Mit higgyek és mit ne? Néha nehéz megtalálni az igazságot, különösen, ha a fogyásról van szó. Sok minden történt. Ezért rávilágítottunk a legnagyobb fitnesz hibákra és mítoszokra, amelyekben biztosan nem szabad hinni. Soha!
Mely szavakat nem szabad elhinni?
Ha testmozgással és étkezéssel próbál a nyári formába kerülni, akkor először is kerülnie kell a félretájékoztatást, amely láthatóan befolyásolhatja határozottságát és erőfeszítéseit. Ez a 7 legnagyobb mítosz, melyektől azonnal szabadulnod kell!
1. A barna cukor egészségesebb. De nem, nem az! Ez megegyezik a fehér színnel, ugyanannyi kalóriával és egészségügyi problémákat is okozhat Önnek.
2. Az erőnléti edzés során az izmai feleslegesen megnőnek, és testépítővé válnak. Ha úgy gondolja, felejtse el gyorsan. Az igazság az, hogy az erősítő edzés keskenyebbé és szebbé teszi a nő testét.
3. Minél hosszabb a gyakorlat, annál hatékonyabb. Az is hülyeség. Több, mint a hossza, a minőségétől függ.
Ne higgy mindent, amit az emberek mondanak neked.
4. Étkezés után egészséges egy pillanatnyi pihenés. De még ez is hamis információ. Ellenkezőleg. Az evés utáni alvás túlsúlyhoz vezethet.
5.. Az olívaolaj alacsony kalóriatartalmú. Ez nem. Ugyanannyi kalóriája van, mint másoknak, de az igazság az, hogy egészségesebb.
6. Fogyni úszással is lehet. Sajnálatos módon. Ez valószínűleg túl könnyű lenne.
7. Csak akkor izzad jól, ha izzad. Ha az edzés épp ezen alapul, változtassa meg gyorsan. A verejtékezésnek soha nem lesz hatása az eredményekre.
- 11 fitneszmítosz, amelyekben soha nem szabad hinni!
- 10 leggyakoribb mítosz a pszichológiai terápiáról
- A depresszió 13 leggyakoribb tünete Így írják le a szlovákok
- 5 nyári terv, amelyet minden évben megtervez, de soha nem jönnek ki - Emefka
- 10 mítosz az ételről, amelyről mind a mai napig hittél, de egyáltalán nem igazak