontjából azonban ez a kaviár még mindig valamivel alacsonyabb, mint egy csap. Az energiaérték 100 g-ban 230 kcal.
Kaviár. A Coho egy csendes-óceáni vörös hal, kisebb populációval, mint a rózsaszínű lazac és a chum lazac. Összetételében az ásványi anyagok és vitaminok mennyiségét tekintve azonban meghaladja a rózsaszínű lazacszardínát. A Coho lazac tojás mérete átlagosan körülbelül 4 mm, sötétvörös színű. A többi vörös haltól eltérően az íze nyilvánvalóan forróbb. Az energiaérték 100 g-ban 157 kcal.
Lazac sockeye kaviár. Ennek a kaviárnak különleges fűszeres íze van, forró ízzel, 3-4 mm-es tojásszemekkel. A tojások színe gazdag narancsvörös. Az energiaérték 100 g-ban 157 kcal.
Kaviár chum. A Keta az elk család egyik legnagyobb hala és közönséges hala. A chum tojások 6 mm-ig elég nagyok. A népszerűség szerint a chum lazac a második helyen áll a rózsaszín lazac után. A kaviár színe narancssárgától narancsvörösig terjed, finom kellemes íze és minimális keserűsége. A chum lazac tojás sokkal táplálóbb, mint a rózsaszínű lazac. Például a kaviárvíz nátriumtartalma 30-szor magasabb, mint a rózsaszínű lazacé. Az energiaérték 100 g-ban 249 kcal.
Kaviárborjak. A Chinook vagy a "királyi lazac" a legnagyobb hal a Csendes-óceán lazaccsaládjában. A Chavichi kaviár a vörös kaviár minden típusa közül a legnagyobb, mérete akár 9 mm is lehet. Az omega-3 zsírsavtartalom meghaladja az összes többi vörös kaviár makro- és mikroelemét. A borjak íze finom, kissé keserű és éles. Jelenleg ez a leggyorsabb és legdrágább kaviár. Az energiaérték 100 g-ban 250 kcal.
Pisztráng kaviár - Nemrégiben népszerűségre tett szert. A tojások mérete viszonylag kicsi - 2-3 mm, íze telítetlen, forró ízű. A pisztráng tojásainak színe sötét sárgától az élénkvörösig változik. Az energiaérték 100 g-ban 240 kcal.
4. tipp: Mennyire hasznos a Perga
A méhészeti termékek kétségtelen előnyeit hosszú időn keresztül számos tanulmány bebizonyította és megerősítette. És ha a mézet és a propoliszt a legtöbb ember ismeri, akkor például a perg nagyon emlékezetes.
Mi az a Perga
Mi hasznos Perga számára?
A pergo és a dózis alkalmazásának módja
Perga kompozíció
A Perga összetétele folyamatosan változik és attól függ. Ezenkívül néhány virág pollent gyűjtött. Lehetséges azonban olyan anyagok izolálása, amelyek mindig összetételében szerepelnek: 16 aminosav, 13 zsírsav, minden ismert vitamin, enzim, mikro- és makroelem, hormonszerű anyag. Hasznos anyagok a pollen 100% -ban felszívódik, mert teljesen természetesek, ellentétben a szintetikus vitaminokkal. Így a virágpor ideális vitamin- és ásványi anyag komplex, amelyet maga a természet hoz létre.
Tipp nem. 5: Mit adjon az első osztálynak velük ebédre az iskolában
Az első órámra járva a gyermek elkerülhetetlenül új érzelmeket fog kapni - pozitívan és nem. Ez az állapot a vizsgálat során megnyilvánul, ezért a helyes táplálkozás is nagyon fontos.