A szép meleg napok miatt minden körülöttünk felébred és virágzik. Ha úgy döntött, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, azzal a szándékkal, hogy néhány kilogrammot beledobál a fürdőruhájába, tudja, hogy az eper nagyon jó segítő lehet számodra. Ezenkívül számos olyan hasznos anyagot tartalmaznak, amelyekről talán nem is tudtál. Az epret mindenképpen fel kell venni a szokásos étrendbe!
Ennek az édes és illatos vörös gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, amelyeket rendszeresen kell ennünk. Itt van legalább néhány.
1. Az eper gazdag C-vitamin-forrás, és még a narancsnál is többet tartalmaz! A C-vitamin segít csökkenteni a koleszterinszintet, felgyorsítja a sebgyógyulást, megakadályozza a megfázást és nagyszerű antioxidáns!
2. Az eper 87% -a víz, és egy csésze eper csak 53 kalóriát tartalmaz! Az eperben lévő elegendő víznek köszönhetően nagyon jót tesznek a bőrnek, sőt csökkentik a ráncok megjelenését!
3. Kevés cukrot és zsírt tartalmaznak, nagyon könnyen emészthetőek, ezért nagy segítséget nyújtanak a fogyásban!
4. A szamóca heti legalább háromszor történő fogyasztása jelentősen csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
5. Az eper még a fogak fehérítésében is segít! Ebéd után sütemény helyett kényeztesse magát eperrel, ami biztosan nem okoz fogszuvasodást.!
6. Az epret étvágygerjesztő afrodiziákumnak tekintik *! Készítsen romantikus vacsorát, adjon hozzá pezsgőt eperrel, és történni fognak a dolgok!
7. Rostot tartalmaznak, amely kiváló segítő az emésztőrendszer problémáiban. A rostoknak köszönhetően a káros anyagok a belekben is meg vannak kötve. Segítenek székrekedésben vagy puffadásban.
8. Minden terhes vagy teherbe eső nőnek figyelnie kell az eperre. Folsavat tartalmaznak, amely elősegíti a baba agyának, gerincvelőjének és koponyájának fejlődését. Még a veleszületett betegségeket is megelőzheti.
9. A káliumnak köszönhetően segítenek szabályozni a vérnyomást, és ezt követően csökkenteni!
10. A C-vitamin mellett az eper tartalmaz A-vitamint, amely segít az egészséges látásban, valamint B- és E-vitamint. Ezen kívül számos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, foszfort, cinket, magnéziumot, kalciumot.
Szóval ízelítőt kapott a friss eperből?:-)