A rákkeltő betegségek megelőzésének egyik hatékony lépése az étrend helyes megválasztása. Ha a szükséges vitaminokkal és antioxidánsokkal teli minőségi ételeket választja, akkor segít a testnek abban, hogy jobban szembenézzen a lehetséges fenyegetésekkel. A nők leggyakrabban mell- és méhnyakrákban szenvednek. Ma tehát tíz olyan ételt választottunk ki, amelyek elősegítik az egészség védelmét.
Kurkuma
Egy népszerű ázsiai ízesítőszert széles körben alkalmaznak rákmegelőzésként. Kutatások szerint ugyanakkor a melldaganatok kialakulásában is segít. Ebben az esetben hatékonyan együttműködik a konzervatív kezeléssel és megakadályozza a rákkeltő sejtek terjedését. Bármely étkezéshez adhat kurkuma, a betegség ideje alatt pedig napi egy teáskanál után gyógyszerként is ajánlott bevenni. Csak keverje bele a vízbe és igyon gyorsan.
Brokkoli
A zöldségekben található zöld színezék a megelőzés másik fontos segédanyaga. Ezenkívül a brokkoli tele van antioxidánsokkal, amelyek tovább javítják eredményét. Ezen segédanyagok teljes bevitelének biztosítása érdekében nem forralhatja sokáig. Csak rövid pörköltre készítse elő, amikor még kellemesen ropogós és megőrzi a vitaminok nagy részét.
Lenmagot
A megelőzés fontos lépése egyfajta védőpajzs létrehozása a testben. Az étrendben az omega zsírsavak nagyobb arányának köszönhetően is felépítheti. Az egyik ritka forrás a lenmag. Gyakorlatilag bárhová felveheti őket, és hetente legalább háromszor használnia kell őket. Keverheted például joghurthoz, hozzáadhatod a tésztához sós sütemények sütésekor, vagy keverheted hússal és zöldséggel. Ezenkívül a magok megakadályozzák a toxinok testben történő tárolását.
Málna
A finom erdei gyümölcsök ellaginsavat tartalmaznak. Különösen megvéd minket a méhnyakrák kialakulásától. Serkenti a rossz sejtek képződését megakadályozó enzimek aktivitását és termelését. Fogyasszuk őket gyakori gyulladások esetén is, amikor ideális az, ha megnedvesítjük őket, és naponta többször iszunk belőlük kanállal. Emellett a szervezetében magas a C-vitamin mennyisége, amely véd a szabad gyökök ellen.
Sárgarépa
A sárgarépa elképesztő tulajdonsága, hogy nem engedi be a szervezetbe a méreganyagokat. Még akkor is, ha megjelennek a testedben, elfogyasztása után nem lesznek képesek felszívódni, és te kiűzöd őket. Fontos azonban, hogy csak egy fiatal sárgarépát készítsünk, ami hatékonyabb. Akkor melegítheti is, nincs sok hatóanyag.
Almák
Nagymamáink azt a mottót követték, hogy napi egy alma kiszorítja az orvost a házból. Évek óta elfelejtettük ezt az értékes tanácsot, és ezt a két betegséget is megelőznünk kell. Fontos azonban, hogy ne tisztítsák meg a bőrüket, mert sok olyan anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását és terjedését. Próbáljon olyan házi almát találni, amelyet nem permeteztek semmivel, és így semmilyen vegyszer nem került a bőrbe.
Petrezselyem
A friss petrezselyem nem hiányozhat naponta az étrendből. Apigenint tartalmaz, amely megakadályozza a rákkeltő sejtek képződését, különösen a mellben. Javítja a szervezet reakcióját a toxinokra és erősíti, hogy hatékonyan tudjon harcolni velük. A petrezselyemnél kissé gyengébb zeller szintén nagyon hasonló hatású.
Dió
A dió egy másik ízletes segítő, ami eszembe jut. Ezekben nagy az omega-3 zsírsavak aránya és kis az antioxidánsok aránya. Nyersen kell fogyasztania őket, amikor hozzáadhatja gyümölcs- vagy zöldségsalátához. A variáció lehet ugyanolyan hatású brazil vagy kesudió.
A méhnyakrák esetén nagyon fontos megvédeni magát a gyulladástól, ami elősegítheti ennek a betegségnek a kitörését. Ezért használja a megnövekedett C-vitamin bevitelt az egyik megelőzési lehetőségként A citrusfélék mellett megtalálhatja őket a kiviben is, amely ismét nagy adag antioxidánst hoz.
Zöldbab
A zöld színezék, amelyet egy fiatal bab tartalmaz, ismét színre lép. Ennek eredményeként megvéd minket az étrendben lévő nemkívánatos vegyi anyagok hatásaitól, amelyek például permetezéssel jutnak el oda. Közvetlenül megakadályozza a daganatok megnövekedését és csökkenti az emlőrák kockázatát is.