Bizonyára kérdésed van testünkkel, szerveinkkel vagy egészségünkkel kapcsolatban is, amit szégyellt feltenni, vagy még nem talált egyértelmű választ. Olvassa el az egészséggel kapcsolatos 10 leggyakrabban feltett kérdés és válasz listáját, és ott is megtalálhatja a sajátját.
Védi az olívaolajat a szívbetegségektől?
Röviden: Igen
Számos megfigyelés és tanulmány szerint a minőségi olívaolaj rendszeres fogyasztása hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az olívaolaj védi az ereket és egészséges zsírok forrása.
Cukorbetegséget cukros italok fogyasztásával kaphatunk meg?
Röviden: Igen
Az édes italok valóban társulnak a cukorbetegség kialakulásának kockázatával II. típus. Ha egy édesített itallal kedveskedik, például kólával, akkor ez a kockázat akár 26% -kal is megnő. Ez azonban nem csak a cukorbetegségről szól, a túlzott cukorfogyasztás (még italokban is) elhízáshoz vezethet.
Nyerünk a diófogyasztásból?
Röviden: Nem.
Ismételten, hacsak nem eszel túl sokat (napi két maréknyi maroknyit ajánlunk), és az életmódod egészséges, nem fogsz hízni. Ha azonban ülő életmódot folytat, és egészségtelen ételeket fogyaszt, a túl sok elfogyasztott dió segíthet a hízásban.
A gyaloglás ugyanolyan hatékony, mint a futás?
Röviden: Igen
De ez attól függ, milyen hasznot akarsz aratni. Ami a szív egészségét illeti, a futás összehasonlítható a gyaloglással. Ami a fogyást illeti, a futás mindenképpen jobb. És ha érdekel a térdre gyakorolt hatás, a gyaloglás mindenképpen kíméletesebb.
A gyümölcslevek fogyasztása éppoly egészséges, mint a gyümölcsök fogyasztása?
Röviden: Nem.
Még akkor is, ha saját gyümölcsét (vagy zöldségét) itatja meg otthon, a gyümölcslevek fogyasztása nem hozza meg ugyanazt, mint a gyümölcsök fogyasztása. A gyümölcslében nagyrészt hiányzik a rost.
A koleszterinfogyasztás növeli a tojás koleszterinszintjét?
Röviden: Nem.
A tojások valóban tartalmaznak koleszterint, de ha nem fogyasztja őket nagy mennyiségben naponta, akkor nem veszélyeztetheti testének LDL-koleszterinszintjét. Tehát ne kerülje őket feleslegesen, és hetente legalább kétszer kezelje magát - sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Túl sok vizet ihat?
Röviden: Igen
Ha néhány tíz liter vizet iszol, a vesék nem lesznek képesek feldolgozni ezt a mennyiséget, és a vérben az ásványi anyagok szintje csökken. A probléma akkor jelentkezik, amikor a nátriumszint komolyan csökken, és a test az ún hyponatremia.
Elrontja a tévé szemét?
Röviden: Nem.
A Szemészeti Akadémia szerint a megfelelő testtartású és megfelelő távolságú LCD-képernyők hosszú idő után elfárad a szemed, de nem romlik el. Ez a kijelentés egy mítosz az 1960-as évekből, amikor olyan televíziókat készítettek, amelyek valóban nem voltak kedvesek a szem számára. Ha a szemed a képernyő megnézése után fáj, egyszerűen adj nekik egy kis szünetet.
A vörösbor egészségünk szempontjából jobb, mint a fehér?
Röviden: Igen
Ez az egyik olyan tény, amely meglehetősen gyakran változik. 2015-ben azonban a Vox több mint 30 tanulmányt kutatott a témában, és megállapította, hogy a napi egy csésze hosszabb élettel és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával jár. A vörösborban kevesebb cukor és több ásványi anyag van, mint a fehérben.
A palackvíz egészségesebb, mint a csapvíz?
Röviden: Nem.
Ne nyúljon palackozott vízhez, hacsak nem olyan területen él, amelyről ismert, hogy szennyezett víz van a csapban. Ha nem az ásványi anyagokat akarja feltölteni, hanem csak szomját oltja, akkor jobb és olcsóbb választás a közönséges csapvíz, amely a fogainak és a csontjainak is szükséges fluoridmennyiséget tartalmazza.
- 9 kérdés és válasz Amit nem tudunk a vízről Egészséges táplálkozás - Egészség
- A jelenlegi tudomány 5 kérdése és válasza a szervezet savasodásához - Lívia Hlavačková ()
- 20 kérdés és válasz Mindent a fürdő felszereléséről
- AIMIL DETOX BIO 60 kapszula - Az egészség természetes útja
- A tíz legfontosabb kérdés az elektromos kefékről