Ne engedje, hogy a hamis információk megakadályozzák a segítségkérést, ha szüksége van rá.
Továbbra is szokás, hogy a szlovákok tabuként vagy alsóbbrendűként tekintenek a mentális egészség témájára. A mindennapi életben több száz ember szenved megmagyarázhatatlan tünetekben, amelyek a tanácsadó központ kapujához vezethetnek. Azonban az utolsó pillanatban már hozzászoktak a mentéshez, ami annak is köszönhető, hogy pletykák vannak arról, hogyan zajlik egy ilyen terápia.
A pszichológussal való találkozásokkal kapcsolatos tévhitek gyakran könyvekből és televízióból fakadnak. A pszichológust gyakran képtelen orvosként ábrázolják bennük, akinek feladata csak hallgatni és pénzt kérni. Ezt és más mítoszokat azonban nem kell hinni.
1. A terápiára járó betegek betegek, gyengék vagy őrültek.
A pszichológiai tanácsadó központ átlagos ügyfele gyakran szenved mindennapi problémáktól: kapcsolatoktól, alacsony önértékeléstől, munkahelyi stressztől, depressziótól vagy szorongástól. Ezért nevezik a pszichológushoz látogatókat "klienseknek", nem pedig "betegeknek". Közülük sokan mentálisan egészségesebbek és ellenállóbbak, mint azok, akik a küzdelem megbélyegzése miatt segítséget kérnek.
2. A terapeuta ül és jegyzetel, miközben te fekszel a széken és beszélgetsz.
Ez ritkán fordul elő. Egy tapasztalt terapeuta megérti az egymás és a kliens közötti távolság fontosságát. Például a túl nagy távolság hamis benyomást kelthet a tekintélyről, ami megakadályozza az ügyfeleket abban, hogy bevallják a terápia további fejlesztése szempontjából elengedhetetlen dolgokat.
A pszichológiai tanácsadás általában inkább hasonlít egy normál nappalihoz, ahol az ügyfél és a pszichológus kényelmesen, akadályok nélkül ülnek egymás között. A terapeutáknak az a szokásuk, hogy az elején megkérdezik az ügyfeleket, hogy az adott távolság megfelel-e nekik, és ha jegyzeteket készítenek, akkor csak a foglalkozás után, hogy teljes körűen odafigyelhessenek az ügyfélre.
3. A terapeuta és az ügyfél a legjobb barátokká válnak.
A terápiás kapcsolat pszichológiailag nagyon szoros, de más területeken szigorúan szakmai. A pszichológusnak az ügyfelekkel való kapcsolatát csak foglalkozásokra és csak a szükséges e-mailekre vagy telefonhívásokra kell korlátoznia, ellenkező esetben fennáll a jogosítvány elvesztésének kockázata. Ezenkívül nem szabad senkinek elárulnia senki adatait és személyes adatait.
4. Csak pszichoterápiáról van szó.
Az a sztereotípia, miszerint a pszichológus bólint a terápia során, és néha kérdést tesz fel, nem az igazságon alapszik. Jelenleg a terápia inkább a kliens és a pszichológus aktív megközelítésére összpontosít. Együtt azonosítják a problémát, kitűzik a célokat és rögzítik a haladást, amely gyakran nem nélkülöz házi feladatot.
5. A terapeuta minden problémára rendelkezik előírt megoldással.
A pszichológussal folytatott konzultációnak nem annak a szellemében kell történnie, amelyet helyesnek tart, hanem ami fontos az ügyfél számára és megbeszélést igényel. Ezért minden terápia más és egyedi.
A foglalkozás során a pszichológusnak nemcsak arra kell hallgatnia, amiről az ügyfél beszél, hanem olyan rejtett nyomokra is, amelyek gyors megoldást eredményezhetnek a problémára, és ennek megfelelően módosítania kell a terápia menetét is.
6. A terapeuta összeköti az ügyfél problémáit nevelésével.
Egy jó pszichológus nem keresi azokat az áldozatokat, akikre mutatni tudnának. Bár a kliens múltja fontos a további előrelépéshez, az ő feladata, hogy kezelje a problémát, ezért nem helyénvaló feleslegesen a szülőkre vagy a gyermekkoruktól kezdve rossz osztálytársakra hárítani a hibát.
7. A pszichológus gyógyszereket írhat fel.
A "terapeuta" kifejezés nemcsak pszichológust jelent. Emellett szociális munkások, házasság- és családtanácsadók is. Mindkettőnek az a szerepe, hogy segítse az ügyfelet a problémák megoldásában gyógyszerek nélkül. Ha gyógyszerre van szükség, azt csak pszichiáter írja fel. A két szakembernek együtt kell működnie.
8. A terápia két problémát követően megoldja az összes problémát.
Ha úgy dönt, hogy pszichológust keres fel, ne számítson arra, hogy 60 vagy 120 perc elteltével gyógyulást hagy. Az első találkozás általában csak a problémával való megismerésre és az ügyfél életének megismerésére összpontosít. Az alábbiakban további olyan foglalkozásokat találunk, amelyek már konkrét megoldásokra összpontosítanak.
Másrészt nem kell attól tartani, hogy több évig pszichológushoz fordul. A legtöbb esetben nem működik egy éven keresztül egy pszichológussal. Jó hír, hogy a kliensek általában 3-4 hónap elteltével érzik a megkönnyebbülés első jeleit, így a többéves kezelés ritka.
9. A pszichoterapeuták meg vannak győződve arról, hogy a személyiséget az élet 5. éve formálja.
Valószínűleg a legnagyobb mítosz, amely még a psziché határait is átlépi, hogy "nem lehet új trükköt tanítani egy öreg kutyának". Azt, hogy az egyén személyiségjegyei és pszichéje 5 éves kor után átalakulhat, számos tanulmány bizonyítja. Ezenkívül megerősítik azt a tényt, hogy például a meditáció növelheti az agy szürkeállományának mennyiségét, amint ezt a mágneses rezonancia képalkotásból származó betegek képei is bizonyítják.
Jelenleg a mentális problémák megoldása során olyan technikákat alkalmaznak, amelyek segítségével "átprogramozhatjuk" az agyat vagy az idegrendszert, hogy az "egészséges" megoldások idővel természetesnek tűnjenek számunkra, ennek köszönhetően az ügyfél képes megszabadulni az ilyen rendellenességektől, mint pl. depresszió és szorongás.
10. Az ügyfél minden munkamenet után jobban érzi magát.
Az ügyfelet nem szabad autóként elképzelni, amely egy szerelő - terapeuta kezében van. Az ügyfelek aktív résztvevők, akik pszichológussal ülnek együtt, és akiknek célja, hogy fokozatosan legyőzzék az összes akadályt a minőségi mentális egészség felé vezető úton.
A kezelési folyamat időbe telik, és elsőre még fájdalmas is lehet, de mindez a nehézségek leküzdésének része. Végül ne feledje, hogy a nap minden vihar után az égre kel.