1. A dátumok magas tápértékkel bírnak
A datolya jó energiaforrás, cukor, rost. Gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Az alapvető ásványi anyagok a kalcium, a vas, a foszfor, a nátrium, a kálium, a magnézium és a cink. A dátum dátumai: tiamin, riboflamin, niacin, folsav, A- és K-vitamin. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően nem kell tablettákat szednünk. A dátumokban magas a vasszint, ami fontos vérszegénységben szenvedők, terhes nők és gyermekek számára. 100 g datolya körülbelül 0,90 mg vasat tartalmazhat. Ez a szám megegyezik az ajánlott napi adag 11% -ával. A vas szabályozza a hemoglobin és a vörösvérsejtek szintjét, és lehetővé teszi az oxigénellátást a véráramban.
2. Megakadályozzák a hasmenést
Mint fent említettük, a dátumok káliumot tartalmaznak, amely hasznos és hasznos a hasmenés megállításában. A kálium meggyógyítja a bélflórát, és lehetővé teszi a belek számára, hogy hasznosabb baktériumokat képezzenek.
3. Használhatjuk a székrekedés megelőzésére
A hasmenés kezelésén túl a dátumok a székrekedésben is segíthetnek. A következőket kell tennünk, ha székrekedésünk van: csak a dátumokat tegye tiszta vízbe az éjszaka folyamán, és reggel fogyasszon oldott gyümölcsleveket a bél teljesítményének növelése érdekében. Ez a valaha készült legjobb természetes hashajtó.
4. Fogyás
A dátumok tele vannak egészséges tápanyagokkal, amelyek segíthetnek a megfelelő súly megtartásában és a szilárd zsír megszabadulásában. Ha jobb eredményt akarunk elérni, akkor éhgyomorra kell fogyasztanunk őket. Mivel nem tartalmaznak koleszterint, a datolya ideális étel a fogyáshoz, amelyet otthon is kaphatunk. Vigyázni kell azonban, mert tele vannak cukorral, ami azt jelenti, hogy ésszerű mennyiségben kell fogyasztanunk őket.
5. Javítják az emésztést
Ez az édes és csodálatos gyümölcs tökéletes megoldás számos típusú emésztési problémára, mint például az említett székrekedés, emésztési zavarok stb. Nagyon hasznosak és hasznosak a vastagbélrák megelőzésében. A dátumok tele vannak oldható és oldhatatlan rostokkal, például hasznos aminosavakkal, amelyek stimulálhatják az élelmiszer emésztését és hatékonyabbá tehetik azt. Ez azt jelenti, hogy több tápanyagot fog felszívni az emésztőrendszer, és testünk készen áll a megfelelő használatra.
6. A dátumok fájdalomcsillapítóként
A dátumok magnéziumot tartalmaznak, ezért képesek csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat. A magnézium akár csökkentheti az artériás gyulladást és megakadályozhatja a szívkárosodás és más fertőzések kockázatát az emberi testben.
7. Magas vérnyomás és stroke
Mivel a dátumok tele vannak káliummal, tanulmányok kimutatták, hogy ha csökkenteni akarjuk a stroke és más kapcsolódó szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül egészséges és finom módszerként javasolják az LDL-koleszterin szintjének csökkentését a szervezetben, amely fontos tényező a szívroham, a szívbetegségek és a stroke szempontjából. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett számos különféle tanulmány arra utal, hogy napi 100 mg magnézium 10% -kal csökkentheti a stroke kockázatát.
8. Javítja a szívműködést
A dátumok tele vannak egészséges tápanyagokkal, amelyek javíthatják az agy működését és elősegíthetik a szív jó egészségét. Tudnunk kell, hogy a megfelelő B6-vitamin bevitel javíthatja az agy működését, beleértve az éberségre, a pontosságra és a memóriára koncentráló agyat is.