Mindenről szól
1. tipp: Válassza ki a kirakodási napokat
1. tipp: Válassza ki a kirakodási napokat
A kirakodási napok lehetővé teszik a telunormálást a gazdag és egészségtelen étrend után a nyaralás alatt. Serkentik azokat, akik diétáznak, tovább fogynak. A leszállási idők hozzájárulnak az anyagcsere normalizálásához és a toxinok testének megtisztításához is.
Leszállási szabályok
A kirakodás napjainak változatai
Az uborka diéta nagyon hatékony. Lehetővé teszi akár napi három kilogramm fogyást is. Összességében naponta körülbelül fél kilogramm uborkát kell megenni. Ehhez hozzá kell adni két főtt tojást és néhány bőr száraz korpát. Az uborka tökéletesen kivonja a szövetből a felesleges folyadékot, és javítja az emésztőrendszer működését. A paradicsomi böjt nap egy kilogramm fogyáshoz vezet. Napközben 1,5 kg paradicsomot kell enni 6 étkezéshez. A nyers paradicsomot friss paradicsomlével lehet helyettesíteni. Aablochny böjti nap 1,5 kg almát igényel. Ez a lehetőség nem mindenki számára megfelelő. Az alma erős étvágyat ébreszthet, majd elveszítheti az éhezés napi forgalmát. Ezen túlmenően, ezeknek a gyümölcsöknek nagy száma erős hashajtó folyadékot okozhat. A Kefirny nap ideális a fogyáshoz és azok számára, akik normalizálni akarják az anyagcserét, javítják a bélműködést és kivonulnak a szervezetből származó méreganyagokból. A nap folyamán 1,5 liter kefirt kell inni 6 étkezéshez. Emlékeztetni kell arra, hogy a friss béljoghurt és a kefir háromnapos expozíciója viszont erősíti.
2. tipp: A kirakodás napjainak előnyei és hátrányai
A legtöbb ember, aki valaha is gyengített diétán ült, azt gondolja, hogy a böjt napjai azt jelentik, hogy egész nap nem eszel semmit, de éhezel és károsítod a tested, de nem az. A leszállási napokat a test könnyebben tolerálja, mint a szigorú, hosszú távú étrendet.
Leszállás napja
Kompetens megközelítéssel meghatározhatja a test fokozatos fogyását. Ne feledje, hogy a gyors fontvesztés a bőr sárga színéhez, rossz egészségi állapothoz és az elveszett centiméter visszatéréséhez vezet.
1. Nem kell pénzt költeni, használhat olyan termékeket, amelyek a házban vannak. Lehet hajdina, kefir, alma, különféle zöldségek, gabonafélék stb.
2. Megszabadul a felesleges vizetől a testében.
3. A böjt napján a zöldségek segítenek a test telítésében a szükséges nyomelemekkel és vitaminokkal, és megerősítik a gyomor falát.
4. Az emésztőrendszer többi része, a belek tisztítása, a bőr és a bőr javítása.
5. Könnyűség az egész időszak alatt, mert a gyomor nincs tele étellel és normálisan működhet.
6. Nos, ami a legfontosabb, dobsz néhány fontot!
A legfontosabb az, hogy körültekintően viselkedj, és a kirakodás napjai után ne egyél meg mindent, hanem állítsd be az étrendet és adj sportot. Ez a legmegbízhatóbb módja a biztonságos fogyásnak.
hátrányai:
Sajnos több is van, mint plusz.
1. Gyenge tolerancia. Ezen a napon, amikor úgy döntött, hogy egy szabadnapot szervez, meghívja Önt látogatásra, kávézóba, moziba és bárhová, ahol sok étel lesz, és nehéz lesz ellenőrizni!
2. Fáradtság, álmosság, amely megzavarja a munkára való összpontosítást.
3. Tegyen túl sokat az esti szabadnap előtt.
4. Alvászavar.
5. Állandó gondolatok az ételről és arról, hogy mit tehetsz valamiért a szabadulás napjaiban?
6. Egy nap terhelés nem lesz elegendő a hatékony fogyáshoz.
7. Csak egy termék kiegyensúlyozatlan bevitele az ásványi anyagok és vitaminok elégtelen beviteléhez vezethet a szervezetben, ami befolyásolja a közérzetet.
Kiválaszthatja az ételt magának! Nem feltétlenül kell hagyatkoznia a hagyományos sablonokra, eljöhet a saját kirakodási napja, valamint a hozzá tartozó termékek.
Tipp nem. 3: Hogyan lehet biztosítani a kirakodási napokat
kirakodás napok biztonságosak az egészségre, hozzájárulnak az anyagcsere-folyamatok alkalmazkodásához a testben és csökkentik a testsúlyt, de csak akkor, ha helyesen és helyesen hajtják végre őket. A kirakodás megszervezése napok, mire érdemes odafigyelni?
utasítás
Döntsön úgy, hogy szabadnapokat vesz. Amire szükséged van: a test javítása, a súlycsökkentés egy fontos esemény előtt vagy fordítva, a tartós disznók következményeinek kiküszöbölésenapokMi a helyzet az ünnepekkel? Ezért kiválaszthatja a kirakodás megfelelő típusát.
Döntse el, hogy hetente hányszor szállhat le napok, A legjobb megoldás az egyszer, de ha túlsúlyos és komoly fogyást tervez, két nap szabadságot vehet igénybe.
Ütemezze a kirakodást egy szabadnapra, vagy olyan esetekre, amikor a fizikai és szellemi megterhelés minimális. A legjobb, ha ezen a napon otthon maradunk, és nem tervezünk fontos dolgokat.