Kipróbált fogyókúrás tippek
Unod már a legújabb divatok üldözését a fogyókúra terén? Itt az ideje a változásnak. Kérjen tanácsot olyan emberektől, akik maguk is átestek rajta.
Persze, eltölthetjük az időnket a legfrissebb kutatások olvasásával, és megismerhetjük a hírességek titkait, akik elképesztően edzett testűek. Végül is a túlsúlytól való megszabadulás számunkra ugyanolyan nehéz, mint bárki más számára.
Ezt a 10 diétás trükköt nem mindig könnyű követni, de működnek.
Tegye félre a konyhai mérleget
Az adag ellenőrzése nem a mérésről szól, hanem arról, hogy két főételt rendeljen egy főétkezés helyett, és kevesebb kenyeret egyen, ha van tészta.
Készítsen gyümölcsöt
Munkahelyén legyen gyümölcskészlete. Segít kezelni a délutánt, amikor úgy érzi, hogy csak csokoládéra van szüksége.
Csokoládé shake
Amikor megpróbál fogyni néhány kilót, hordjon egy shaker-t csokoládéfehérje porral. Ha éhes vagy, csak töltsön be vizet, és a turmix táplálja Önt, hogy ne ehessen valami kalóriatartalmú dolgot.
Állítson be korlátokat, majd őrüljön meg!
Az ebédlőben vegyen egy 10x10 cm-es polisztirol dobozt, és csomagoljon be mindent, amit csak akar. Ily módon szinte lehetetlen túl sokat enni.
Fogazott szál desszert helyett
Ha vacsora után mossa meg a fogát, akkor kevésbé valószínű, hogy lefekvés előtt eszik valamit.
Készítsen fényképet „előtt”
Csak a fehérneműben készítsen képeket, mielőtt elkezdene fogyni. Valahányszor abbahagyja a fogyás gyarapodását, nézze meg ezeket a fotókat, és ez lesz az egyetlen motiváció, amelyre szüksége lesz.
Kerülje a folyékony kalóriákat
Kerülje a kalóriatartalmú italokat - gyümölcsleveket, málnát és különösen a "munka utáni bort".
Stretch vékony farmer
Viseljen valami feszes dolgot! Ez újabb motivációt fog adni arra, hogy ne legyenek ilyen krumpli.
Egy kancsó víz
Töltsön meg egy kancsó vizet apróra vágott salátával. Szépen néz ki - mintha ajándékot adott volna magának.
Tedd el a maradékot
Tálaljuk és azonnal tároljuk a maradék ételt egy zárható tálban a hűtőszekrényben.