A sürgősségi étrend, amely megváltoztatja a testedet: Mi a teendő, ha 10 napod van a fogyásra?

10.6. 2018 16:40 Egyértelmű, hogy nyáron nem lehet elkerülni a fürdőruhát, ezért dolgoznod kell. Hogyan érheti el álmai súlyát kevesebb, mint két hét alatt?

Vigyázz, a 10 nap rövid idő, ezért számíts arra, hogy testmozgással és lemondással teli napok várnak rád. Kész?

Fontos azonnali kezdés

Ha eddig csak a tévében látott sportot, készüljön fel arra, hogy naponta legalább kétszer gyakorolja! Fél órát ajánlunk reggel és egy órát este. A reggeli kardió tökéletes a fogyáshoz. Semmilyen körülmények között ne késleltesse az edzést, és állítsa be a reggeli ébresztőórát egy órával korábban. Kezdésként csak annyit kell tennie, hogy legalább 4 kilométert fut. Este kényeztesse magát az edzőteremben, ne felejtse el megmozgatni az összes izomrészt.

Olvas:

Elvnek kell lennie az ételekkel kapcsolatban. Azonnal távolítson el minden édes és sült ételt. Emlékeztetünk arra, hogy ez a diéta kifejező, ezért radikális megoldásokat igényel, vagyis megfeledkezve a szénhidrátokról és a gluténról. Este ne vigyél gyümölcsöt a TV-be, ehelyett inkább egy nyaralót kellene enni.

Maradjon motivált

Ugyanilyen fontos az ivási rendszer. A zöld tea fogyasztása megszabadít néhány nap kalóriától, felváltva a szokásos állóvízzel.

• 7 jógagyakorlat, amely véglegesen megváltoztatja a tested. Ezzel olyan alakod van, mint fiatalon és a hátad nélkül
• 6 személyiség, akik abbahagyták a karakterük törődését
• 3 típusú fertőzés, amely elpusztítja a pajzsmirigyét
• 7 olyan gyakorlat, amely 4 hét alatt felismeréssé varázsolja a testedet, betartja ezt a tervet és zsíréget
• 5 természetes gyógymód, amelyek nem gyógyítják meg a hepatitis C-t - tippek 2021