Ezt a 10 napos takarítást Stanley Burroughs állította össze, és elnevezte Tiszta mester. Célja a kiválasztó szervek megtisztítása és regenerálása, a bél megszabadulása a bevonódó nyálkahártyától, ha a szervezetet toxinok szennyezik. Egy nyálka réteg megakadályozza a toxinok felszívódását a vérben, de a tápanyagokat is, ezért eltömődött ember vagyunk, aki állandó éhséget érez.
Recept:
reggel éhgyomorra 1 l sós víz
igyon sok tiszta vizet - 3 dcl/10 kg/nap
Osszunk el 6-10 limonádét egyenletesen a nap folyamán
este lefekvés előtt: gyógynövény tea szénával
Írtam nektek a tisztításom menetét, úgy gondolom, hogy valaki inspirálódott, ahogy engem is Petr Glickman könyve inspirált, aki leírta a tisztítás 100 résztvevőjének tapasztalatait, akik 2004-ben tartották.
A böjtöt megelőző este beöntést készítettem a tisztítás megkezdésére. Szerettem volna elkerülni a szénát, amelyet minden este meg kell inni, hogy az összes lerakódás felszabaduljon a belekből.
Bélünk be van burkolva nyálka, hogy megakadályozzák a méreganyagok bejutását a véráramba. De akkor egyetlen tápanyag sem szívódik fel, így továbbra is éhesnek érzi magát, és naponta többször kell enni. Testünk nincs állandó táplálékbevitelre beállítva, ahogyan az elmúlt 60 évben régiónkban gyakoroltuk. Az ember nem rendelkezett állandó táplálékkal minden nap, és az étkezések közötti böjt vezetett az egészséghez, mert a test megújult, megfiatalodott, megerősödött. Igen, jól olvasott, megszilárdult, mert a böjt alatt nem bontja le az izomtömeget, ahogy a nyugati dietetika állítja.
A tudományos kezelés leírja az éhomi kezelést. Ez a dokumentum segített kitartásban és a méregtelenítési tünetek leküzdésében.
Testünk be van programozva, hogy vadászatkor és ételgyűjtéskor használja az izmokat, ezért előbb szerezze be lebontják a méreganyagokat, majd a zsírt, amelyben tárolták őket, és az izmokat csak hosszú éhségsztrájk után fogyasztják el. Az idő egyéni, a méreganyagok és a zsír mennyiségétől függ. Ezért egyeseknél 5 nap, másoknál 40 nap. Még egy feltételnek azonban teljesülnie kell - a friss levegőn történő mozgásnak.
Ha a böjt alatt ülni és feküdni szándékozik, akkor biztosan ne adja meg.
1 nap:
Az esti beöntés után még reggel is jól kiürítem magam, a széklet félig szilárd
1 l desztillált víz
0,7 dcl sós forró víz -> ismét kiürül
1 evőkanál (PL) árpa per 0,5 l víz + 30 klorell + halolajat, mert szeretném, ha a testem 3-omega zsírsavat is bevenne. Lassít egy kicsit a méregtelenítés, de megint dolgozhatok, és azt csinálhatok, amit akarok.
Levezzük a zöld szőlőt, sok szőlőnk van, ezért én is levezem, hozzáadom a sárgarépát, a céklát, a gyömbért, az édesköményt, a szárzellert, a hámozott citromot és ezt a levet, túlmelegedő tea (fahéj, szegfűszeg, gyömbér, csillagánizs) Reggel iszom. Túlmelegedő teát iszom levekkel, hogy ne lehűtsenek, ezért van benne gyömbérlében is (elég egy 2 cm-es darab)
Én csinálom az elsőt limonádé - 2 PL bio citromlé, 2 PL juharszirup, 2,5 dcl víz, egy csipet cayenne bors. Forró vizet használok, el akarom kerülni a hideget, amelyet nem az okoz, hogy a kezdetektől fogva nem eszem főtt ételt. Megelőzöm a megfázást is gyakorlat, amint kihűlök, megerősítem a combomat, a fenekemet, a hasamat, tornázom az SM System-et. Ez nemcsak a megfázás, hanem az izomzavarok megelőzésének is köszönhető.
Délután a fejem fájni kezd - ez a méreganyagok felszabadulásának jele, ezért adok hozzá még tiszta vizet, és aludni hagyom, hogy a fájdalom enyhüljön. Alvás a böjt alatt a test hipotermiáját is megakadályozza.
20 perc alvás után enyhült a fejfájás, de érzem a háttérben. Valószínűleg ez lesz a tegnapi ünneplés grillezett sajtja és egy darab süteménye:-), amit nem szoktam megenni.
Készítek még egy limonádét, iszom menta tea, rengeteg víz. Böjt alatt igyon legalább 6 dcl folyadékot 10 kg testtömegre. Ez nem foglalja magában a reggeli sóoldatos mosást, mivel csak az emésztőrendszert árasztja el.
Egész nap 6 limonádám volt. A feje még mindig fáj.
További árpa: 1 evőkanál (PL) árpa per 0,5 l víz + 30 klorell
Bíztam az éjszakai alvásban, hogy elmúljon, de ez nem történt meg, éjszaka gyakran felébredek, WC-re megyek. Ez azt jelenti, hogy felszabadul a víz, amelyet a test megtartott a méreganyagok tárolása miatt, amelyet nem tudott kiválasztani éppen az állandó táplálékfelvétel miatt.
1 l desztillált víz - szeretem ezt, mert évek óta megszoktam, hogy reggel hidratálja a testemet, és ezzel egyidejűleg használja a test tisztító képességeit, amelyek maximum 9 óráig tartanak
1 l sós forró víz -> csak víz jön ki belőlem, körülbelül 3-4 alkalommal a következő 2 óra alatt
1 evőkanál (PL) árpa per 0,5 l víz + 30 klorell + 1 PL halolaj
Hétfő van, ezért reggel a legkisebb lányommal megyek a buszhoz - ő robogóval van, én futok, visszamegyek a robogóra. Enyhe fejfájással is bírom, a friss levegő jót tesz nekem.
Reggel 2-3 limonádét iszok.
Délután nem tudok aludni, a test valószínűleg meglepődik azon energián, amelyet a szilárd étrend emésztésekor spórolt meg. Fej még mindig fáj nekem, de működhet. Este rosszabb.
Ebben a tisztításban a vastagbelet rétegenként tisztítják, a citrom és a cayenne bors feloldja a lerakódásokat és esti tea Senna és reggeli sós öblítés kiszedik őket.
Kicsit aggódtam Senna miatt, mert irritálja a beleket és függőséget okozhat, ezért beöntéssel kezdtem a tisztítást, kihagytam az esti teát és a sós öblítésre támaszkodtam. De ma úgy döntöttem, hogy esélyt adok a szénának, mert csak a víz távozik belőlem, és ha meg kell tisztítani a belet, akkor valami szilárd anyagnak is távoznia kell. Tehát vettem egy gyógyteát, ahol a senny körülbelül 20%, és este megiszom.
Újra rosszul alszom, gyakran felébredek 🙁
3. nap
Végül a fej nem fájt:-). Reggeli futás és újra robogó.
1 l desztillált víz
1 l sós forró víz -> még mindig csak víz jön tőlem, ezért úgy döntöttem, hogy tiszta szénát veszek
1 evőkanál (PL) árpa per 0,5 l víz + 30 klorell + 1 PL halolaj
Amellett, hogy ezeket a folyadékokat szedem (2 óra), Ashtanga jógát gyakorolok. Már úgy érzem, hogy rugalmasabb vagyok, és élvezem.
Ma időjárást kívánok, veszek egy napfürdőt, meztelenül a kertbe akasztom a ruháimat, majd olajjal dörzsölöm magam, mivel a böjt alatt a bőr meglehetősen száraz, gondozni kell és meg kell kenni. Elkezdem gyomot kötni, Csak böjt közben élvezem ezt a tevékenységet, amikor takarítok, szóval mindent:-).
Fél óra a napon garantálja a szervezet számára a megfelelő D-vitamint, de meg kell barnulnia az egész testet.
Segít elolvasni egy könyvet erről a tisztításról, megvitatják a méregtelenítési tüneteket, segít abban, hogy ne féljek tőlük. Eddig csak fejfájásom és rossz alvásom volt.
Olvastam, hogy a sóöblítőt 5 percen belül meg kell inni, hogy valóban működjön, ezért várom, hogy holnap jobban kiürítsem magam.
Este lúgos fürdőt veszek Meine Base sóban, hogy a káros anyagok a bőrön keresztül megszűnjenek.
A nap folyamán ittam 9 limonádét, menta teát és 1,5 tiszta vizet, valamint este szénából származó teát.
4. nap
Ma többet dolgozom, de a reggeli futást irányítom Julkával, 9: 30-kor diagnosztikára és terápiára érkezik az ügyfél, így előre egy limonádét készítek egész reggelre. Ilyen áramlást érzek a munkahelyemen, az vagyok Itt és most, teljesen ráhangolódva az ügyfélre. Ő is érzi, és nagyon elégedetten, összehangoltan távozik. Mindketten jól érezzük magunkat.
Délutáni logisztika gyerekekkel és újabb üzleti találkozó. Ez a legjobb napom, már nem érzem magam éhesnek.
2 adag zöld étel és 8 limonádé plusz az esti senna tea elegendő ahhoz, hogy telítsen, feltöltsön energiát és tápanyagokat, és bemelegítsen.
Ma még mertem is lenni, eddig lefogyott 1 kg.
5. nap
Amikor hazaszaladtam és lezuhanyoztam, elkezdtem takarítani. Ugyanakkor kiöntöttem egy pohárral az asztalon, vizet öntöttünk egy fahordóba, amelynek klórellája volt, amelyet a gyerekek nyitva hagytak. Tehát annak a jeleként fogadtam, hogy még több klorellát kell kapnom, hogy elkerüljem az éhomi válságot about Kb. 30-40 volt, és reggel már bevettem a 20 klorella adagomat.
Folyadékok, mint tegnap. Tele vagyok energiával.
jól aludtam.
6. nap
Annak ellenére, hogy csak folyadékot iszom, ma a széklet félig szilárd, ami azért jó, mert egy újabb iszap- és nyálkahártya felszabadult, és beborítja a belet.
Reggel Julkával rohantam a buszhoz, aztán Tantra jógáztam. Úgy érzem, hogy rugalmasabb vagyok, jól edzettem, az izmaim jobban megnyúltak, még a Warrior ászanájában is könnyebben elviseltem.
Délután kaptunk egy házi pulykát, azt fel kellett dolgozni, így a férjemmel főztünk, de ez fájdalom volt. Szeretem a minőségi, friss ételeket, és most nem kaphattam. Amint főztem, jó ízeket kívántam nekik, limonádét készítettem és egy másik szobába mentem.
Örülök, hogy idáig eljutottam:-).
7. nap
Reggel lemértem magam, és ez már 2,5 kg-kal alacsonyabb, a zsírmennyiség is 2% -kal csökkent, az izomtömeg 1% -kal nőtt. Ez tetszett nekem 🙂
Szombat van, így ma reggel nem futok Julval Julkával a buszon 🚌, még mindig esik az eső, így az időjárás azt is szeretné, hogy gyakoroljam a HIIT 💪 🎽-t. Meg kell erősítenem a fenekemet:-).
Ez jó hangulat, és az erősítők jobban működnek, a korlátozott kalóriabevitel ellenére. Ma is nagyon jól érzem magam. A régi, felesleges dolgokat könnyebben el tudom dobni, ezért a tisztításnak ezt a hatását is megfigyelem.
8. nap
Jó izommal ébredtem, ezért Ashtanga jógával nyújtom az izmaimat. Délután kezd végződő fájdalmat érezni a bal borjúm belső oldalán. Van egy lépe a lépnek, ezért valószínűleg fellázad a meleg ételek hiánya ellen.
1 PL juharszirupot kicserélek melaszra, így könnyebben emészthető a hasnyálmirigy és a lép.
9. nap
Reggel észreveszem a duzzadt nyelvet is, amely szintén a lép és a hasnyálmirigy meggyengülésének tünete (ezek párosított szervek), ezért úgy döntök, hogy nem szüntetem meg. Ennek a tisztításnak 10 napig kell tartania, de alapvetően addig, amíg a rózsaszín nyelv nincs bevonva, de még mindig ott van 🙁
Követem az ivási rendszert, mint korábban, de azon gondolkodom, hogy holnap lesz egy kiegyensúlyozó napom. Ez azonban még mindig megtisztulás, szellemben vigasztalom magam 🙂
10. nap
Ma már csak 5 limonádém van. Az árpa és a chlorella dózisa is.
Vásárolok grapefruit, Ebédre levet készítek belőle zöld fésűkagylóval és csalánnal. Délután főzök zöldséglevest. Este iszom vele.
Hálás vagyok, hogy így fogalmaztam meg, remekül érzem magam.
11. nap
Reggel még van 1 l desztillált víz és 1 l sós víz, egy óra múlva 1 evőkanál (PL) árpa per 0,5 l víz + 30 klorell + 1 PL halolaj.
Ebédre megint 2 grapefruit zöldbabbal és csalánnal, most hozzá teszek egy sárgarépát és egy almát.
15 órakor van egy főtt tök ghee vajjal és szójaszószsal, és desszertként élvezem. Mivel zabkává tört, még mindig nem volt szilárd étrendem, amit megharapnék.
Este csak zöld ennivalóm lesz, egyáltalán nem vagyok éhes, még mindig tele vagyok azzal a tökkel.
12. nap
Ma főzöm az első szilárd ételemet - könnycsepp, cukkini és adzuki bab - Jó erősíteni a lépet, a hasnyálmirigyet és a vesét. Annak ellenére, hogy valóban puha főzésű, érzem, hogy az állam megfeszül rágás közben, valóban ellazítják a hitet 🙂
Az étkezés után fáradt vagyok, körülbelül fél órán keresztül úgy érzem, mintha valami kúszik felém, mint egy beteg. Azoknak a vitariánusoknak igazuk van abban, hogy a főtt étrend rontja immunitásunkat!
13. nap
A gyümölcs íze sokkal több, mint a tisztítás előtt, teljes öröm! És zöldségek. Ma gyümölcsökön, csírákon, zöldségeken és mártott dión vagyok. De a dió után is fáradtnak érzem magam, valószínűleg sokat ettem belőlük.
Mivel reggel nem ürítettem ki, estét tartok beöntés. A vastagbél valóban üres, 2 liter gyógytea kiöntése után nem küldenek olyan gyorsan a WC-re, mint korábban.
14. nap
Reggel értékelem, hogy összefoglalom az eredményeket, és nagyon meglepődtem:
4,5 kg, 3,2% zsír csökkent, az izmok 3% -kal megemelkedtek.
Élvezni kezdem a korábban rám illesztett laza ruházatot 🙂
A gyomrom szépen összehúzódott, étkezés után sokáig tele vagyok, és semmi édes nem vonz. Tehát a cél teljesült. Most egészséges ételeket főzök, és sokkal nagyobb örömmel élvezem őket. Milyen egészséges ételek? Ezt elolvashatja az Egészséges konyha = egészséges család e-szakácskönyvemben.
Szóval mit szólsz ehhez? Inspirált? Neked is lesz ilyen tisztításod? Írj nekem a [email protected] címre.
Tervezek még egyet tavasszal, és néhány egynapos böjtöt is Spln-en és Nov-ban, ha a dátum megfelel nekem.