Sokak számára a gumi bővítők és erősítők nagy ismeretlenek, és soha nem próbáltak velük edzeni. Talán aggályaik vannak vagy megválaszolatlan kérdések. Nem csoda, mert az erő cikkek 90 százaléka a súlyzókkal végzett edzésről és a súlyzós edzőeszközökről szól.

A testgumi, az ellenálló kötél, a gumirúd, az elasztikus hevederek vagy a jóga gumik összetéveszthetetlen előnyökkel járnak, ha önmagukban vagy súlyzókkal kombinálva használják őket.

1. A KÉPZÉS lehetősége bárhol

A bővítők könnyűek és kompaktak, így könnyedén magával viheti és bárhová felhasználhatja. A páratlan hordozhatóság, a korlátlan ellenállás-eszkaláció és a különféle gyakorlatok és mozdulatok terhelésének fokozására való képesség együttese mindenki számára óriási előnyt jelent a bővítők számára.

2. ELÉRHETŐSÉG

Az önsúly-edzés mellett, amely ingyenes, az ellenállóképzés a bővítőkkel költséghatékony módszer a korlátlan testmozgási lehetőségek, valamint más fitneszeszközökkel és eszközökkel való használatuk szempontjából. A bővítők akár teljes egészében lecserélhetik a súlyzókat és egyéb felszereléseket, ha komolyan gondolja a testmozgást, és hely vagy pénz miatt nem engedheti meg magának a teljesen felszerelt otthoni edzőtermet.

3. AZ A TERHELÉS, AMELY HATÁSAI ÉS SÚLYAI NEM TARTALMAZNAK ÖNT

A bővítők a gyakorlatot az ún "Emelkedő ellenállás", amely jelentősen eltér a szabad súly állandó terhelésétől. Először is, a növekvő ellenállás folyamatosan növekszik az elvégzett gyakorlat teljes tartományában. A növekvő ellenállás további előnye, hogy nagyobb fokú végső stabilizációt okoz, ami megakadályozza a testmozgás során bekövetkező sérüléseket. A felfelé irányuló ellenállás utolsó, de ugyanolyan fontos előnye, hogy lehetővé teszi a mozgás és a gyorsulás sebességének megváltoztatását, amely az erő növekedését vonja maga után. A tágítók neurológiailag megtanítják a testet arra, hogyan lehet növelni az erőt, ami kulcsfontosságú a szükséges energia méretének növelésében, amit naponta használunk és nem csak a sportban.

azok

4. KÖZÖS ÁPOLÁS

Az ízületek ismételt túlterhelése okozza kopásukat. A terjeszkedők lényegesen kevesebb megterhelést jelentenek az ízületekben, mert azok nem vannak kitéve a gravitációnak és a súlyoknak sem. Edzőgumikkal vízszintes vagy forgó erővel edzhet, ami sokkal kevésbé terheli az ízületeket és a rögzítéseket. A bővítőkkel végzett testmozgás általában kiküszöböli az izmok edzését ugyanazon mozdulatok megismétlésével, mivel lehetővé teszi a gyakorlatok váltogatását és cseréjét, ami sokkal kíméletesebb az ízületek számára.

5. GYAKORLATOK FITNESSÉGI ÉS ERŐSÉGI KÉPZÉSEKBŐL

Az egyetlen eszköz, amelyet bárhová magával vihet, és az erőnléti és erőnléti edzésektől kezdve minden gyakorlatot nagyfokú hatékonysággal gyakorolhat. Az expanderrel javítani fogja az egész test rugalmasságát és mobilitását, erősíti és felépíti az izmokat, növeli az erőt, kardiót gyakorol, erősíti a hasizmokat, zsíréget, javítja az egyensúlyt és a koordinációt, stimulálja az egész testet, és remekül fogja érezni magát és jól fog kinézni.

6. A TESTHEZ EGYÉB HOZZÁFÉRÉS MOZGÁSOK, NEM IZOMOK KÉPZÉSÉVEL

Az expander edzés nem a súlyzókkal végzett gyakorlatok utánzata. Ehelyett gyakorolnak különféle közös mozgásokat, gyakorlatokat a sérülések utáni gyógyulás támogatására, erősítő és erőgyakorlatokat. A mezítlábas labda szintén nagyon jól fogja ezt a célt szolgálni - a fogantyúkkal ellátott egyensúlyi párna lehetővé teszi a gyakorlatok maximális variálhatóságát. Ennek eredményeként erősebb izmok és jobb mozgáskoordináció lesz.

7. A TEST KÖZPONTJÁNAK FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSA

A tágítóval végzett edzés során folyamatosan a hasizmokat mozgatja. Ez egy olyan rendszer, amely a testet teljes kinetikai egységként képezi az egyes részek helyett. A legtöbb gyakorlat megköveteli a test felső és alsó felének egyidejű bevonását, ami azt jelenti, hogy a középtest izmait minden ismétlés során edzik. Az ilyen ellenállási gyakorlat olyan hajtóerő, amely nagyobb koncentrációjú mozgást támogat minden koncentrált szakaszon, hajláskor, guggoláskor vagy lépés közben. Ez azt jelenti, hogy az izmok teljes mozgástartományban dolgoznak.

Ha érdekelnek ezek a lehetőségek, és azon gondolkodik, hol vásároljon gumibővítőt vagy bosu labdát, ne habozzon ellátogatni az inSPORTline online áruházba, ahol számos egyéb testmozgás segédeszközt is talál.

(PR) - A jelentés készítője felelős a tartalomért és a fotókért.