A karácsonyi ünnepek után egy extra kis bot ragaszkodik majd karaktereinkhez. Nagyon nehéz ellenállni a teljes süteménytálcának és az irritáló finomságoknak. Az első kigombolt nadrág ezután visszavezet minket a valóságba. Egy nagy STOP jel jelenik meg a szeme előtt, és csak diétás és könnyen emészthető ételeket kezd keresni a hűtőszekrényben. Íme néhány súlycsökkentő tipp:

bármilyen mennyiségű

1. Vércsoport szerinti étrend

Lényege az alkalmas és alkalmatlan ételek vércsoport szerinti felosztása. E képlet szerint az embereket négy kategóriába sorolják - termelők/A csoport /, vadászok/0 csoport/nomádok/B csoport/és modern típusú/AB csoport /. Az étrend nemcsak a fogyásban, hanem az emésztési rendellenességekben és a fejfájásban is segít.

2. Külön diéta

Az egyes összetevők és fűszerek két fő csoport és két alcsoport részét képezik. A fő állat mindenféle húst és tejterméket tartalmaz. A fő növényben vannak például hüvelyesek, kenyér, tofu sajt, burgonya és rizs. A zöldség alcsoport mindenféle zöldségből, ketchupból, mustárból és gombából áll. A gyümölcs alcsoport természetesen a gyümölcs és annak minden terméke. A nap folyamán bármilyen mennyiségű ételt megehet, csak azon a bizonyos napon nem lehet kombinálni a főcsoport ételeit, az alcsoportok ételeit és a gyümölcs alcsoport ételeit a fő állatcsoporttal.

A fő étel a káposztaleves különféle adalékokkal. Számos recept létezik, de mindig figyelni kell a káposzta erős jelenlétére. Eltérő rendelkezés hiányában, az egyes napokra bármilyen mennyiségű levest és ételt ehet. Az egyes napok így néznek ki: 1. gyümölcs, a banán kivételével, 2. zöldség, a burgonyán kívül, 3. gyümölcs, a banán kivételével, 4. két banán, 5. 25 dg főtt marhahús, 6. 25 dg főtt csirke, 7 zöldségek és cukrozatlan gyümölcslevek. A diéta nem tartható tovább 7 napnál tovább, és csak hosszú szünet után ismételheti meg.

4. Rizs diéta

A rizs tisztító és vízmegkötő erejét használja. Ennek köszönhetően rövid idő alatt több kilogrammot fog fogyni. Sötét természetes a fehér helyett. A nap folyamán 250 grammot fogyaszt sós rizs nélkül. Kombinálhatja gyümölcsökkel és cukrozatlan gyümölcslevekkel.

5. Banán étrend

Ez a gyümölcs a nap három fő étkezésének kiegészítőjévé válik, és teljesen helyettesíti a tizediket és az olovrantot. Nagy mennyiségű energiával látja el a testet és oxigéntalanít, ami segíti a gyomrot. A szigorú rendszer három napig tart, és a banán mellett sokféle gyümölcsöt, zöldséget és párolt pörköltet fogyaszthat.

Állítólag sikere garantált. Hátránya egy nagyon szigorú rendszer, amelyet a foglalkoztatottak számára nehezebb betartani. Olyan személynek szánják, aki túlsúlyos és garantálja a lefogyott súly visszatérését. Három hónapig megismétli a rendszeres négynapos ciklusokat, amelyek az ötödik víznapon érnek véget. Édességeket is fogyaszthat közben.

7. Hannasaki

Csodálatos fajta zöld tea. Tisztán növényi alapon készül. A zsírok lebontása mellett számos más betegséget is érint, pl. fokozott koleszterinszint, asztma, bőrproblémák. Minden nap rendszeresen részeg, és a port egymás után többször is ki lehet önteni. Hat kilogrammos fogyást ígér havonta.

8. Makrobiotikus étrend

A tiszta bioélelmiszerekre épül. Kerülje a trópusi gyümölcsök, kávé és cukor fogyasztását, miközben betartja. Csak teljes kiőrlésű gabonákat és gabonaféléket esznek. Nem egy híresség, Madonna támaszkodott a sikerére.

9. Citrus diéta

Az elején meg kell jegyezni, hogy az egzotikus gyümölcsökre allergiás nőknek kerülniük kell ezt. Három nap alatt 1-2 kilogrammot fog fogyni. Hagyja el a készételeket, és elsősorban a zöldségekre összpontosítson. Támogasson mindent rendszeres adag citrusfélékkel vagy azok levével. De mindig hígítsa a leveket vízzel, hogy ne károsítsa a gyomrát.

10. Mozgás

Egyetlen étrend sem teljes mértékben hatékony, ha nem kombinálja az étrend változását a fokozott fizikai aktivitással. Nem számít, ha aerobikot, pilateset, valamilyen sportot vagy gyors gyaloglás mellett dönt. Fontos, hogy ne dőlj hátra, és több energiát költs magadból, mint amennyit kapsz.