Úgy érzi, hogy egyszerre valami finom és egészséges? Ez az étkezés visszavisz egy nyári vakációra a tengerbe a homokos tengerparton. Ezenkívül a garnélarák gazdag fehérje- és ásványi anyagforrás, cink, jód, szelén.

testet

A mandula remek tipp az egészséges reggelihez. Ezt a reggeli mandula, napraforgómag és gyümölcs kombinációt hamar megszerettem én és ügyfeleim. Amikor diófélék és magok néhány órán át.

A magok az egészségünk szempontjából hasznos anyagok nagy forrása. A konyhában szó szerint elvarázsolhatja őket, és különféle módon készítheti el őket. Függetlenül attól, hogy megsült-e, száraz-e és keverve vagy szárítja-e őket.

A mag, a zöldség és a gyümölcs egyszerű, ízletes és tápláló reggelikombináció. Nem hinnéd, hogy egy ilyen tál kielégítheti az egész reggelet. A magkeverék fehérjealapot, gyümölcsöt és.

A leves ebédként vagy vacsoraként szintén megfelelő és teljes értékű lehetőség. A feltétel az, hogy minőségi fehérjét tartalmazzon elegendő arányban a zöldségek egy részével. Kedvenceim a hüvelyesek.

Különböző típusú kenetek tökéletesek az ünnepi asztalhoz. A tojás és a sárgarépa a húsvét jelképe számomra. Ezeknek az alapanyagoknak a kombinációja olyan finom kenést hozott létre, amelyben megbánás nélkül elkényeztethetjük magunkat. Igen.

Még egy ilyen rendhagyó reggeli kis saláta formájában is néha kellemes változás lehet. A Quinoa természetesen gluténmentes étel, és nagyon jól kiegészíti a fogyást és az egészséges életmódot.

A kedvenc reggelim a gabonakása. Előnye, hogy előkészítésük gyors, egyszerű és különböző módon változtatható. A reggeli időmegtakarítás érdekében este elkészítheti a zabkását és.

Miért vegye be a shitake-et az étrendbe? A shiitake gomba Japánban őshonos. Több mint 2000 éve használják a japán orvostudományban. Az egyik olyan anyag, amelyet a gomba tartalmaz, a lentinan. Ez egy glükán.

Amikor elkezd popsicle-eket készíteni, kísérletezhet különböző gyümölcskombinációkkal, és más ízeket is találhat, amelyek tetszik. Ezek a málna-alma popsicles egy másik csodálatos íz, amelyhez.