Kép készítője: Tatsuo Yamashita
A tested inkább a makrotápanyagokat metabolizálja a következő sorrendben: szénhidrátok, zsírok, majd fehérjék. Ha sok szénhidrátot fogyasztunk, akkor a test hajlamos zsírként tárolni a zsírokból és fehérjékből származó energiát.
Ne féljen természetes eredetű zsírokat bevinni. A zsír az, amit akarsz, hogy égjen a tested! Ha nem fogyaszt sok szénhidrátot, nem fog egy zsírt hízni.
, Végül a megfelelő testmozgás növeli az anyagcsere sebességét.
ÉLELMISZERBOLT
Édesburgonya
Tojás
Grapefruit
A grapefruitot régóta fogyókúrás ételnek tekintik. A tanulmány megállapította, hogy a gyümölcsben lévő molekulák csökkentik az anyagcserét és csökkentik az étvágyat. A grapefruit csökkenti az inzulinszintet, és végső soron elősegíti a fogyást.
Olivaolaj
Az olívaolaj segít a zsírvesztésben, köszönhetően a telítetlen zsírok magas szintjének, amely ellenőrzi az égési sérüléseket és az ízeket. Főzzünk vele, és használjuk salátákhoz.
Kép szerző: Denise Krebs
A babhoz hasonlóan a zöldségek is nagyon alacsony kalóriamennyiséget és magas rosttartalmat tartalmaznak. Segít elvetni, így még kevesebb leszel. A zöldségfélék magas vitamin- és ásványianyag-tartalmat is tartalmaznak. Egyéb tápanyagok a brokkoli, a római saláta, a meggy vagy a cikória.